tear&smile :

قريت عن الجوز بس ممنوع في رجيمنا ماشاء الله عليك طباخة شاطرة و أفكارك حلوة الليمون أنا مابشتريه أصلا لأني مش بحبه فأستغنى عنه بسهولة و كمان فيه كاربز بفكر أعمل يوم حبة كوسة و يوم حبة بادنجان و يوم شوية زهرة و يوم شوية كرنب و يوم شوية بروكلي ويوم مشروم و يوم حبة خيار أو طماطم أو فلفل على حسب المود لأني ما أحب الورقيات خاصة السلطة و الجرجير فأخلي الكاربز حبة خضروات مسموحة و بكذا لا أمل و أقدر أخترع في وصفاتي و في نفس الوقت أراقب الكاربز كويس الكريمة و الجبن بستعملهم بس ما أبالغ خصوصا الكريمة و اليوم مالقيت اللي فيها 1.6 كاربز في ال 100 غ فجبت اللي فيها 2.6 و قررت = يا كثر قراراتي:09:= الكاربز اليومي بدل ما في يوم واحد كارب و في يوم 17 أخليه يوميا 10

قريت عن الجوز بس ممنوع في رجيمنا ماشاء الله عليك طباخة شاطرة و أفكارك حلوة الليمون أنا مابشتريه...

عقد لولو اصلي :

انا لما عملت الزهره المقليه ما حطيت ليمون لان ماكان عندي فحطيت جبن مبشور ودخلتها المكرويف تذوب وكمان عملت المايونيز المنزلي بحبة ثوم وطلع اطعم من الجاهز امس عملت سلطة سيزر بيه طلعت رهيبه يعني اذا قللت الكاربز ينزل الوزن كثير ؟ والا حرمان عالفاضي؟

انا لما عملت الزهره المقليه ما حطيت ليمون لان ماكان عندي فحطيت جبن مبشور ودخلتها المكرويف تذوب...

سرورى :

