عقد لولو اصلي
•
الف مبروك ماشاء الله لاقوة بالله عقبالي يارب انا بكره بكمل اسبوع وبوزن الاثنين ان شاء الله
شيئ آخر شهيتي مو خفت بل انعدمت إنتو يمكن ماتعرفوني كويس و راح أعرفكم بنفسي لو تعبت آآآكل لو زعلت آآآكل لو حسيت بملل آآآكل لو مرضت آآآكل أنصدم آآآكل أخاف آآآكل أقلق آكل لو شو ما صار في الكون مستحيل تنسد شهيتي مثلا لما أجهضت بعدها بساعة تعشيت عشاء ثقيل و لا كأنه صار شيء و الأمثلة لا تنتهي و عدد وجباتي برجيم أو غيره ماتقل عن أربع وجبات باليوم بالعادة لما تكون علي الدورة آآآكل طول اليوم و أشتهي حلو و مالح و كل شيئ و أي شيء تصورو أمس و هو أول يوم للدورة إيش أكلت: الصبح أكلت قطعة حلى البيض و الكريم و السبلندا و عليها ملعقة شاي ممسوحة زبدة اللوز = 1.5 كاربز الغذاء حظرت مرق باللحم مافيه غير ثوم و زنجبيل و ملعقتين زيت و الله شربت المرق و ما أكلت غير قطعة واحدة صغييييرة لحم حاولت أغصب نفسي ماقدرت العصر أكلت واحد حلى صغييير فيه 3 كاربز و العشاء تذكرو حضرت بينييه السمك و لما كملت ذقت حبة واااحدة لما حطيت العشاء لزوجي حاول يغصبني آكل =من أكلي طبعا= ماقدرت و لا حتى لقمة صغيرة الصبح أكلت واحد حلى صغييييييير 3 كاربز و الغذاء ماتغذيت حتى قبل شوي قمت أكلت حبتين بينييه السمك و بس و راح أوافيكم بتقرير باقي اليوم بعدين لما أرجعشيئ آخر شهيتي مو خفت بل انعدمت إنتو يمكن ماتعرفوني كويس و راح أعرفكم بنفسي لو تعبت آآآكل لو زعلت...
ماشاء الله تبارك الله وانا زيك بالضبط
لاتقولي على نفسك كذا فيه ناس عندهم امراض في المعده اوجرثومه ولايقدروا ياكلوا شي ويتمنوا تكون شهيتهم مفتوحه على طول زينا بس لازم نتذكر ان حتى لو كانت هذه الشهيه نقمه بالنسبه لنا فهي نعمه بالنسبه لغيرنا
- تيراا احس ان الحلى زياده حبتين في وجباتك مو ممكن ينخدع فيهم الجسم ويعتبره سكر عادي مو صناعي ؟
- وش هو السكر الافضل سبلندا او ستيفيانا ؟وانا عندي سويت اند لو ماادري كويس والا لا؟ وماادري كم مسموح ملعقة شاي منه باليوم؟
انا امس اخذت كاس نسكافيه ب3ملاعق شاي منه وملعقه كريم وانبني ضميري جدا لاني حسيته حالي حبتين مع اني كنت طايره فوق الريح من البسطه لما شربته لاني من بدايه النظام ماذقت ولا كافيين . واسفه عالاطاله حبيبتي
لاتقولي على نفسك كذا فيه ناس عندهم امراض في المعده اوجرثومه ولايقدروا ياكلوا شي ويتمنوا تكون شهيتهم مفتوحه على طول زينا بس لازم نتذكر ان حتى لو كانت هذه الشهيه نقمه بالنسبه لنا فهي نعمه بالنسبه لغيرنا
- تيراا احس ان الحلى زياده حبتين في وجباتك مو ممكن ينخدع فيهم الجسم ويعتبره سكر عادي مو صناعي ؟
- وش هو السكر الافضل سبلندا او ستيفيانا ؟وانا عندي سويت اند لو ماادري كويس والا لا؟ وماادري كم مسموح ملعقة شاي منه باليوم؟
انا امس اخذت كاس نسكافيه ب3ملاعق شاي منه وملعقه كريم وانبني ضميري جدا لاني حسيته حالي حبتين مع اني كنت طايره فوق الريح من البسطه لما شربته لاني من بدايه النظام ماذقت ولا كافيين . واسفه عالاطاله حبيبتي
صبااااااااااااح الفل عليكم جميعاااااااااا اخباركم ايه ماشاء الله صاحيين بدري تيرااااا معرفتش ادخل امبارح خرجت انا ونورهان وفضلنا نلفففففففف في السوق 4ساعات ولما رجعت كنت ميته تعب ووالله صاحيه بتالم من ظهري ورجلي اااااااااااااااااااااااااه وحشتيني ياتيرااااااااا والبنات كلهم طبعا وحشوني.. حلوه اختراعاتك يا تيرا ماشاء الله عليكي(سيبنا الاشغال اليدويه واشتغلنا اختراعات مطبخيه) هههههههههههههه بالنسبه للوزن ياستي اخر مره وزنت فيها كانت بعد ماكسرت الرجيم 3ايام ورجعت يعني من 10 ايام بالظبط.. وكنت زدت في ايام التخبيص دي 2ونص كيلو. واعتبرنا ان اول يومين مش التزام علشان معلقتين اللبن البودره اللي اخدتهم لو تفتكري. المهم اني وزنت امبارح برغم الدوره ورغم امساك لاقيت نفسي نزلت ال2ونص كيلو اللي زيدتهم والحمد لله.. الاهم من كده اني بجد الفتره اللي فاتت هلكت النت قراءات واستطلاعات عن الرجيم لدرجه اني والحمد لله بقيت مقتنعه مليووووووووووون في الميه انه مش بس رجيم لا اسلوب حياه بس مع شويه تعديل لما نعدي مرحله النزول علي خير.. ويشهد ربنا من وقت ماقريت واقتنعت كدا ابدااااااا ماخبصت ولااااااا باتفه شئ ممكن يخطر عالبال بالعكس انا يصعب علي اضيع تعب اسبوووووع علشان ادوق او الحس حاجه هايروح طعمها في لحظه..والحمد لله ربنا يثبتنا يااااااااااااااااارب..صبااااااااااااح الفل عليكم جميعاااااااااا اخباركم ايه ماشاء الله صاحيين بدري تيرااااا معرفتش...
