👑البرنسيسه👑 :

بصراحه انا لي اسبوعين من ابتديت لوحدي بس يوم شفت التحدي تحمست زياده و سجلت في المنتدى عشان اشارك معاكم 😊 انا طريقتي حاليا اني اضيف عادات صحيه جديده وتصير معايا للابد اخترت كل اسبوعين اكتسب عاده صحيه واطبقها لمده اسبوعين حتى اتعود عليها . في خلال ٣ شهور راح اكتسبت ٦ عادات فقط امكن البعض يشوفها قليله لكن من خبرتي كل ما استمريت على نظام صحي اجلس شهر او شهرين وارجع لعاداتي القديمه . اول شئ اخترته ترك السكر في المشروبات مثل الشاهي والحليب والكابتشينو انا من فتره حاولت اقلل كميه السكر او ابدل بسكر دايت بس ما حبيت فبطلته مره واحده لحد ما لساني يتعود عليها بدون سكر والحمد الله قدرت اتخلص منها . الحين ارجع اشرب بالسكر ما اقدر استطعمها فالحمد الله اني تركته. لكن احيانا احس برغبه بالسكر فاكل قطعه شكولاته او تمر . وزني حاليا ٦٩ هدفي ٦٣.

بصراحه انا لي اسبوعين من ابتديت لوحدي بس يوم شفت التحدي تحمست زياده و سجلت في المنتدى عشان اشارك ...

زهره التولين :

من جدكم باقي 90 يوم على الشهر الكريم والا الموضوع قديم

من جدكم باقي 90 يوم على الشهر الكريم والا الموضوع قديم