
قطــــــرة ضــوء
•
معلومات قيمة جزاك الله خير بانتظارك

ريحانة ماشاء الله عليكي و على إرادتك
و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك
66 كويس كم باقيلك و توصلي لوزنك المثالي
لو ما فيها إحراج إيش حال الترهل معاك
معك حق إحنا كثير عجولين فنضل نغير رجيمات قال إيش يمكن هذا ينحفني أكثر ثم نرجع كأنك يا بو زيد ما غزيت و المفروض لما نرتاح على رجيم نفضل عليه
على حسب ما فهمت نقصتي 46 في 8 شهور ولا أنا غلطانة ممكن تقوليلنا رجيماتك و كم نزلت
عليها؟ و إيش ترشحيلنا؟ ياكثر طلباتي
بخصوص اللغة دمك خفيف يا عسل و أنا بالخدمة و كمان في أخت هنا أعتقد حطت لنا موقع للترجمة
فجربيه
على فكرة أنا لما أكمل النقاط المهمة في هذا الرجيم بإذن الله راح أحط تصويت و يشرفني تحطي تجربتك المميزة، أنا يمكن ما أعرفك كويس بس و الله حاسة إني فخورة بيكي و بإصرارك ما شاء الله عليكي الله يحفظك من العين و الحسد و كل شر.
أختي وهم على راسي يمكن إذا وفقني الله أحط اليوم مثال على برنامج الأسبوعين الأوليين لأنهم كثير جدا مهمين لقلب نظام الحرق في الجسم
يا أهلا و سهلا بأخواتي :
أم السعف و الليف و لو أني مو فاهمة يعني إيش إسمك و الفضول ذابحني
غراس الجنة يارب يكتبلنا ندخل الجنة و نشوف غراسها
قطرة ضوء نورت الموضوع
أشكركم على التشجيع بصراحة حاسة إن الموضوع مو كثير عاجب البنات و الله أعلم
راجعة لكم بعد شوي بمشاركة جديدة بإذن الله
و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك
66 كويس كم باقيلك و توصلي لوزنك المثالي
لو ما فيها إحراج إيش حال الترهل معاك
معك حق إحنا كثير عجولين فنضل نغير رجيمات قال إيش يمكن هذا ينحفني أكثر ثم نرجع كأنك يا بو زيد ما غزيت و المفروض لما نرتاح على رجيم نفضل عليه
على حسب ما فهمت نقصتي 46 في 8 شهور ولا أنا غلطانة ممكن تقوليلنا رجيماتك و كم نزلت
عليها؟ و إيش ترشحيلنا؟ ياكثر طلباتي
بخصوص اللغة دمك خفيف يا عسل و أنا بالخدمة و كمان في أخت هنا أعتقد حطت لنا موقع للترجمة
فجربيه
على فكرة أنا لما أكمل النقاط المهمة في هذا الرجيم بإذن الله راح أحط تصويت و يشرفني تحطي تجربتك المميزة، أنا يمكن ما أعرفك كويس بس و الله حاسة إني فخورة بيكي و بإصرارك ما شاء الله عليكي الله يحفظك من العين و الحسد و كل شر.
أختي وهم على راسي يمكن إذا وفقني الله أحط اليوم مثال على برنامج الأسبوعين الأوليين لأنهم كثير جدا مهمين لقلب نظام الحرق في الجسم
يا أهلا و سهلا بأخواتي :
أم السعف و الليف و لو أني مو فاهمة يعني إيش إسمك و الفضول ذابحني
غراس الجنة يارب يكتبلنا ندخل الجنة و نشوف غراسها
قطرة ضوء نورت الموضوع
أشكركم على التشجيع بصراحة حاسة إن الموضوع مو كثير عاجب البنات و الله أعلم
راجعة لكم بعد شوي بمشاركة جديدة بإذن الله

tear&smile :
ريحانة ماشاء الله عليكي و على إرادتك و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك 66 كويس كم باقيلك و توصلي لوزنك المثالي لو ما فيها إحراج إيش حال الترهل معاك معك حق إحنا كثير عجولين فنضل نغير رجيمات قال إيش يمكن هذا ينحفني أكثر ثم نرجع كأنك يا بو زيد ما غزيت و المفروض لما نرتاح على رجيم نفضل عليه على حسب ما فهمت نقصتي 46 في 8 شهور ولا أنا غلطانة ممكن تقوليلنا رجيماتك و كم نزلت عليها؟ و إيش ترشحيلنا؟ ياكثر طلباتي بخصوص اللغة دمك خفيف يا عسل و أنا بالخدمة و كمان في أخت هنا أعتقد حطت لنا موقع للترجمة فجربيه على فكرة أنا لما أكمل النقاط المهمة في هذا الرجيم بإذن الله راح أحط تصويت و يشرفني تحطي تجربتك المميزة، أنا يمكن ما أعرفك كويس بس و الله حاسة إني فخورة بيكي و بإصرارك ما شاء الله عليكي الله يحفظك من العين و الحسد و كل شر. أختي وهم على راسي يمكن إذا وفقني الله أحط اليوم مثال على برنامج الأسبوعين الأوليين لأنهم كثير جدا مهمين لقلب نظام الحرق في الجسم يا أهلا و سهلا بأخواتي : أم السعف و الليف و لو أني مو فاهمة يعني إيش إسمك و الفضول ذابحني غراس الجنة يارب يكتبلنا ندخل الجنة و نشوف غراسها قطرة ضوء نورت الموضوع أشكركم على التشجيع بصراحة حاسة إن الموضوع مو كثير عاجب البنات و الله أعلم راجعة لكم بعد شوي بمشاركة جديدة بإذن اللهريحانة ماشاء الله عليكي و على إرادتك و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك 66...
هلا اختيtear&smile بالعكس احنا معجبين بالموضوع ومتابعين ومقدرين جهودك
واتوقع ان الموضوع مفيد لاي وحده تطبق برنامج دشتي للتنحيف
يعطيك العافية
واتوقع ان الموضوع مفيد لاي وحده تطبق برنامج دشتي للتنحيف
يعطيك العافية

