النوراا
•
تسلمي على الدعوه يا ام ناصر ياارب متى ارجع الي بلدي خلاص مليت من الغربه تصدقي عاد اليوم بغيت اخرب الرجيم بسبب ان اليوم كان زواج اخوي اول اخو عندي يتزوج وهو مره قريب مني وصديقي وانا مو موجوده معاه ومع اامي و اختي لا وفي نفس الوقت الي انا عندي امتحان فاينل وهو يزفوه شفتي عاد كيف الغربه :(
مرحبا ... من الصبح وانا اقرا صفحات موضوعكم وعجبني كثير صراحه وجزى الله خيرا صاحبة الموضوع تيرا ورزقها من حيث لا تحتسب
مدري ينفع لي هالنظام والا لا
علما اني ام وارضع وموظفه ووزني آآه واواه ياوزني اول مرة بحياتي يوصل هالمواصيل حيث بلغ موشر كتلة جسمي ل ٣٤ ٪ وقبل امس صورت نفسي مع اولادي في المسبح وكل شوي اعيد المقطع يالله هذي انا لالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالاا مو معقوله تغيرت حتى ملامح وجهي تغيرت ... وكبرت ١٠ سنين وزود الطين بله توي قاصه شعري قصير مررة فتخيلو الشكل شلون اه اه اه اه اه اه اه اه اه
هاه ينفع لي ؟؟
ودي ابكي
مدري ينفع لي هالنظام والا لا
علما اني ام وارضع وموظفه ووزني آآه واواه ياوزني اول مرة بحياتي يوصل هالمواصيل حيث بلغ موشر كتلة جسمي ل ٣٤ ٪ وقبل امس صورت نفسي مع اولادي في المسبح وكل شوي اعيد المقطع يالله هذي انا لالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالاا مو معقوله تغيرت حتى ملامح وجهي تغيرت ... وكبرت ١٠ سنين وزود الطين بله توي قاصه شعري قصير مررة فتخيلو الشكل شلون اه اه اه اه اه اه اه اه اه
هاه ينفع لي ؟؟
ودي ابكي
النوراا
•
أهلا بيك و بأهل غزة يشرفنا انضمامك و مبروك التسجيل فعلا عندك أخطاء كثير الحليب ممنوع ممكن شوية كريم أو قشطة بس لازم مايكون الكاربز عالي فضروري تقري على العلبة الخس ممكن مكانه أي نوع ورقيات و أفضل شيء الجرجير الكاربز فيه قلييييييييييييل بس ممكن كرنب اللي هو الملفوف وكمان السبانخ... ضروري تمنعي الكافيين و ضروري تتعلمي تعدي الكاربز الله يوفقك و راح أنتظر يومياتكأهلا بيك و بأهل غزة يشرفنا انضمامك و مبروك التسجيل فعلا عندك أخطاء كثير الحليب ممنوع ممكن شوية...
شوفي يا تيرا انا مش مانعه الدهون نهائيا الاجبان الي اكلها كاملة الدسم وكمان الكريم واحيانا اكل مشاوي في مطاعم وومعظمهم لما يشوا يضيفوا شوية زيت بس انا ما استخدم الزيت في طبخي بس ونسيت اقول لك اني اكل يوميا 5 زيتونات لى الريق مع ماء دافي و بعدها بساعه ونص الي ساعتين افطر
اما بالنسبه للسكر اناحاولت اقطعه نهائيا يوم بس ما تحملت طعم الشاي دي كاف بدون السكر وانا لما بديت كنت اخذ تقريا ملعقه ونص شكر و الحين خففت تقريبا ملعقه مره اخلها مسطحه وبس
يعني تنصحيني استمر وتتوقعي لو استمريت الوزن راح ينزل ولا راح يثبت ؟
تسلمي يا تيرا انا يشرفني اني انظم للقروب الحلو داه والله انا حبيتك من متابعتي لك وللعسوله الزعوله واستشفيت من سوالفكم مع بعض ان قلبك ابيض والله راح يعطيك على قد نيتك ياااارب
اما بالنسبه للسكر اناحاولت اقطعه نهائيا يوم بس ما تحملت طعم الشاي دي كاف بدون السكر وانا لما بديت كنت اخذ تقريا ملعقه ونص شكر و الحين خففت تقريبا ملعقه مره اخلها مسطحه وبس
يعني تنصحيني استمر وتتوقعي لو استمريت الوزن راح ينزل ولا راح يثبت ؟
تسلمي يا تيرا انا يشرفني اني انظم للقروب الحلو داه والله انا حبيتك من متابعتي لك وللعسوله الزعوله واستشفيت من سوالفكم مع بعض ان قلبك ابيض والله راح يعطيك على قد نيتك ياااارب
تيراا,زعوله,ام العبدين,النورا,ام محمد
وش اخبار اتكنز معاكم؟
لؤلؤه شكلها خبصت العصفوره قالتلي!!