هذه ترجمة عداد الكربوهيدرات في غرام الحليب والقشدة والزبدة زبدة 1 ملعقة شاي 0 تساو 2 ملعقة كبيرة 1 الثقيلة كريم الجلد 2 ملعقة كبيرة 0.8 الحليب (كامل) 1 كوب 11.4 كريم حامضة 2 ملعقة كبيرة 1.2 زبادي 1 كوب 11.4 جبنة الأمريكية (شريحة) 2 / 3 أوقية 0.3 بلو (انهارت) 2 ملعقة كبيرة 0.4 شيدر (تمزيقه) 2 ملعقة كبيرة 0.2 جبن كريمة 2 ملعقة كبيرة 0.8 فيتا (انهار) 2 ملعقة كبيرة 0.8 مونتيري جاك (تمزيقه) 2 ملعقة كبيرة 0.1 موزاريلا (الحليب كامل الدسم ، تمزيقه) 2 ملعقة كبيرة 0.3 بارميزان (تمزيقه) 2 ملعقة كبيرة 0.3 ريكوتا (الحليب كامل الدسم) 1 / 4 كوب 1.9 سويسري (تمزيقه) 2 ملعقة كبيرة 0.5 المكسرات والبذور زبدة اللوز 2 ملعقة كبيرة 6.8 لوز 2 ملعقة كبيرة 3.6 البندق 2 ملعقة كبيرة 2.8 المكاديميا 2 ملعقة كبيرة 2.3 زبدة الفول السوداني 2 ملعقة كبيرة 6.9 الفول السوداني 2 ملعقة كبيرة 3.4 البقان (المفروم) 2 ملعقة كبيرة 2.1 الصنوبر 2 ملاعق 2.4 المكسرات الفستق 2 ملعقة كبيرة 4.7 بذور اليقطين 2 ملعقة كبيرة 3.1 الجوز 2 ملعقة كبيرة 1.7 الحبوب والخبز والمعكرونة كعك 2 1 / 2 أوقية 38 بسكويت 2 أونصة 27.6 عنبية الكعك 2 أونصة 27.4 رقائق الذرة 1 كوب 24.2 الذرة الكعك 2 أونصة 29 المفرقعات 5 51.4 الكعك الإنجليزية 1 26 الخبز الإيطالي 1 شريحة 15 دقيق الشوفان (المطبوخة) 1 / 2 كوب 12.6 فطيرة 6 "بقطر 21.8 المعكرونة (المطبوخة) 1 / 2 كوب 19.8 المعكرونة (القمح الكامل ، المطبوخة) 1 / 2 كوب 18.6 جيب خبز الخبز 6 "بقطر 33.4 منتفخ القمح الحبوب 1 كوب 11.1 Rasin بران 1 كوب 47.1 الأرز 1 / 2 كوب 22.3 تورتيلا (الذرة) 1 12.1 بسكويت الوفل 7 "القطر 24.7 الخبز الأبيض (1 شريحة) 1 شريحة 14.9 الخبز والحبوب الكاملة (1 شريحة) 1 شريحة 11.8 حساء مرق اللحم البقري 1 كوب 1 الحبة السوداء 1 كوب 19.8 الدجاج والمعكرونة 1 كوب 9.4 كريم من الطماطم 1 كوب 22.3 الشوربة 1 كوب 11.2 نيو انجلاند الكتوم الشوربة 1 كوب 16.6 بصل 1 كوب 8.2 خضروات خرشوف 1 13.4 نبات الهليون 6 الرماح 3.8 فاصوليا 1 / 2 كوب 4.9 بروكلي 1 / 2 كوب 3.9 ملفوف 1 / 2 كوب 1.9 جزر متوسط 7.3 قرنبيط 6 الزهيرات 4.4 كرفس 1 ساق 1.5 الملفوف 4 أوقية 7.3 ذرة 1 / 2 كوب 16 خيار 1 / 2 صغيرة 2.5 باذنجان 1 / 2 كوب 3.3 الهندباء بقل يؤكل 1 / 2 كوب 1.8 Escarole 1 / 2 كوب 0.8 Jicama 1 / 2 كوب 5.7 الكراث 1 12.6 الخس (Butterhead) 1 كوب 1.3 الخس (الخس) 1 كوب 1.3 فطر (بورتوبيللو) 1 / 2 كوب 1.4 بامية 4 أوقية 7.5 بصل 1 9.5 البصل (أخضر) 1 / 4 كوب 1.8 بازلاء 1 / 2 كوب 9.9 الفلفل 1 4.8 البطاطا (الحلوة) 1 / 2 كوب 22.4 البطاطس (البيضاء) 1 / 2 كوب 15.4 اليقطين 1 / 2 كوب 9.9 سبانخ 1 كوب 1.1 الاسكواش 1 / 2 كوب 10.8 طماطم 1 الصغيرة 4.2 كوسة 1 الصغيرة 5.7 اللحوم والدواجن والأسماك اللحوم والدواجن والأسماك 6 أوقية 0 بيض 1 0.6 سلامي لحوم البقر 3 أوقية 2.4 العجل الكبد 6 أوقية 10.4 مأكولات بحرية البطلينوس (المعلبة) 6 أوقية 8.7 كركند 6 أوقية 2.2 المحار 6 أوقية 12.5 إسقلوب 6 أوقية 3.9 جمبري 6 أوقية 0 حبار 6 أوقية 7 الزيوت وضمادات مايونيز 1 ملعقة شاي 0.1 زيت الزيتون 1 ملعقة شاي 0 تتبيلة السلطة (قيصر) 2 ملعقة صغيرة 0.6 تتبيلة السلطة (الايطالية) 2 ملعقة صغيرة 3 تتبيلة السلطة (مزرعة) 2 ملعقة صغيرة 1.4 الزيوت النباتية 1 ملعقة شاي 0 فاصوليا 1 / 2 كوب 21.2 أسود 1 / 2 كوب 20.4 الحمص / الحمص 1 / 2 كوب 22.5 عدس 1 / 2 كوب 19.9 فول الصويا 1 / 2 كوب 9.9 الفاكهة وعصائر الفاكهة تفاحة 1 المتوسطة 21 عصير التفاح 1 / 4 كوب 6.9 مشمش 1 3.9 أفوكادو 1 14.9 موز 1 الصغيرة 23.7 توت 1 / 4 كوب 5.1 البطيخ الأصفر 1 / 4 كوب 3.3 كرز 1 / 4 كوب 4.8 تين 1 9.6 عنب 1 / 4 كوب 7.1 المن 1 / 4 كوب 3.9 عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة 1.3 عصير البرتقال 1 / 2 كوب 13.4 عصير الطماطم 1 / 2 كوب 5.1 فاكهة الكيوي 1 11.3 مانجو 1 / 4 كوب 7 البرتقالي 1 16.3 خوخ 1 المتوسطة 10.9 كمثرى 1 المتوسطة 25.1 أناناس 1 / 4 كوب 4.8 برقوق 1 8.6 التوت 1 / 4 كوب 3.6 فراولة 1 / 4 كوب 2.7 يوسفي 1 7.8 بطيخ 1 / 4 كوب 2.8 بس انا اول مرة اسمع عن هذا النظام كيف طريقته جزاك الله خير

هذه ترجمة عداد الكربوهيدرات في غرام الحليب والقشدة والزبدة زبدة 1 ملعقة...

tear&smile :

جزاك الله خيرا:26::)

جزاك الله خيرا:26::)