مبروووك البيبي حبيبتي ♥️
انا الصراحه اشبهج شوي لان فعلاً حملت وانا مش مخططه للحمل كان عندي ياهل صغير وحملت على زيادة وزن وبعد ماولدت ماسويت دايت الا قبل فتره بسيطه والحين قلت اشد على عمري واضعف لان وايد وايد لعبت 😣 واساساً المتن مايعطي ثقه في نفس انا كرهت الملابس والله ابي اعيش على عمري مب جني عيوز في الخمسين
انا من قبل وانا وزني ٥٨ لكن تراكمت الزيادات وطنشت اخر الله يهديني الحين الحمدلله متحمسه فعلاً الف مره سويت دايت قاسي ونزلت نزول رهيب لكن ايام وانفجع وارجع كل شي
وتيتي مثل مارحتي جيتي
فهالمره تركيزي ان كل شي يكون صحي ومنطقي
ابي انزل نزول صحي لا شعر يطيح ولا وزن يتدبل
كثرت كلام 😝
اليوم
طبعاً ماشي رياضه للاسف
الماي الحمدلله لترين ( ٤ دبات ماي ٥٠٠ ملي )
الاكل
٤ تمرات + صدر دجاج + سلطة + اصبعين كباب مشوي + ملعقتين حمص + سلطه ثانيه + كابتشينو
استخدمت في السلطة صوص رانش لايت معدوم الدسم ؟ شو رايكم فيه سيء ولا لا لاني متخوفه منه اول مره استخدمه
طبعاً ماشي رياضه للاسف
الماي الحمدلله لترين ( ٤ دبات ماي ٥٠٠ ملي )
الاكل
٤ تمرات + صدر دجاج + سلطة + اصبعين كباب مشوي + ملعقتين حمص + سلطه ثانيه + كابتشينو
استخدمت في السلطة صوص رانش لايت معدوم الدسم ؟ شو رايكم فيه سيء ولا لا لاني متخوفه منه اول مره استخدمه
صباح الخير
يومي امس السبت كان تمام
الرياضه مشيت ربع ساعه
والماء لتر ونص (الماء فيه شرايح ليمون)
الاكل خبصت شوي لان كان عندي ضيوف
بس وقفت الاكل الساعه ٧
بدخل الصيام العكسي مع التخفيف عشان يعطيني نتايج اسرع بأذن الله
والنوم الحمد لله تمام
يومي امس السبت كان تمام
الرياضه مشيت ربع ساعه
والماء لتر ونص (الماء فيه شرايح ليمون)
الاكل خبصت شوي لان كان عندي ضيوف
بس وقفت الاكل الساعه ٧
بدخل الصيام العكسي مع التخفيف عشان يعطيني نتايج اسرع بأذن الله
والنوم الحمد لله تمام
بنات نصيحة اخت لكم اتبعو الصيام العكسي
يخليك تقدري تتحكمي في شهيتك
انا اول الايام كنت اجوع كثير واتعب
بس شوي شوي تعود جسمي وصرت اتضايق اذا اكلت بالليل
يخليك تقدري تتحكمي في شهيتك
انا اول الايام كنت اجوع كثير واتعب
بس شوي شوي تعود جسمي وصرت اتضايق اذا اكلت بالليل
الصفحة الأخيرة
مرا أتغير أحس أنا مو أنا أنا مش عارفني هههه حتى الأكل ذوقي فيه أتغير
لا بليز لا تقولي مو مهمله أروح أشوف نفسي وأسحب اعرف نفسي والله إلا مهمله ونص يعني لو حسبتها زياده 14 كيلو تقريبا مرا كثييييير الله يسامحني بس أحس زعلانه أنو ما وقفت عند ال 60 مثلا أو 63 وخففت لا كل ما ازيد اروح ازود اكل مدري هوا احباط ولا مصدومه وكمان سالفه اخر يوم استعداد للدايت ذي حدث ولا حررررج أتوقع قعدت سنه وأنا كل يوم أخر يوم وهاتك يا بلع
شوفيني دحين بعد اليوم المفتوح بصعوبه أوقف أكل لأن العادات حق السنه كامله ما تتغير في يومين 😂😂