تيراا..الله يشفيك من الارق ويشفيني
بس انتي متى بديتي الريجيم؟؟؟
وبالنسبه لي بما اني بديت اليوم راح اوزن يوم الجمعه
راح يكون خامس يوم ليه علشان اشوف النتيجه ولو اتمنى يبين في شكلي اكثر....
العشاء ...2 همبرغر مشوي وسيحت معاه شوي شيدر
طبعا الهمبرغر جاهز من السوق
عقد لولو..حياك الله معنا
السلام عليكم انا اول مره اعمل هذا الريجيم جربت غيره كثير وان شاء الله استمر معاكم وينزل وزني وزني 77,5 وطولي 162 وعمري 28 اليوم الاول: ف- بيض اومليت مع ملعقة زبده لان ماكان عندي زيت زيتون وجبن شيدر وشوي كزبره كان لذيذ ومشبع والحمد لله ماحسيت اني بعمل ريجيم غ- سلطه مكونه من ( خياره متوسطه وخس وكزبره وعود نعنع و3حبات زيتون اخضر وملعقة زيت زيتون وخل وملح) وصدر دجاج مسلوق ع- يمكن دجاج مقلي والماء شربت الى الان لتر وكاسالسلام عليكم انا اول مره اعمل هذا الريجيم جربت غيره كثير وان شاء الله استمر معاكم وينزل وزني وزني...
أهلا بيك معانا يا أختي
صدقيني أول ما تعدي الثلاث أيام الأولي بتتعودي عليه و ماعاد ودك لا توقفي و لا حتى تشتهي شيء
برنامجك ممتاز و مافيه أخطاء
الله يوفقك و يوفقنا
صدقيني أول ما تعدي الثلاث أيام الأولي بتتعودي عليه و ماعاد ودك لا توقفي و لا حتى تشتهي شيء
برنامجك ممتاز و مافيه أخطاء
الله يوفقك و يوفقنا
تيراا..الله يشفيك من الارق ويشفيني بس انتي متى بديتي الريجيم؟؟؟ وبالنسبه لي بما اني بديت اليوم راح اوزن يوم الجمعه راح يكون خامس يوم ليه علشان اشوف النتيجه ولو اتمنى يبين في شكلي اكثر.... العشاء ...2 همبرغر مشوي وسيحت معاه شوي شيدر طبعا الهمبرغر جاهز من السوق عقد لولو..حياك الله معناتيراا..الله يشفيك من الارق ويشفيني بس انتي متى بديتي الريجيم؟؟؟ وبالنسبه لي بما اني بديت اليوم...
حبيبتي بديت الرجيم من أكثر أسبوعين بس خبصت مرتين مرة زوجي حلف علي:mad: و مرة عملت يوم تنظيف بالفواكه بسبب حبوب الحديد ذبحتني و زاد علي الإمساك :44:
و بما أن هذا الرجيم على قد ماهو سهل على قد ما أي تخبيص أو خطأ يخربه فلازم تعيديه من أول
أعتبر إني بديت بجد و التزام بدقة من تقريبا أسبوع و بإذن الله حالفة ما أخربه أبدا
يعني بإذن الله يوم الجمعة لما راح أوزن أكون كملت 10 أيام
هل تأكدت إن البرغر مافيه إضافات لأنو غالبا فييه عشان كدا الأفضل تعمليه وحدك بالبيت
الله يوفقك
و بما أن هذا الرجيم على قد ماهو سهل على قد ما أي تخبيص أو خطأ يخربه فلازم تعيديه من أول
أعتبر إني بديت بجد و التزام بدقة من تقريبا أسبوع و بإذن الله حالفة ما أخربه أبدا
يعني بإذن الله يوم الجمعة لما راح أوزن أكون كملت 10 أيام
هل تأكدت إن البرغر مافيه إضافات لأنو غالبا فييه عشان كدا الأفضل تعمليه وحدك بالبيت
الله يوفقك
السلام عليكم شخبار الدشتيات !!!
اليوم فطوري بيضة مسلوقه
الغداء دجاج ومرق
العشاء صدر دجاج
واكلت خيارة وشربت شووي سفن اب فري
بحاول امتنع عن الصودا يمكن ينزل وزني اسرع
ويس
اليوم انا في بيت ابوي وان شاء الله ما اخبص
عصير الطماط مو كله طماط اعتقد اقل من طماطة
لانه خفيف
وليمونة كامله فيها 4 كاربز على ما اعتقد ؟؟؟
وسؤال هل جوز الهند مسموح؟؟؟وحليب جوز الهند؟ والسمسم ؟
و ابي اعرف اي ماركة تستخدمون بودرة كاكاو ؟؟؟ وكم ملعقة مسموحة لي
اليوم فطوري بيضة مسلوقه
الغداء دجاج ومرق
العشاء صدر دجاج
واكلت خيارة وشربت شووي سفن اب فري
بحاول امتنع عن الصودا يمكن ينزل وزني اسرع
ويس
اليوم انا في بيت ابوي وان شاء الله ما اخبص
عصير الطماط مو كله طماط اعتقد اقل من طماطة
لانه خفيف
وليمونة كامله فيها 4 كاربز على ما اعتقد ؟؟؟
وسؤال هل جوز الهند مسموح؟؟؟وحليب جوز الهند؟ والسمسم ؟
و ابي اعرف اي ماركة تستخدمون بودرة كاكاو ؟؟؟ وكم ملعقة مسموحة لي
الصفحة الأخيرة
وزني 77,5 وطولي 162 وعمري 28
اليوم الاول: ف- بيض اومليت مع ملعقة زبده لان ماكان عندي زيت زيتون وجبن شيدر وشوي كزبره
كان لذيذ ومشبع والحمد لله ماحسيت اني بعمل ريجيم
غ- سلطه مكونه من ( خياره متوسطه وخس وكزبره وعود نعنع و3حبات زيتون اخضر وملعقة زيت زيتون وخل وملح) وصدر دجاج مسلوق
ع- يمكن دجاج مقلي
والماء شربت الى الان لتر وكاس