ريحانة
•
tear&smile :
ريحانة ماشاء الله عليكي و على إرادتك و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك 66 كويس كم باقيلك و توصلي لوزنك المثالي لو ما فيها إحراج إيش حال الترهل معاك معك حق إحنا كثير عجولين فنضل نغير رجيمات قال إيش يمكن هذا ينحفني أكثر ثم نرجع كأنك يا بو زيد ما غزيت و المفروض لما نرتاح على رجيم نفضل عليه على حسب ما فهمت نقصتي 46 في 8 شهور ولا أنا غلطانة ممكن تقوليلنا رجيماتك و كم نزلت عليها؟ و إيش ترشحيلنا؟ ياكثر طلباتي بخصوص اللغة دمك خفيف يا عسل و أنا بالخدمة و كمان في أخت هنا أعتقد حطت لنا موقع للترجمة فجربيه على فكرة أنا لما أكمل النقاط المهمة في هذا الرجيم بإذن الله راح أحط تصويت و يشرفني تحطي تجربتك المميزة، أنا يمكن ما أعرفك كويس بس و الله حاسة إني فخورة بيكي و بإصرارك ما شاء الله عليكي الله يحفظك من العين و الحسد و كل شر. أختي وهم على راسي يمكن إذا وفقني الله أحط اليوم مثال على برنامج الأسبوعين الأوليين لأنهم كثير جدا مهمين لقلب نظام الحرق في الجسم يا أهلا و سهلا بأخواتي : أم السعف و الليف و لو أني مو فاهمة يعني إيش إسمك و الفضول ذابحني غراس الجنة يارب يكتبلنا ندخل الجنة و نشوف غراسها قطرة ضوء نورت الموضوع أشكركم على التشجيع بصراحة حاسة إن الموضوع مو كثير عاجب البنات و الله أعلم راجعة لكم بعد شوي بمشاركة جديدة بإذن اللهريحانة ماشاء الله عليكي و على إرادتك و الله مشوارك ممتاز الله يبارك لك في نتائجك و صحتك 66...
تقريبا 48 كيلو في 8 شهور
لكن انا الان ابحث عن هدف ماعرفه بصراحه
اتمنى مايجي رمضان ان شاء الله إلا وزني 53كيلو
بالنسبه للترهل حصل معاي بنسبه 25 % فقط بالعضد واعلى الافخاذ فقط
اما البطن والصدر ماعندي والحمد لله لكن عني بروز مزعجني في بطني بحكم عمليات الولاده الـ 3 ..
اكثر رجيم حبيته اتكنز..
واغلب اللي مشيت عليه ترك العشا والنشويات البيضا وحساب صارم للسعرات 85% من الوقت
والمشي مااخليه ابدا نص ساعه
حتى مره تنومت بنتي بالمستشفى 10 ايام كنت اشيلها واطلع بالممرات امشي:)>>>>عنيفه:mad:
حاليا افكر بمخطط جديد اتكنز ريحاني:)
>>>>>>>>>>>>>> بتنطرد
ولكم حبي
واصلي ياحلوه
لكن انا الان ابحث عن هدف ماعرفه بصراحه
اتمنى مايجي رمضان ان شاء الله إلا وزني 53كيلو
بالنسبه للترهل حصل معاي بنسبه 25 % فقط بالعضد واعلى الافخاذ فقط
اما البطن والصدر ماعندي والحمد لله لكن عني بروز مزعجني في بطني بحكم عمليات الولاده الـ 3 ..
اكثر رجيم حبيته اتكنز..
واغلب اللي مشيت عليه ترك العشا والنشويات البيضا وحساب صارم للسعرات 85% من الوقت
والمشي مااخليه ابدا نص ساعه
حتى مره تنومت بنتي بالمستشفى 10 ايام كنت اشيلها واطلع بالممرات امشي:)>>>>عنيفه:mad:
حاليا افكر بمخطط جديد اتكنز ريحاني:)
>>>>>>>>>>>>>> بتنطرد
ولكم حبي
واصلي ياحلوه

عسى ربي يجزاكي خير الدارين
ويرزقك الذريه الصالحه وكل ماتتمني يارب
والله اتعب وانا اقول الموضوع روووووووووووووووووووووووعه
وانا من اشد المعجبين بدشتي
ومالي غنى عنه
ونزلت عليه مايقارب 16 كيلو
طبعا بفترات متقطعه
:)
كملي يالغاليه
والله يجعله بميزان حسناتك يارب
:)
ويرزقك الذريه الصالحه وكل ماتتمني يارب
والله اتعب وانا اقول الموضوع روووووووووووووووووووووووعه
وانا من اشد المعجبين بدشتي
ومالي غنى عنه
ونزلت عليه مايقارب 16 كيلو
طبعا بفترات متقطعه
:)
كملي يالغاليه
والله يجعله بميزان حسناتك يارب
:)
الصفحة الأخيرة