شدو حيلكم ي صبايا
العيد قرب 🎊🎉
ورمضان اقرب 🌙
نبي الكل يحمس الثاني
الله يساعدك ي اخلاص وباذن الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه العام وصل وزني ٩٦ وأول مره يصير لي كذا طبعا بعد ولادتي الاخيره زاد بقوه والشهيه مفتوحه ماشاءالله المهم جتني العزيمه والاراده بعد م شفت جسمي تغيرت معالم صرت دوبا تفاصيل جسمي اختفت ورحت سجلت بالنادي ومع دايت وكنت اجلس بالنادي ساعتين اجي قبل حصة التمارين بساعه واجلس امشي على السير واتدرب على الاجهزه وصلحت صيام عكسي مع تخفيف دخلت في شهر ٦ مثل هذه الايام لكن من بداية الشهر واخر يوم كان لي ب١٨ رمضان بالنادي اشتركت ٣ شهور احيانا اغيب عنه مع الدوره وتحسب لي الايام بالنادي ويعطوني زيادة اشتراك وكملت لحتى ١٨ رمضان ونزل وزني من ٩٦ الى ٧٨ نزلت حدود١٨ كيلو وجسمي مرتب صحتي كويسه كنت اتابع مع الكوتش وتعطينا نصايح عن الغذاء الصحي وعن التمارين ومع الاجازات والسفر زاد وزني٦ ك والحين وزني ٨٥ والان انظممت للتجمع الحماسي وباذن الله ارجع وزني ٧٨ شدي حيلك وحددي وجباتك ولاتجلسين حوليين تمشين حملي برنامج خطوات بجوالك وحطيه بجيبك وامشي اعملي رياضه لاتوقفين وباذن الله يجي رمضان وانتي داخلة الثمانيناتالله يساعدك ي اخلاص وباذن الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه العام وصل وزني ٩٦ وأول مره يصير لي...
اولا الف مبروك البيبي يتربى في عزكم ثانيا مبروك النزول و الرشاقة و عقبال المثالي و ثالثا شكرا على الدعم و النصائح و معك كل الحق لااااازم اشد على نفسي و الله الصحة قاعدة تتدهور و اكيد من السمنة
افطرت امس ٣ تمرات وكوب ماء ومشيت قبل الافطار ساعه ونصف وطلعت لمول وعشاي الساعه ٨ كان ديناميت روبيان وكوب عصير برتقال طازه وثلاث ملاعق فوتشيني وعلى الساعه ١١ اخذت سبنش لاتيه حار وكم ملعقة حلى م كثرت ورجعت للبيت ومشيت ساعه والحمدلله ايه نسيت اقولكم البارحه وزنت وحلو وزني نازل 😍😍 على يوم الاحد اوزن واشوف كم وصلت 💪🏻افطرت امس ٣ تمرات وكوب ماء ومشيت قبل الافطار ساعه ونصف وطلعت لمول وعشاي الساعه ٨ كان ديناميت...
يومك حلو و محفز ما شاء الله عليك نشيييييطة نحلة يا اخواتي هههه الله لا يضيعلك تعب و نريد البشارة يوم الاحد
شدو حيلكم ي صبايا العيد قرب 🎊🎉 ورمضان اقرب 🌙 نبي الكل يحمس الثانيشدو حيلكم ي صبايا العيد قرب 🎊🎉 ورمضان اقرب 🌙 نبي الكل يحمس الثاني
ايه و الله قرب اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين و لا مفقودين و ايضا رشيقين يا رب
الصفحة الأخيرة
ومشيت قبل الافطار ساعه ونصف
وطلعت لمول وعشاي الساعه ٨ كان ديناميت روبيان وكوب عصير برتقال طازه وثلاث ملاعق فوتشيني
وعلى الساعه ١١ اخذت سبنش لاتيه حار وكم ملعقة حلى م كثرت
ورجعت للبيت ومشيت ساعه
والحمدلله
ايه نسيت اقولكم البارحه وزنت وحلو وزني نازل 😍😍
على يوم الاحد اوزن واشوف كم وصلت 💪🏻