قولي لي إيه راح يكون عشاكي
و إيه أخبار المعدة و الترجيع معك
والله بصراحة أنا محتارة من قلة أكلك لهذه الدرجة خصوصا إنك قلت لي إن وزنك ثابت
قولي لي إيه حاسة من ناحية الفرق في الشكل و الميزان
و أنا مستنية صور أشغالك اللي حاسة إنها راح تكون تحفة مثلك
زعووووووووووولة وييييييييييييييييينك
حبيت أبشرك
بعد بحث معمق في النت
قررت أكمل رجيم أتكنز بإصرار و حزم أكبر:icon28:
راح أركز على اللحوم الحمراء و صفار البيض لأنها غنية بالحديد و كمان الورقيات اللي لونها غامق و هذه كلها مسموحات و أحيانا راح آكل كبدة بس لوحدها لأنها فيها كاربز شوي مقارنة بباقي اللحوم
و راح أنتظم بحبوب الحديد بس ما أقول إلا الله يعينني على الإمساك إذا كان الرجيم وحده يسبب الإمساك:22: فمابالك بحبوب الحديد ثلاث مرات يوميا:09:
حبيت أبشرك
بعد بحث معمق في النت
قررت أكمل رجيم أتكنز بإصرار و حزم أكبر:icon28:
راح أركز على اللحوم الحمراء و صفار البيض لأنها غنية بالحديد و كمان الورقيات اللي لونها غامق و هذه كلها مسموحات و أحيانا راح آكل كبدة بس لوحدها لأنها فيها كاربز شوي مقارنة بباقي اللحوم
و راح أنتظم بحبوب الحديد بس ما أقول إلا الله يعينني على الإمساك إذا كان الرجيم وحده يسبب الإمساك:22: فمابالك بحبوب الحديد ثلاث مرات يوميا:09:
تيرآند سمايل:حلوه فكرتك بس لا تفوتي الحديد يعني ثابري عليه والجرجير والسبانخ الحديد فيهم عالي
وزي ماقالت زعوله الفوليك اسيد مهم للي يبغوا يحملوا
والله يرزقك الحنمل السليم ويتممه لك على خير
بالنسبه ليومياتي
اليوم ما اكلت غير وجبتين الاولى كنت محبوسه في غرفتي عندنا عمال يشتغلوا في البيت
اكلت نص دجاج مشوي+2ملعقه جبن سايل
وبعدين ملعقه صغيره زبده فول سوداني
والعشاء صدور دجاج مشوحه مع نص بصله وفص ثوم وشوي زيت وملعقه مايونيز وملعقه جبن ابيض
شفت مايونيز قودي مكتوب عليه0كارب
وزي ماقالت زعوله الفوليك اسيد مهم للي يبغوا يحملوا
والله يرزقك الحنمل السليم ويتممه لك على خير
بالنسبه ليومياتي
اليوم ما اكلت غير وجبتين الاولى كنت محبوسه في غرفتي عندنا عمال يشتغلوا في البيت
اكلت نص دجاج مشوي+2ملعقه جبن سايل
وبعدين ملعقه صغيره زبده فول سوداني
والعشاء صدور دجاج مشوحه مع نص بصله وفص ثوم وشوي زيت وملعقه مايونيز وملعقه جبن ابيض
شفت مايونيز قودي مكتوب عليه0كارب
الصفحة الأخيرة
حبيبتي أشكرك على ردك
نصائحك درر و روعة بس مخالفة للرجيم و أنا لسه ماقررتش أسيبه
الدكتورة طلبت مني أعيد التحاليل بعد 6 أسابيع
أحيانا أقول أعمله لغاية ظهور نتائج التحاليل الجاية يعني بعد الست أسابيع و أشوف
لو ماتغير أو زاد أبطل الرجيم و أرجع آكل صحي و أسوي كل النصائح اللي قلت لي عليها
أما لو تحسن مع الرجيم خصوصا إني باكل حبوب الحديد فراح أكمل مع الرجيم حتى النهاية