tear&smile
tear&smile
مشكورة
جزاك الله خير
احلم بالسلام
احلم بالسلام
والله انتى قلتى كل الكلام اللى كنت عاوزة اقولوهولها (اقوله لها ) بس ماحبتش اتدخل فى شؤونها وانا لسه عضوة جديدة ان شاء الله اول مااترقى وابقى عضوة فعالة فانا مش هرحمها ..على فكرة يازعولة انتى روحك جدا وواضح انك انسانة جميلة جدا ومتصالحة اوى مع نفسك وده خلانى احبك بجد فى الله وخلانى بردو ازعل واقلق عليكى لما بتهملى فى نفسك وصحتك..
يابنتى لا رشاقة ولا لبس ولا اى شىء او مخلوق فى العالم ده كله يستهلو اننا نضيع صحتنا علشانهم...لازم تفتكرى دايما انك ام وعلشان ولادك لازم تحافظى على نفسك ..والله العظيم صحتك بالدنيا ياام العيال ...
احلم بالسلام
احلم بالسلام
هيا سألتنى عن نظامها فقلت انه كويس لكنى مش هطبقه للاسباب اللى قلتها ..وقلت انى اخاف لو عملت ريجيم فيه فواكه انى ارجع لحب الحلويات والسكريات تانى وافقد السيطرة على نفسى وبالتالى اسيب الريجيمات..
انا لازلت فى المرحلة الاولى وانا ناوية اطول شوية فيها لان نزولى بطىء (لانى للاسف مجربة ريجيمات كتيرة جدا قبل اتكنز)
فى رمضان :انا ناوية باذن الله افضل على اتكنز ..ممكن ادخل مثلا يوم مرحلة تانية لو اشتقت للفاكهة او اللبن (لانى زى زعولة مدمنة لبن)..وان شاء الله ممكن اعمل وجبة فطور راحة اربع مرات فى رمضان..!!
نظامى اليومى :امبارح مثلا
صحيت متأخر الساعة 12 (ودى عادة سيئة انا عارفة بس بحاول اتخلص منها)
فطرت: قطعة جبنة وشرايح من خضار شبيه بالخيار اسمه القثاء وبنقول عليه فى مصر (الآتة) بعشقهااااااااااااااا


اتغديت:حوالى 150 جرام كبدة ..(طبعا معاها اضافات تانية فيها كاربز عالى جدا وانا نفسى بعد ماكلتها حسيت بالحرارة اللى بحسها بعد اكل الوجبات الغنية بالنشويات)
بعد الغداء شربت شاى محلى بشوجر ماتش( سكر لاكتوز مع اسبارتام ..طعمه حلو لكنه فعلا بيحفز عندى الانسولين وبيجوعنى جدااااا)
الساعة 7 كلت بيتزا اتكنزية ..(قرص بيض عليه فلفل اخضر وشرايح طماطم مقلية وزيتون وجبنه وحطيت عليهم قطع قليلة هوت دوج)
بعدين شربت الساعة 11 بالليل كوب كاكاو (ومعاه تلات معالق لبن) محلى بالشوجر ماتش اللى بيموتنى من الجوع
وطبعا كنت هموت من الجوع الساعة واحدة بالليل وبدل ماانام قمت عملت لى سمانة
الطريقة :اتقطعت السمانة وحمرتها فى زيت زيتون وبعد كده حطيت معلقة بصل مقطع عليها وحمرتهم مع بعض بعد كده حطيت عليها قطعة جبنة كيرى واضفت ليها المية والملح والتوابل وبعد مااستوت اكلتها (اختراعاااات) طعمها كان حلو بصراحة بس كانت حادقة شوية
نمت بعدها بساعة ونصف بس!!!
شربت 2 لتر مية تقريبا..
اليوم مليان مخالفات:1
-صحيت ونمت متاخر
2-اتساهلت شوية فى الكاربز (مع انى متأكدة انى ماعدتش ال20 جرام)
3-شوجر مااااااااااااااتش
4-3 ملاعق لبن.
5-نمت بعد الاكل بساعة ونص بس
6-مااتحركتش كتير.
بس النهاردة هعوض باذن الله

tear&smile
tear&smile
والله انتى قلتى كل الكلام اللى كنت عاوزة اقولوهولها (اقوله لها ) بس ماحبتش اتدخل فى شؤونها وانا...
حبيبتي ليش تقولي عضوة جديدة و مش عارفة إيه:angry2:

إنت اختنا و واحدة مننا و مافي فرق بين عضوة و الثانية

المهم الأخلاق ههههههههههههههه:42:

و غنت ماشاء الله عليك مشاركاتك قيمة و مبين من كلامك ماشاء الله حكيمة

بالعكس يفيدنا نستفيد من آرائك مو بس في الرجيم بل في كل الأمور

جزاك الله خيرا
زعلانه. من. الدنيا
الف صحة و هناء المانجو إن شاء الله مايأثر اعتبري نفسك عملت يوم فاكهة حبيبتي سلامتك من...
حبيبه قلبي ياتيرااااااااا
المشكله اني مخنوقه وفعلا بكل امانه مفيش سبب

عموما الحمد لله علي كل حال
وربنا ميحرمنيش منك ياااااااارب