#تحدي_90_يوم

model walaa • 6 سنوات

ام ايلين 💗 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

جيتي للتجمع الصَح أحنا هنا تجمع العادات
الأسابيع اللي فاتت كان عندنا

#مشي_30د
#شرب المويه
#50% من الأكل صحي ..

أبدأي فيها وعلى مهلك حتى توصلي لل 30د بالمشي و حتى تنفذي كل التحديات .. و الميزان كل أحد أو إثنين .

model walaa • 6 سنوات

ام ايلين 💗 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

القياسات راح أخلي البنات يأخذوها بدايه الشهر الجديد بَس ما حنشوفها إلا نهايه رمضان إن شاء الله
لأن الأغلب بعيدين عن المثالي بَ حدود 10 وأكثر فَ الميزان أفضل وراح يوضح عليه النزول

القياسات يعتمدوها الأشخاص اللي في المثالي بس عندهم زياده كم سنتمتر من الخصر ولا من الصدر ولا من الفخذ فَ يعتمدوها لأن
رقم الميزان بيكون ما يتحرك لكن أغلبنا هنا حتى لو 5 كيلو راح تبين بالميزان ومو شرط نزول كبير إحنا هنا حتى ال 2 قرام
نرضى فيها 💜 دامها من دون حرمان ..

زهره التولين • 6 سنوات

model walaa :

هلا والله زهره 💜 أنتِ كيف نظامك مع الميزان كل بدايه أسبوع معانا أو كل يومين ؟

هلا والله زهره 💜 أنتِ كيف نظامك مع الميزان كل بدايه أسبوع معانا أو كل يومين ؟

نظامي مع الميزان يضحك 😂😂😂😂
يوميا اوزن والي مفرحني نقصت كلوين ونص في 5 ايام الحمدلله مبسوطه فيهم

model walaa • 6 سنوات

زهره التولين :

نظامي مع الميزان يضحك 😂😂😂😂 يوميا اوزن والي مفرحني نقصت كلوين ونص في 5 ايام الحمدلله مبسوطه فيهم

نظامي مع الميزان يضحك 😂😂😂😂 يوميا اوزن والي مفرحني نقصت كلوين ونص في 5 ايام الحمدلله مبسوطه فيهم

والله عذاب كل يوم تراقبيه ههههه
طيب حلو ما شاء الله نزولك مع أني مو مقتنعه بالكيتو صراحه بَس أهم شيء مناسبك 💜

model walaa • 6 سنوات

ام ايلين 💗 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ايوا التحديات اصلا عباره عن عادات تحاولي ف اعملها كلها بس مو شرط 100%
يعني أبدأي أمشي حتى لو 10 د أول أسبوع بس أهم شي الإستمرار وكل شويا زودي حتى توصلي 30 د 💜

ما عندنا مشكله ح نشجعك لو بتعتمدي القياسات زي زهره التولين مشاركه معانا بَس بنظام مختلف
بَس الجدول نهايه كل أسبوع اللي أنا أجمع فيه أوزان المشتركات بيكون للميزان بس .