#تحدي_90_يوم

للأمان شموع • 6 سنوات

للأمان شموع :

مرحبا مودل رحت اوزن ولله الحمد نزل قرام واحد ٧٧.٦ النزول مبشر اعتبره وانجاز لانه وزني من النوع الثابت جدا ونزوله متعب

مرحبا مودل رحت اوزن ولله الحمد نزل قرام واحد ٧٧.٦ النزول مبشر اعتبره وانجاز لانه وزني من...

مودل
ايش رأيك نضيف الاهداف
مثال هدفي ٥ كيلو حاليا لين رمضان وهكذا

اخلاص لله • 6 سنوات

Warda12 :

انا مبارح امتنعت عن الاكل 16 ساعة تمر ولبن و زبدية شوربا عدس . والغداء كان سبانخ ورز و خبز .. تقلت شوي عالغدا واخدت حبة كلمنتينا و بعد ساعتين اكلت بزر قرع مع كاسة حليب جوز الهند

انا مبارح امتنعت عن الاكل 16 ساعة تمر ولبن و زبدية شوربا عدس . والغداء كان سبانخ ورز و خبز .....

صحة و هنا بس وين البروتين يا قمر

اخلاص لله • 6 سنوات

للأمان شموع :

مودل ايش رأيك نضيف الاهداف مثال هدفي ٥ كيلو حاليا لين رمضان وهكذا

مودل ايش رأيك نضيف الاهداف مثال هدفي ٥ كيلو حاليا لين رمضان وهكذا

الف مبروك النزول حتى لو بسيط احسن من الثبات او الزيادة لا قدر الله 😉
و حلو اقتراحك بخصوص الهدف وان كنت خاااايفة 😱 لان كل مرة اتحمس و احط اهداف و بعدين افشل
الله يستر بس اختك ارادة شبه معدومة و خايفة افشل مثل كل مرة

Warda12 • 6 سنوات

اخلاص لله :

صحة و هنا بس وين البروتين يا قمر

صحة و هنا بس وين البروتين يا قمر

شوربة العدس وكوب جوز الهند

Warda12 • 6 سنوات

Warda12 :

شوربة العدس وكوب جوز الهند

شوربة العدس وكوب جوز الهند

والسبانخ مطبوخة بلحمة