ياحبي لك انا لاحظت انك بتحبي الاجبان زيي وهالنظام قدمها لنا على طبق من فضه بس هات ودنك اقول لك كلمتين:
- لما تحبي تاكلي جبن في السناك جربي تاخذي ورقة خس انا بحب الامريكي وتحطي بداخله قطعة الجبن وشوية جرجير ولفيهم زي الرول وتمتعي
- لما تحبي تاكلي جبن لاتشربي معاها كافيين لانه بيتحد مع الكالسيوم ويمنع امتصاص الخلايا له وبكذا بنحرم الجسم من الكالسيوم اللي في الجبن فوق انه محروم من الالبان
- وانا كمان زيك عجبني الكربم السايل مع الشاي واطعم من الحليب البودره ياسلااااام
انبسطت كثير مع كذا مابشرب لاني بخاف من الكافيين ليبطئ نزول وزني
الاسبوع الثاني بعد الميزان راح اخذه واشوف اذا كان نزول الوزن تمام معناها بستمر عليه ولاعندي مشكله
رغيت كتير مش كده؟
- لما تحبي تاكلي جبن في السناك جربي تاخذي ورقة خس انا بحب الامريكي وتحطي بداخله قطعة الجبن وشوية جرجير ولفيهم زي الرول وتمتعي
- لما تحبي تاكلي جبن لاتشربي معاها كافيين لانه بيتحد مع الكالسيوم ويمنع امتصاص الخلايا له وبكذا بنحرم الجسم من الكالسيوم اللي في الجبن فوق انه محروم من الالبان
- وانا كمان زيك عجبني الكربم السايل مع الشاي واطعم من الحليب البودره ياسلااااام
انبسطت كثير مع كذا مابشرب لاني بخاف من الكافيين ليبطئ نزول وزني
الاسبوع الثاني بعد الميزان راح اخذه واشوف اذا كان نزول الوزن تمام معناها بستمر عليه ولاعندي مشكله
رغيت كتير مش كده؟
صباح الخير عالحلوات
انا امس فطوري : 2ورقة 0,6 كاربزخس وشوية جرجير ما ادري كم الكاربز له و2 عود نعنع
و2 شريحه جبن شرايح 0,6 ك
سناك- كاس نسكافيه بالكريمه ومحلي صناعي اول مره اشرب كافيين من بداية النظام لكن اشتهيته قلت اخبص بالمسموحات بدل ما اخبص بالممنوعات , صح والا لا يابنات
( كريمه 0,4 ك و السكر سويت اند لو 3ملاعق شاي سويت اند لويمكن 1,5 ك)
غ- صدر دجاج+ كوب من ماش الزهره على طريقة تيرااا(2,2 جم)+2 ملعقة جبن بارميزان
ع- اخوي حبيبي اللله يخليه ليه بحبه كثيروداني على ستيك هاوس واكلت ستيك لحم ودجاج وروبيان وسلطة خس وخيار وتونه بالمايونيز وزيتونتين وشربت سفن اب دايت (كثير صح ؟ ماعاد عرفت احسب الكاربز بعد هذا كله)
انا امس فطوري : 2ورقة 0,6 كاربزخس وشوية جرجير ما ادري كم الكاربز له و2 عود نعنع
و2 شريحه جبن شرايح 0,6 ك
سناك- كاس نسكافيه بالكريمه ومحلي صناعي اول مره اشرب كافيين من بداية النظام لكن اشتهيته قلت اخبص بالمسموحات بدل ما اخبص بالممنوعات , صح والا لا يابنات
( كريمه 0,4 ك و السكر سويت اند لو 3ملاعق شاي سويت اند لويمكن 1,5 ك)
غ- صدر دجاج+ كوب من ماش الزهره على طريقة تيرااا(2,2 جم)+2 ملعقة جبن بارميزان
ع- اخوي حبيبي اللله يخليه ليه بحبه كثيروداني على ستيك هاوس واكلت ستيك لحم ودجاج وروبيان وسلطة خس وخيار وتونه بالمايونيز وزيتونتين وشربت سفن اب دايت (كثير صح ؟ ماعاد عرفت احسب الكاربز بعد هذا كله)
تيرااا عيوني وكل البنات ساعدوني في ايجاد الكاربز الصحيح ل:
عرق نعنع
جرجير
ملعقة شاي سويت اند لو
عرق نعنع
جرجير
ملعقة شاي سويت اند لو
الصفحة الأخيرة