اخلاص لله
اخلاص لله
ذا الأسبوع الحمد لله بديت أوصل 20 د مشي ‘ مشكله لمن يكون ما في لا سير ولا حوش و المشي بحدود الغرفه بس كنت أحس ضغط على ساقي ورجولي بس اليوم الحمد لله صار أحسن 💜 وعملت يوغا 10 د 💜💜
ذا الأسبوع الحمد لله بديت أوصل 20 د مشي ‘ مشكله لمن يكون ما في لا سير ولا حوش و المشي بحدود...
انا امشي مع ليزلي هي مدربه امريكيه تعمل فيديوهات باليوتيوب فقط في البيت كثيييير جيدة و اذا ما بدك موسيقى اخفضي الصوت
اخلاص لله
اخلاص لله
للاسف لخبطت كالعاده لازم انتبه على حالي انا دايما الجا للطعام اذا توترت
زهره التولين
زهره التولين
هاذا رابع يوم كيتو وزني كان ثابت الحين تحرك رقمين نول الحمدلله يارب
الفطور مهم عندي الغداء اسحب عليه العشاء مالي نفس عملت كابتشينو كيتو المويه لترين وكم كوب
الرياضه مشي ووصلت العده امس 60 اليوم بحاول ازودها لل70 او 80 بنات ارتحت نفسيا احس بطني مشدود وداخل وجسمي بداء يتغير للاحسن يارب اصمل للنهايه
زهره التولين
زهره التولين
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مشاءلله 55 حلو فيس حزين
اتمنى اطلع من ال70 قبل رمضان المبارك مع انه اتوقع ماعد يمدي مافيه وقت
زهره التولين
زهره التولين
صباح النشاط كسرت اليوم رقم العده 80 يارب اصمل واوصل الى 200