بهجه الفجر:الريجيم هذا مره مناسب للي بيغيروا شكلهم
واذا حسيتيه صعب ابدأي تخفيف وبعدين سويه
لؤلؤه :ان شاء الله هانت العمال الحين يسووا البويه يعني على وشك يخلصوا
بس الفايده الوحيده من هالحبسه ان علبه زبده الفول السوداني بعيده عني
وامس جاني جوع فظيع وحاسه نفسي مفتوحه ومشتهيه
آكل برا يمكن عشان ماني قادره اجهز اكلي بنفسي وادلعه!
يومي الاربعاء
بيض مقلي +شريحه جبن
2همبرجر لحم+م ص جبن سايل
شوي ملوخيه وكم حبه باميا
وسويت لزوجي بيتزا البيض ولطشت منها شوي
وش اخبار اتكنز معاكم؟
لؤلؤه شكلها خبصت العصفوره قالتلي!!
بهجه الفجر:الريجيم هذا مره مناسب للي بيغيروا شكلهم
واذا حسيتيه صعب ابدأي تخفيف وبعدين سويه
لؤلؤه :ان شاء الله هانت العمال الحين يسووا البويه يعني على وشك يخلصوا
بس الفايده الوحيده من هالحبسه ان علبه زبده الفول السوداني بعيده عني
وامس جاني جوع فظيع وحاسه نفسي مفتوحه ومشتهيه
آكل برا يمكن عشان ماني قادره اجهز اكلي بنفسي وادلعه!
يومي الاربعاء
بيض مقلي +شريحه جبن
2همبرجر لحم+م ص جبن سايل
شوي ملوخيه وكم حبه باميا
وسويت لزوجي بيتزا البيض ولطشت منها شوي
هلا ام ناصر انا لحد الان ما بديت بدشتي محتارة ابدا بكرا او اجرب بكرا ولاسبوع بس ريجيم نوع الجسم
المهم يا ريت ترد تيرا
عالعموم انا رايحة بعد شوي لبيت اهل زوجي لان هو بيسافر وبس يصير عندي نت بدخل عليكم واحكيلكم شو صار معي لاني ببقى عندهم عالاقل شهر
دعواتك الي يا حلوة
رح احاول اتبع الجدول اللي نزلتو تيرا من فترة لاشبوعين وهي حاطة فيه نظام معين مع اني في اكلات ما باكلها ابدا بس رح اخذ افكارها واجربها باشياء باكلها
دعاؤكم الي يا حلوات وان شاء الله عن قريب ارجع اتواصل معكم
في امان الله
المهم يا ريت ترد تيرا
عالعموم انا رايحة بعد شوي لبيت اهل زوجي لان هو بيسافر وبس يصير عندي نت بدخل عليكم واحكيلكم شو صار معي لاني ببقى عندهم عالاقل شهر
دعواتك الي يا حلوة
رح احاول اتبع الجدول اللي نزلتو تيرا من فترة لاشبوعين وهي حاطة فيه نظام معين مع اني في اكلات ما باكلها ابدا بس رح اخذ افكارها واجربها باشياء باكلها
دعاؤكم الي يا حلوات وان شاء الله عن قريب ارجع اتواصل معكم
في امان الله
الصفحة الأخيرة