زعووووووووووولة وييييييييييييييييينك
حبيت أبشرك
بعد بحث معمق في النت
قررت أكمل رجيم أتكنز بإصرار و حزم أكبر:icon28:
راح أركز على اللحوم الحمراء و صفار البيض لأنها غنية بالحديد و كمان الورقيات اللي لونها غامق و هذه كلها مسموحات و أحيانا راح آكل كبدة بس لوحدها لأنها فيها كاربز شوي مقارنة بباقي اللحوم
و راح أنتظم بحبوب الحديد بس ما أقول إلا الله يعينني على الإمساك إذا كان الرجيم وحده يسبب الإمساك:22: فمابالك بحبوب الحديد ثلاث مرات يوميا:09:
زعووووووووووولة وييييييييييييييييينك
حبيت أبشرك
بعد بحث معمق في النت
قررت أكمل رجيم أتكنز...
تسلميلي على النصائح و الدعاء:26:
إذا الكاربز 0 في المايونيز خذيه مو مشكلة:icon28:
الجبن الأبيض يا أختي المفروض ما يكون في المرحلة الأولى من رجيمنا :(تأكدي من الكاربز أنصحك بالجبنة اللي تكون جامدة و صفراء و كاملة الدسم
بس ما دام ما كثرت الأكل و الكاربز لنهار اليوم أعتقد ما راح يأثر:42:
قولولي يا بنات: كم راح تستمروا على المرحلة الأولى
أنا راح أبتدي من جديد بكرة لأنه في هذا الرجيم لو خبصت مرة لازم تعيديه من جديد لأنه بمجرد ماتبدي تخبصي نظام حرق الدهون داخل الجسم يتغير فلازم ترجعيه لفكرة الحرق اللي خرجتيه منها
ممكن أكمل في المرحلة الأولى شهر واحد طبعا على حسب النتائج
الله ينحفنا و يوفقنا يارب