model walaa :

هلا فيك عادي يا قلبي أنتِ في أول أسبوع لسَى و إنك ألتزمتي بالمشي و المويه مرا شيء كويس أمما الرياضه مو على طول تبدأي فيها وحتى لو بدأتي مو تأخذي مقطع رياضي محترف يطبق 20د وتبغي تسوي نفسه لسى عضلاتك مو متعوده أهم شيء بس الأكل كمان تلتزمي فيه بَ الصحي مع المشي و المويه ووقت ما تشوفي نفسك مستعده دخلي رياضه 5د ولسَى قدامنا للعيد 90 يوم تقدري تنقصي ال 6 كيلو بالراحه ومن غير ضغط ..

هلا فيك عادي يا قلبي أنتِ في أول أسبوع لسَى و إنك ألتزمتي بالمشي و المويه مرا شيء كويس أمما...

اخلاص لله :

فعليا انا وزنت الجمعة الماضي 112.6كغ وهذا اول شهر لي معكم بالقروب ان شاء الله و فالكم الصحة و الرشاقة

فعليا انا وزنت الجمعة الماضي 112.6كغ وهذا اول شهر لي معكم بالقروب ان شاء الله و فالكم الصحة و...

Warda12 :

وزني 60 هداك الاسبوع كان 59 ونص .. لكن الزيادة من التخبيص بهاليومين و الدورة .. ان شاء الله الجنعة يكون يبين الصح

وزني 60 هداك الاسبوع كان 59 ونص .. لكن الزيادة من التخبيص بهاليومين و الدورة .. ان شاء الله...

Mn. :

يازينك والله ، قد اشتركت مع وحده المهم يوم خبصت وماالتزمت حسستني ان الدنيا وقفت والقيامة بتقوم بكره من هول مافعلت وانه لا لازم تلتزمين لو شي بسيط خربتي خلاص خرب عليك كل شي طول الوقت وانا معها احس بتانيب ضمير وان البلا مني لين مره قالت انها وقفت رياضة اسبوعين عشان جتها ظروف!!!!!!ياسلام وحنا يوم جتنا ظروف تقول لا تتعذرون شيء يقهر،

يازينك والله ، قد اشتركت مع وحده المهم يوم خبصت وماالتزمت حسستني ان الدنيا وقفت والقيامة بتقوم...