تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي

tear&smile • 13 سنة

من سنين طويلة مانمتش بعد الظهر

و اليوم عملتها و نمت

حلوة و الوقت يعدي أسرع شوي

بس عارفة راح أدفع الثمن غالي بالليل و راح يجيني أرق

بكرة أخبركم

tear&smile • 13 سنة

أنا اليوم صايمة
و إفطاري راح يكون شوية دجاج و شوية كبدة و حبة طماطم و سفن آب دايت

على فكرة هنا ماعندنا طيور حلال طبعا باستثناء صديقي الوفي الدجاج بكل أنواعه
و طبعا في لحم حلال بس أكثر شيئ لحم خروف و بس

tear&smile • 13 سنة

أحلم بالسلام ياريت تعطيني رايك في السمبوسة اللي بورق السمبوسة الجاهز مش اللي بالعجين المنزلي

مش عارفة كم الكاربز فيها بس ماعتقد ورقة واحدة فيها كاربز عالي و لا إيه رأيك

زعلانه. من. الدنيا • 13 سنة

ازيكم ازيكم
اخباركوا ايه كلكم

سومه(احلم بالسلام)
انا حبيت افيدك في موضوع القته بس مدام انك مقتنعه بيها يبقي بالف هنا وشفا
وانا هافضل اجري منها لمااشوفها في السوق لاني بزيد من اقل حاجه

وبالنسبه للسمان للاسف انا مش بحبه بحسه عصفوره وعامله نفسها حمامه هههههههههه وبعدين مسلوع ومافع ومفيهوش لحمه طب وعلي ايه نخليها حمام علي الاقل موقفه واااااضح

قوليلي اخبارك ايه مع الجبنه الرومي والجبنه السايله والجيلي ولبن البودره ولم افتكر حاجه تاني هاسالك اكيد

بالنبه لوصفه القرع شكلها يجنن وانا لسه شاريه قرعايه وزنها 18كيلو علشان اعملها في رمضان انا والعيله(بنموووووووووووووووووت فيها)
وكل بيت بياخد صينيه

بس انا لما جربت الكريمه في الايس كريم محبتهاش حسيتها دسمه اووووووووي

تيراااااااا صوما مقبولا وافطارا شهيا وبالف هنا وشفا الفطار ياحبيبتي

انا انهارده من غير مااحس لاقيت نفسي ملتزمه بالرجيم بس قولت لازم الخبط علشان ابرجل جسمي فعلا
واكلت قطعه دجاج بانيه وشريحه بطيخ والحمد لله

احلم بالسلام • 13 سنة

tear&smile :

أحلم بالسلام ياريت تعطيني رايك في السمبوسة اللي بورق السمبوسة الجاهز مش اللي بالعجين المنزلي مش عارفة كم الكاربز فيها بس ماعتقد ورقة واحدة فيها كاربز عالي و لا إيه رأيك

أحلم بالسلام ياريت تعطيني رايك في السمبوسة اللي بورق السمبوسة الجاهز مش اللي بالعجين المنزلي مش...

طيب انتى معاكى حق السمبوسة كام ورقة يعنى بتاع ربع كوب دقيق مثلا يعنى بتاع 23 كاربز (علشان قطعتين بسبوبة لا تسمن ولا تغنى من جوع)
اقولك على اللى ادهى من كده..المعلقة الكبيرة من السكر الابيض فيها 4ونص كاربز بس ومعلقتين من الحمص فيهم 6 وكوباية اللبن فيها 11 بس ..لا سيبك من دول خدى عندك دى ....>>>>>نص كوب ايس كريم فانيليا فيها 15 بس<<<<<..كمان فيه فواكه ومكسرات كتيرة ممكن تخدى منهم وماتعديش ال5 كاربز...!!

طيب يبقى ليه اتكنز حرمنا من المتع دى مادام ممكن نخدها من غير مانعدى ال20 جرام..بديهياً اكيد فيه سبب علمى:
1-كل الاطعمة غير المدرجة فى قائمة الاطعمة المسموحة فى المرحلة الاولى لا يمكن تناولها لانها بتسبب اضطرابات بنسب الانسولين وسكر الدم (حتى لو اخذت بكميات قليلة) مما يخل بالآلية العلمية التى يعتمد عليها اتكنز..
2-ريجيم اتكنز ريجيم تدرجى ويعتمد فى مراحله التالية على مراقبة الشخص واختباره لنفسه..فكل الاطعمة الممنوعة فى المرحلة الأولى قد تثبت الوزن او تزيده عند البعض وقد لا تفعل عند البعض الآخر..هناك من يعانى من حساسية او عدم تحمل تجاه بعض هذه الاطعمة..مما يعيق النزول..لذا فهى تركت للمراحل التالية حيث سيتعرف كل فرد بنفسه على اى انواع الطعام التى تثبت وزنه او تزيده وايها لا يفعل..(هناك اناسا مثلا بلغوا المرحلة الرابعة من الحمية ولازلوا لا يأكلون المكسرات لانهم اكتشفوا بالتجربة انها تسبب لهم المشاكل او تزيد اوزانهم)
3-السبب الأهم هى ان تلك الاطعمة يصعب التحكم فى كميتها ..(فمن ذا الذى يقنع بخمس حبات من اللوز مثلا حيث غالبا ما نميل الى تناول تلك الاطعمة بكميات كبيرة لكونها شهية من جانب ومحفزة للانسولين من الجانب الاخر)
4-معظم الحلويات حذر منها اتكنز حتى بعد الوصول لمرحلة تثبيت الوزن لانها تتكون من الطحين الابيض والسكر الابيض وكلاهما يعتبر من الكربوهيدرات المكررة التى هى اضر الاطعمة بالصحة على اى حال..(لكنه يسمح بالحبوب الكاملة فقط)

ماشى هقولك..ليه تحرمى نفسك من السمبوسة ..(مع اتكنز دايما فيه بدائل ) ليه مثلا ماتعملهاش بدقيق الصويا ؟ جربى ولو ماعجبتكيش كلى دقيق براحتك..وهيا اصلا حشوتها مسموح بيها..وانا ناوية اعملها فى رمضان (شفتى عمالة تحرقى فى المفاجآت اللى بحضرها لرمضان اعمل فيكى ايه بس ؟؟)