model walaa
•
أنا إن شاء الله ح أبدأ معاك بَس كم عدد خطواتك بالعاده 👍
وزنت قبل اسبوع كنت ٥٧.٨ واليوم ٥٦.٨ واحس بفرق بجسمي لاني مقلله النشويات والسكر وزني مو كثير بس عشان ارتبه لابد من الدايت والرياضةوزنت قبل اسبوع كنت ٥٧.٨ واليوم ٥٦.٨ واحس بفرق بجسمي لاني مقلله النشويات والسكر وزني مو كثير...
برافو عليك ما شاء الله وزنك مو كثير عالي
وإن شاء الله على رمضان بتكوني في الوزن اللي تبغيه ...
وإن شاء الله على رمضان بتكوني في الوزن اللي تبغيه ...
Warda12 :
هههههه حلو لكن انا وأختك نتفق بالعقول سلميلي عليها ... بتعرفي انا كنت هيك بس هلأ عم اقدر اتحكم شوي بحالي مثلا مبارح عملت حلو بكمية قليلة واكلت .. واذا اشتهيت حلو باخذ تمر او بحلي بتمر او باخد زبيب او تين يابس .. يعني لسا بأول خطواتي لحد ما امنعه نهائي لانه فعلا سم وليس سكر .. هيك صرت قله سمممم ههههه يلي بتقدر تدخل بتحدي معي مشان نتشجع تقليهههههه حلو لكن انا وأختك نتفق بالعقول سلميلي عليها ... بتعرفي انا كنت هيك بس هلأ عم اقدر اتحكم...
انا معك ان شاء الله
صباحكم نشاط انا عندي زياده ١٨ كيلو حابه انزل لو نصهم قبل العيدصباحكم نشاط انا عندي زياده ١٨ كيلو حابه انزل لو نصهم قبل العيد
طيب نصهم يعني 9 كيلو وباقي من دحين حتى العيد تقريبا 10 اسابيع
لو كل اسبوع تنقصي كيلو او حتى نص كيلو بتكوني قريبه من هدفك للعيد ان شاء الله 😘
انت اهم شيء التزمي وان شاء الله النتايج بتكون احسن من اللي مخخطه له كمان
لو كل اسبوع تنقصي كيلو او حتى نص كيلو بتكوني قريبه من هدفك للعيد ان شاء الله 😘
انت اهم شيء التزمي وان شاء الله النتايج بتكون احسن من اللي مخخطه له كمان
زهرة التولين
انا اختها , بديت معاك سكوات بس حاليًا صايره عالبلانك بس بديت اوصل 40 ثانية الحمدلله وبكمل الين دقيقة ..
بالنسبة للاسبوع دا :
اكلي جدَا سيء الاسبوع دا وطلع وزني فالميزان الجديد حطمني طلع 65 ): بس عمومًا كنت نازلة 2 كيلو ففي الحالتين ناقصة وزن بس ماكنت ادري انو وصلت لدا الرقم ..
ببدا الاسبوع الجاي بزبط اكلي حاليًا بقعد عالتمارين مابهملها والجمعة دا بسجل وزني 65
والجمعة الجاية خير باذن الله
انا اختها , بديت معاك سكوات بس حاليًا صايره عالبلانك بس بديت اوصل 40 ثانية الحمدلله وبكمل الين دقيقة ..
بالنسبة للاسبوع دا :
اكلي جدَا سيء الاسبوع دا وطلع وزني فالميزان الجديد حطمني طلع 65 ): بس عمومًا كنت نازلة 2 كيلو ففي الحالتين ناقصة وزن بس ماكنت ادري انو وصلت لدا الرقم ..
ببدا الاسبوع الجاي بزبط اكلي حاليًا بقعد عالتمارين مابهملها والجمعة دا بسجل وزني 65
والجمعة الجاية خير باذن الله
الصفحة الأخيرة