النوراا :

اولا الله يبارك فيك وتسلمي تيرا على تعاطفك معاي والله كان المفروض يكون في الصيف ولا على الاقل بعد اسبوعين ثلاثه لاني عندي اجازة بين الترمين ونازله ان شاء الله خلاص ما اقدر لازم انزل استرخي هناك واشوف اهلي واصدقائي وازيح هم هالخمس شهور علشان ارجع وانا فريش وريدي للترم الجاي اي ايش كنت اقول ايوه هو كان المفروض يأجل شوي بس تعرفي العروسه واهلها وانوا خلاص اتأخرتوا ومن هذا الكلام مع انه ما صار لهم اكثر من سنه وشوي واحنا عادي في منطقتنا يعني سنتين ثلاث صحيح انه المده الوسط سنه وشوي بس .. يالله ما لي حظ احضر الزواج واليوم رسلوا لي الصور وقمت سويت مناحه عندي :44: حتى الطعم الي يطلع من الصياح الي من زمان ما حسيه حسيته بس يالله عندي لسه اختي و ثلاثه اخوان ان شاء الله افرح فيهم وان شاء الله يارب تفرحي وكل البنات في القروب با احبائهم يااارب

اولا الله يبارك فيك وتسلمي تيرا على تعاطفك معاي والله كان المفروض يكون في الصيف ولا على الاقل...

أم ناصر12002 :

مبرووك ام العبدين عقبال الكيلوات الباقيه مبروك تيرااا وان شاء الله توصلي هدفك النورا:ان شاء الله تحضري زواج الباقين وانتي بالوزن اللى تحبيه تيراا:زبده الفول السوداني اللي عندي فيها7 كاربو2جم سكر مالقيت غيرها بس ناويه اروح لسوبرماركت يبيع منتجات مستورده وادور غيرها تسلمي يازعوله على الوصفه بجربها بس لما اجيب زيت الفول السوداني وزني صار بطيء في النزول مرات يعطي89.5 ومره 90 ماعاد تغير مع اني صرت امشي اكثر من اول

مبرووك ام العبدين عقبال الكيلوات الباقيه مبروك تيرااا وان شاء الله توصلي هدفك النورا:ان شاء الله...

عقد لولو اصلي :

مساء الخيرات والليرات: حبيباتي هذا عداد اتكنز اللي ترجمته انا ومضمون لاني والله شاهد ماغيرت فيه ولاشي وانا ماترجمت الا الاشياء المسموحه في المرحله الاولى لاننا كلنا فيها الله يصبرنا ونوصل للمرحله الثانيه على خير الخضار: نصف كوب بازلاء خضراء 4,9 جم نصف كوب بروكولي 3,9 جم نصف كوب باذنجان 3,3 جم 6 حبات زهرة (قرنبيط ) 4,4 جم نصف حبه صغيره خيار 2,5 جم 1 كوب خس 1,3 جم نصف كوب مشروم طازج 1,4 جم 1 حبه بصل 9,5 جم 4 اونس اوكرا (باميه) 7,5 جم ربع كوب بصل اخضر 1,8جم نصف كوب فلفل اخضر او احمر 4,8 جم 1حبه فلفل هلابينو 0,8 جم 6 حبات فجل 1 جم 1 كوب سبانخ 1,1 جم 1 حبه صغيره طماطم 4,2 جم ربع كوب طماطم مجففه بالشمس ومحفوظه بالزيت 6,4 جم الاجبان: 1 شريحه جبن امريكي 0,3 جم 2 ملعقة طعام جبن شيدر 0,2 جم 2 ملعقة طعام جبن كريمي 0,8 جم 2 ملعقة طعام جبن فيتا 0,8 جم 2 ملعقة طعام موزاريلا 0,3 جم 2 ملعقة طعام بارميزان 0,3 جم التوابل: ملعقة شاي فلفل حار بودره 1,4 جم ملعقة شاي خردل ديجون 0,1 جم ملعقة شاي مايونيز 0,6 جم ملعقة طعام صلصة صويا 1 جم ملعقة طعام جنزبيل شرايح 0,9 جم 1 حبه ثوم 1 جم 5حبات زيتون اسود 1,4 جم 5 حبات زيتون اخضر 2,5 جم 2 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني طبيعي 6,9 جم 2 ملعقة طعام كريمة الخفق ثقيله 0,8 جم 2 ملعقة طعام كريمة حامضه 1,2 جم ايش رايك ياتيرا

مساء الخيرات والليرات: حبيباتي هذا عداد اتكنز اللي ترجمته انا ومضمون لاني والله شاهد ماغيرت فيه...

tear&smile :

السلام عليكم حبيباتي للأسف مش راح أقرأ مشاركاتكم و ردودكم هلا اعذروني مستعجلة جدا و زوجي منظرني تحت و أنا قلت له بدخل الحمام و أنزل و جيت أكتب لكم دخلت أوفي بوعدي و أحط لكم النتائج و بإذن الله أرجع لكم المساء و أطول معاكم بصراحة كنت راح أغير رأيي وما أوزن اليوم لأن الدورة نزلت أخيرا بس تذكرتكم و فكرت أكيد منتظريني فما راح أخيبهم أنا نزلت في عشرة أيام 2 كيلو والحمد لله حلوين لعدة أسباب: ١ـ الزيادة في وزني 5 كيلو بس أنا هدفي أنزل 10 ٢ـ لا أعمل لا رياضة ولا حركات و لا حتى مشي و شغل البيت على خفيف ٣ـ علي الدورة أكرمكم الله ٤ـ ما كنت أجوع أبدا و آكل كل ما أحب ٥ـ في الخمس أيام الأخيرة صرت أعمل حلى من المسموح و أحيانا الجلي اللي مافيه سكر أو السفن آب الدايت أو لوح شكولا أتكنز بس طبعا أدقق في حساب الكاربز ٦ـ آكل أربع وجبات في اليوم وعمري ما أكلت ثلاثة ٧ـ آخذ حبوب الحديد مرتين أو ثلاثة في اليوم و للأسف مغلفة بالسكر

السلام عليكم حبيباتي للأسف مش راح أقرأ مشاركاتكم و ردودكم هلا اعذروني مستعجلة جدا و زوجي منظرني...