احلم بالسلام :

طيب انتى معاكى حق السمبوسة كام ورقة يعنى بتاع ربع كوب دقيق مثلا يعنى بتاع 23 كاربز (علشان قطعتين بسبوبة لا تسمن ولا تغنى من جوع) اقولك على اللى ادهى من كده..المعلقة الكبيرة من السكر الابيض فيها 4ونص كاربز بس ومعلقتين من الحمص فيهم 6 وكوباية اللبن فيها 11 بس ..لا سيبك من دول خدى عندك دى ....>>>>>نص كوب ايس كريم فانيليا فيها 15 بس<<<<<..كمان فيه فواكه ومكسرات كتيرة ممكن تخدى منهم وماتعديش ال5 كاربز...!! طيب يبقى ليه اتكنز حرمنا من المتع دى مادام ممكن نخدها من غير مانعدى ال20 جرام..بديهياً اكيد فيه سبب علمى: 1-كل الاطعمة غير المدرجة فى قائمة الاطعمة المسموحة فى المرحلة الاولى لا يمكن تناولها لانها بتسبب اضطرابات بنسب الانسولين وسكر الدم (حتى لو اخذت بكميات قليلة) مما يخل بالآلية العلمية التى يعتمد عليها اتكنز.. 2-ريجيم اتكنز ريجيم تدرجى ويعتمد فى مراحله التالية على مراقبة الشخص واختباره لنفسه..فكل الاطعمة الممنوعة فى المرحلة الأولى قد تثبت الوزن او تزيده عند البعض وقد لا تفعل عند البعض الآخر..هناك من يعانى من حساسية او عدم تحمل تجاه بعض هذه الاطعمة..مما يعيق النزول..لذا فهى تركت للمراحل التالية حيث سيتعرف كل فرد بنفسه على اى انواع الطعام التى تثبت وزنه او تزيده وايها لا يفعل..(هناك اناسا مثلا بلغوا المرحلة الرابعة من الحمية ولازلوا لا يأكلون المكسرات لانهم اكتشفوا بالتجربة انها تسبب لهم المشاكل او تزيد اوزانهم) 3-السبب الأهم هى ان تلك الاطعمة يصعب التحكم فى كميتها ..(فمن ذا الذى يقنع بخمس حبات من اللوز مثلا حيث غالبا ما نميل الى تناول تلك الاطعمة بكميات كبيرة لكونها شهية من جانب ومحفزة للانسولين من الجانب الاخر) 4-معظم الحلويات حذر منها اتكنز حتى بعد الوصول لمرحلة تثبيت الوزن لانها تتكون من الطحين الابيض والسكر الابيض وكلاهما يعتبر من الكربوهيدرات المكررة التى هى اضر الاطعمة بالصحة على اى حال..(لكنه يسمح بالحبوب الكاملة فقط) ماشى هقولك..ليه تحرمى نفسك من السمبوسة ..(مع اتكنز دايما فيه بدائل ) ليه مثلا ماتعملهاش بدقيق الصويا ؟ جربى ولو ماعجبتكيش كلى دقيق براحتك..وهيا اصلا حشوتها مسموح بيها..وانا ناوية اعملها فى رمضان (شفتى عمالة تحرقى فى المفاجآت اللى بحضرها لرمضان اعمل فيكى ايه بس ؟؟)

طيب انتى معاكى حق السمبوسة كام ورقة يعنى بتاع ربع كوب دقيق مثلا يعنى بتاع 23 كاربز (علشان قطعتين...

زعلانه. من. الدنيا :

ازيكم ازيكم اخباركوا ايه كلكم سومه(احلم بالسلام) انا حبيت افيدك في موضوع القته بس مدام انك مقتنعه بيها يبقي بالف هنا وشفا وانا هافضل اجري منها لمااشوفها في السوق لاني بزيد من اقل حاجه وبالنسبه للسمان للاسف انا مش بحبه بحسه عصفوره وعامله نفسها حمامه هههههههههه وبعدين مسلوع ومافع ومفيهوش لحمه طب وعلي ايه نخليها حمام علي الاقل موقفه واااااضح قوليلي اخبارك ايه مع الجبنه الرومي والجبنه السايله والجيلي ولبن البودره ولم افتكر حاجه تاني هاسالك اكيد بالنبه لوصفه القرع شكلها يجنن وانا لسه شاريه قرعايه وزنها 18كيلو علشان اعملها في رمضان انا والعيله(بنموووووووووووووووووت فيها) وكل بيت بياخد صينيه بس انا لما جربت الكريمه في الايس كريم محبتهاش حسيتها دسمه اووووووووي تيراااااااا صوما مقبولا وافطارا شهيا وبالف هنا وشفا الفطار ياحبيبتي انا انهارده من غير مااحس لاقيت نفسي ملتزمه بالرجيم بس قولت لازم الخبط علشان ابرجل جسمي فعلا واكلت قطعه دجاج بانيه وشريحه بطيخ والحمد لله

ازيكم ازيكم اخباركوا ايه كلكم سومه(احلم بالسلام) انا حبيت افيدك في موضوع القته بس مدام انك...

