حبيبه قلبي ياتيرا الف سلامه عليكي ويارب ماتشوفي شر ابدااااااا ممكن تكوني اخدتي برد في معدتك وممكن الزيت اللي في الباذنجان كان كتير وللا حاجه المهم سلامتك ياقمر وربنا يحفظك من كل شر ويخليلك جوزكحبيبه قلبي ياتيرا الف سلامه عليكي ويارب ماتشوفي شر ابدااااااا ممكن تكوني اخدتي برد في معدتك...
[COLOR="Magenta"][B]طيب بما اني قاعد ارن لواحدي ومش لاقيه حد هاقدم ليكو هديه بسيطه وطبعا لتيرا حبيبه قلبي طبعا كلنا بنحتار في كميه البروتين اللي بناكلها كل يوم وياتري كافيه ولا كتير ولا قليل انا بفضل الله لاقيت البنات بيشكروا في موقع بيحسب حاجه كل جسم من البروتين علي حسب الوزن دخلي طولك ووزنك وكل البيانات ويحسبلك كميه البروتين اللازمه لجسمك http://www.phlaunt.com/lowcarb/nutrientCalc.php اتمني الرابط يفيدنا وتيرا تقولنا رايها فيه[ لاني للامانه مجربتوش/COLOR] B][COLOR="Magenta"][B]طيب بما اني قاعد ارن لواحدي ومش لاقيه حد هاقدم ليكو هديه بسيطه وطبعا لتيرا...
فعلا أم العبدين غايبة و أم ناصر الظاهر خبصتها تمام و نسيتنا إحنا و الرجيم