كربوجه الكربوجه
•
ياريت ياقمر ترسليلي عالخاص اذاينفع للمرضع بنتي عمرها سنه وماترضع غير مرة مرتين باليوم وبتاكل ماشالله
ياريت ياقمر ترسليلي عالخاص اذاينفع للمرضع بنتي عمرها سنه وماترضع غير مرة مرتين باليوم وبتاكل ماشاللهياريت ياقمر ترسليلي عالخاص اذاينفع للمرضع بنتي عمرها سنه وماترضع غير مرة مرتين باليوم وبتاكل...
الله يحفظ لك بنتك غاليتي مادام بنتك بتاكل و عندها سنة ماشاء الله تبارك الله
برأيي تسوي الرجيم و لكن انتبهي
خذي ملتي فيتامين
كثري شرب الماء
خلي كربوهيدراتك نافعة يعني خضروات و ليس صوص و مايونيز و كريمات و أشياء ماتنفع فبكذا تقدري تاخذي كاس حليب يوميا
الله يوفقك و يوفقنا
السلام عليكم
توني دخلت البيت
رحت السوبر ماركت و تقضيت كل اللوازم لأني بعد بحث و تفكير عميق قررت بإذن الواحد الأحد أبدأ الرجيم بكره الأحد
بكرة إن شاء الله أوزن نفسي بس أعتقد إني 65 كيلو
و ماراح أوزن أكثر من مرة في الأسبوع بس راح أراقب شكلي و مقاساتي
بإذن الله بدخل يوميا أكتب تقريري و أكلي و ملاحظاتي
الله يوفقنا جميعا
توني دخلت البيت
رحت السوبر ماركت و تقضيت كل اللوازم لأني بعد بحث و تفكير عميق قررت بإذن الواحد الأحد أبدأ الرجيم بكره الأحد
بكرة إن شاء الله أوزن نفسي بس أعتقد إني 65 كيلو
و ماراح أوزن أكثر من مرة في الأسبوع بس راح أراقب شكلي و مقاساتي
بإذن الله بدخل يوميا أكتب تقريري و أكلي و ملاحظاتي
الله يوفقنا جميعا
السلام عليكم
اليوم الأول
شربت 3 كؤوس ماء
بعدها بشوي أكلت كم و رقة خس مع جبن و روبيان و بيضة
و الحمد لله الفطور كان لذيييذ و يشبع
كملت تحظير الغذاء و هو لحم غنم بالمشروم و الزيتون الأخضر اللي مافيه عظم =طبق مغربي=
أنا راح آكل اللحم و المشروم و المرق و يادوب كم حبة زيتون أولا عشان الزيتون طعمه كله بالمرق فما أحتاج آكله و كمان أوفر في عدد الكاربز اللي باقيلي للوجبتين اللي بقيو =السناك و العشاء
على فكرة بشرب الماء أقل شيئ كاسين قبل كل وجبة و أشربهم شوي شوي
و أنا آكل أربع و جبات اللي هي الافطار و الغذاء و السناك و العشاء فبحاول أخلي بين كل وجبة و الثانية حوالي أربع ساعات
و سلامتكم
اليوم الأول
شربت 3 كؤوس ماء
بعدها بشوي أكلت كم و رقة خس مع جبن و روبيان و بيضة
و الحمد لله الفطور كان لذيييذ و يشبع
كملت تحظير الغذاء و هو لحم غنم بالمشروم و الزيتون الأخضر اللي مافيه عظم =طبق مغربي=
أنا راح آكل اللحم و المشروم و المرق و يادوب كم حبة زيتون أولا عشان الزيتون طعمه كله بالمرق فما أحتاج آكله و كمان أوفر في عدد الكاربز اللي باقيلي للوجبتين اللي بقيو =السناك و العشاء
على فكرة بشرب الماء أقل شيئ كاسين قبل كل وجبة و أشربهم شوي شوي
و أنا آكل أربع و جبات اللي هي الافطار و الغذاء و السناك و العشاء فبحاول أخلي بين كل وجبة و الثانية حوالي أربع ساعات
و سلامتكم
الصفحة الأخيرة