زعلانه. من. الدنيا :

ازيكم ازيكم اخباركوا ايه كلكم سومه(احلم بالسلام) انا حبيت افيدك في موضوع القته بس مدام انك مقتنعه بيها يبقي بالف هنا وشفا وانا هافضل اجري منها لمااشوفها في السوق لاني بزيد من اقل حاجه وبالنسبه للسمان للاسف انا مش بحبه بحسه عصفوره وعامله نفسها حمامه هههههههههه وبعدين مسلوع ومافع ومفيهوش لحمه طب وعلي ايه نخليها حمام علي الاقل موقفه واااااضح قوليلي اخبارك ايه مع الجبنه الرومي والجبنه السايله والجيلي ولبن البودره ولم افتكر حاجه تاني هاسالك اكيد بالنبه لوصفه القرع شكلها يجنن وانا لسه شاريه قرعايه وزنها 18كيلو علشان اعملها في رمضان انا والعيله(بنموووووووووووووووووت فيها) وكل بيت بياخد صينيه بس انا لما جربت الكريمه في الايس كريم محبتهاش حسيتها دسمه اووووووووي تيراااااااا صوما مقبولا وافطارا شهيا وبالف هنا وشفا الفطار ياحبيبتي انا انهارده من غير مااحس لاقيت نفسي ملتزمه بالرجيم بس قولت لازم الخبط علشان ابرجل جسمي فعلا واكلت قطعه دجاج بانيه وشريحه بطيخ والحمد لله

ازيكم ازيكم اخباركوا ايه كلكم سومه(احلم بالسلام) انا حبيت افيدك في موضوع القته بس مدام انك...

احلم بالسلام :

اولا:الحمد لله كلنا بخير مادمتى انتى بخير ثانيا:اسفة انى اتاخرت فى الرد اللى حصل انى رديت على تيرا وجيت بعدها ارد عليكى جتلى رسالة ادارية انى تجاوزت العدد المسموح من المشاركات :icon33: ثالثا:بالنسبة لموضوع الآتة فالموضوع يرجعلك طبعا ومادام بتهيألك ان فيه اكل معين بيتخنك فهيتخنك حتى لو مش بيتخن !! قصدى ممكن تتوهمى انى بتزيدى وتبدأى تخدى بالك من الوزن الزايد اكتر من الاول فيتهيألك انه لسه زايد امبارح من الاكلة اياها..عموما انا كمان كنت عاوزة افيدك ومكنتش عوزاكى تحرمى نفسك من حاجة. رابعا:بالنسبة للسمان فهوا فعلا بيستهبل فيها اوى قال يعنى علشان طلع له جناحين وريش هيفتكر نفسه حمام بس الامانة انا بحب طعمه اكتر من الحمام ..ماهو لولا اختلاف الاذواق لبارت السمامين .. خامسا:ماسمعتش عن جبنة ممنوعة فى اتكنز الجنبة الرومى هيا شبية بالبارميزان (ان لم تكن هيا نفسها) وهيا جبنة دسمة طبعا (يعنى عز الطلب ) لكن انتبهى لكمية الملح اللى فيها وخصوصا الانواع القديمة منها ..والجنبة السايلة بردو فى الاوكيه (مع انى مااعرفش اى نوع تقصدى) ..هيا اى جبنة مسموحة مادام عدت من مرحلة كونها لبن الى مرحلة الجبنة...بس على فكرة اى جبنة هتلاقى دسمها اكتر اعرفى ان كاربوهيدراتها اقل والعكس صحيح .. انا عن نفسى باكل كل انواع الجبن بالنسبة للجيلى فايه هوا الجيلى هوا جلاتين عليه منكهات ولون وسكر..يعنى ممكن تعمليه انتى بجيلاتين ومنكهات ولون وسكر دايت بس كده..بردو فى منتج خليجى (معرفش ان كان متوفر فى مصر ولا لا) اسمه الجلو ده بيكون جيلى بدون سكر حتى هتلاقيه فى قائمة المسموحات بتاعة دشتي..وعلى فكرة الجيلاتين مادة دهنية مش اكتر من كده فيها زيرو كارب ودى هتكون من اشهر حلوياتى فى رمضان.. لبن البوردة العن من اللبن العادى والكاربز اللى فيه اعلى..بردو على حسب الماركة وكمية الدسم (دسمه اعلى كاربه اقل) لكنه ممنوع جدااااا فى المرحلة الاولى فى اتكنز.. سادسا:انا لازم ادوق من الصينية اللى هتعملوها ..لازم تبعتيلى 10 كيلو على الاقل ..لانى كمان بموت فيها واكيد لو انتى اللى هتعمليها هتطلع تحفة الكريمة حلوة يابنتى ودسمة اكيد ودى ميزة بالنسبة لاتكنز حلوة بس عشان طالعة منك ياعسل:)

اولا:الحمد لله كلنا بخير مادمتى انتى بخير ثانيا:اسفة انى اتاخرت فى الرد اللى حصل انى رديت على...