تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي

tear&smile • 14 سنة

شوفو يا بنات أنا فكرت كثير و بحثت في المنتديات الأجنبية

لقيت إن أهم شيء ليس أن أنزل 10 كيلو في شهر مثلا عشان أرجعهم تقريبا في نفس الفترة =عارفة نفسي مشكلتي ليست النزول بل مابعد النزول

فأهم شيئ أنزل تدريجيا عشان جسمي يتعود على وزنه الجديد في كل مرة

و الأهم من ذلك لا أحرم نفسي كثير حتى لا أمل و أتعب و لا أعطي لنفسي الفرصة للتخبيص لأي سبب كان

و بناء على ما تقدم توكلت على الله و قررت أن :

أسمح لنفسي يوميا ملعقة سكر سبلندا عشان أعمل كل يوم حلى صغير بالكريم و البيض و ملعقة صغيرة بودرة الكاكاو أو ملعقة عصير الليمون
فمرة أعمل كيك و مرة كريم بارد و مرة موس و مرة آيس كريم مثلا و هكذا

و في الأيام اللي ما أعمل فيه حلى راح آخذ إما واحدة سفن آب دايت أو و احد جلي اللي فيه فقط 1.5 كاربز

و أرجع أقول لكن و حطو ألف خط تحت كلمة لكن أنا الكاربز عندي ما أتهاون في حسابه يعني حتى 0.1 كاربز أحسبه و أحطه في كراستي اللي أدون فيها أبسط شيء آكله و أصغر شيء أطبخ بيه

يابنات هذه الأشياء هي من المسموحات كقاعدة عامة و لكن ضروري مرااااااقبة الكمية و الكاربز

و انتبهو في أجسام ممكن تمنعها من النزول

عشان كذا أقول اللي ودها تجرب تتفضل و لكن لو ثبت وزنها أسبوع لا تزعل و لا تخرب و تحذفها فقط من يومياتها و راح ترجع تنزل

اللهم بلغت اللهم فاشهد

tear&smile • 14 سنة

^((وردة وردية))^ :

هاي بنات اول ما صحيت شربت كاس مويه كنت مسويتها باليل عبارة عن شرايح ليمون بالقشر وصبيت ماي مغلي ولما اصحى اشرب المويه الدافية باليمون وبعد نص ساعة اكلت بيضتين مقلي والغداء ربع دجاجة بمرق>>اكلت الدجاج بس المغرب اكلت نص علبة تونة بالزيت 100 غرام وشربت شوي سفن اب دايت وعندي سؤال اليوم شريت اعشاب شمر ونعناع وزنجبيل اخضر لو اسويهم مشروب كلهم كويس؟ لاني سمعت مرة ان بعض الاعشاب لما تنخلط باعشاب ثانية تفقد مفعولها وفي احد جرب النعناع والشمر ونحف عليه؟ وسؤال ثاني كم غرام مسموح من الفول السوداني؟ وخصوصا اني قريت ان تناول المكسرات الغنية باوميغا 3 تحفز الجسم لحرق الدهون وبالنسبة لبودرة الكاكاو انا اليوم قريت على علبتها كثير كلوري وبطلت اشتريه ورحت جهة الواح الشكولاتة الجاهزة لوح حوالي 100 غرام والقطعة الصغيررررة اصغر من الصبع فيها 3 كلوري وبسكر دايت لكن انا عارفة نفسي لو شريت اللوح باكله كله بدون ما اخبي ليوم ثاني تدرون الشوكلت يفتح النفس تيرا الكيكة كانت منفوشة وهشة والا كيف وبعدين ليش ما صورتي لنا؟؟ :(

هاي بنات اول ما صحيت شربت كاس مويه كنت مسويتها باليل عبارة عن شرايح ليمون بالقشر وصبيت ماي...

حبيبتي برنامجك ممتاز و لكن وين الخضروات خاصة الورقيات هي مهمة للصحة و لتثبيت السكر في الدم حتى ماتتعبي و كمان تنفع للتخفيف من الإمساك

لا تنسي الليمون فيه كاربز أعتقد ملعقة واحدة فيها 1.3 كاربز
كثري المااااااااااء طول اليوم و ليس الصبح فقط

بصراحة أنا لا أومن بأنه في شيء في الدنيا تشربيه و ينحفك ممكن تخف شوي الغازات و ينقص احتباس الماء و هذه الأمور يكفيها الرجيم برأيي

الفول السوداني ممنوع مع كل المكسرات في المرحلة الأولى و لكن لو الكاربز اليومي عندك قليل ممكن ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني و لكن انتبهي لازم تلاقي النوع اللي من غير سكر و مافيه كاربز كثير

بودرة الكاكاو الطبيعي ملعقة شاي فيها 0.5 كاربز بالعكس الألواه هي اللي فيها كاربز لأنه ضروري فيها و لو سكر قليييييييل

الكيكة روعة ما راح أكذب و أقول مثل الكيك العادي اللي فيه دقيق و سكر و لكن مشابهة له و أخف و هي كانت منفوشة لما طلعتها لكن نزلت بس ماهمني شكلها المهم ذوقها و الله تحسي روحك مو محرومة و لا بتعملي رجيم و تحسي نفسك قادرة تعملي الرجيم طول عمرك و ليس فترة فقط

tear&smile • 14 سنة

بالنسبة للصورة
للأسف من شهر تقريبا أصاب لاب توبي فايروس مسح له مخه صلحته بس ماصار 100 بال 100 فما صاري يتعرف على الكاميرا و الميموري كارد مهما حاولت
مستني التخفيضات عشان أشتري واحد جديد لأن اللي عندي صار عجوز و مريض

ام العبدين 111 • 14 سنة

السلام عليكم
وحشتنى اوى اوى والله يا بنات
بس متبعاكم ما شاء الله عليكم فى الرجيم, انا مبعرفش ادخل من جوزى والعيال فى الويك اند فغبت عليكم انا اسفه
والله يا زعوله حكون معاكم الا فى يوم الوزن لانى عارفه نفسى ,تعالى احكيلك عنى
طول عمرى طخينه بس اعمل رجيم اخس كام سنه ارجع تانى وهلما جره بس بعد الجواز حولت اعمل رجيم مخستش خالص والغده الدرقيه عندى باظت كسلت وسبت الرجيم لغايت ما بئه وزنى 130 كيلو وقرات كلامك يا زعوله الى كتباه فى المنتدى اعت عليه طول الليل اقراه وابكى وبعدين قلت بكره رجيم خلاص ابتديت بالبلح والبن ولا نزلت دخلت على رجيم الموز ولا نزلت دخلت على رجيم الارز والذبادى طخنت وبعجين عشت على الذبادى يمكن شهر نزلت5 كيلو وقرات عن اتكينز كنت خلاص تعبت واحبط وجالى انميا ونزيف من كتر الانميا ودخلت المستشفى وركبت دم بهدله على الاخر خرجت من المستشفى جوزى مستحلف لاى رجيم حكتوا على اتكينز وافق مش لانه رجيم لاء لانى حكول لحوم وكان مقتنع انى حطخن فخبى الميزان بعد عشر ايام لقيتواعمال يبصلى ويقول لى انتى خسه وقفت على الميزان لقتنى خسه 7 كيلوا فرحت فرح مش معقول استمرات فتره خسيت 20 كيلوا وكان باين عليا كانهم 40ونزلت مصر ووقفت الرجيم وضعفت امام الحلويات الشرقيه وتخنت 10 وبقيت 120 ورجعت تانى لرجيم خسيت اول اسبوع 5 كيلوا وبس استمريت 3 اسابيع فى ثبات ومش عاوزه ابطله بس بقالى يومين حاسه ان شكلى خاسس يارب يكون صح

tear&smile • 14 سنة

زعلانه. من. الدنيا :

السلااااااااااااااام عليكم ازيكم يابنات اخباركم ايه ام ناصر منوره ياقمر فينك مش باينه يارب يكون الرجيم تمام معاكي وتبشرينا قريب ام العابدين انتي هربتي وللا ايه؟؟طيب تعالي طمنينا ومتخافيش محدش هايوزنك.. ورده اخدتي احلي ردود من تيرا ماشاء الله يلا بقي شدي حيلك وتوكلي علي الله لؤلؤه اهلا بيكي حاولي اول اسبوع بس مايكونش في البيت فواكه ولا حلويات وبعد الاسبوع مهما شوفتي مش هاتضعفي باذن الله.. حلو فطورك ياقمر بالهنا والشفا.. ام حمني طمنينا عليكي ومستنين رجوعك بالسلامه. تيرا حبيبه قلبي ليه مستعجله؟؟ بصي ياحبيبتي 1-5 =نص قشطه شكلك مكنتيش شاطره في الحساب ههههههه انا مبسوطه ان الكيكه عجبتك ولو ان محدش عبرني بس انتي كفايه طبعاااااااااااا.. انا كمان مستعجله للاسف علشان جوزي مرحش الشغل انهارده وانا داخله كده سريعااااااااااا اشوفك بليل واكتب تقريري سلام ياقمرايتي

السلااااااااااااااام عليكم ازيكم يابنات اخباركم ايه ام ناصر منوره ياقمر فينك مش باينه يارب يكون...

حبيبتي و الله كنت شاطرة بالحساب و كل شيء طبعا أيام ماكان عندي عقل
بس إحنا نكتب الأرقام بالفرنسي يعني 1/2 او 0.5
وليس كما كتبته
و بعدين ياحلوة إيه نصف قشطة تقولي لي نصف علبة أرد عليك ماهي العلب أحجام مختلفة يا عسل:22: