انتى فى بريطانيا حتة واحد ياتيرا..(مع انى كنت متوقعة انك فى فرنسا علشان جزائرية )
تعرفى ان دى بلدى المفضلة اللى نفسى ازورها..بعشقها وبعشق كل شىء فى بريطانيا انا دارسة تاريخها وبعشق لهجتها وبعشق آدابها وأدباءهاوفنونها وحتى افلامها والدورى الانجليزى وحتى الشاى الانجليزى ..اقولك ايه انا ابتديت احسدك ..يابختك..قوليلى بقى اخبارك ايه مع ال British accent لو كنتى بتعرفيها يارتي تعلمهانى اصلى نفسى اتعلمها لكن اللسان اتعود على الامريكان..ويارتيه مااتعود...
يومياتى النهاردة فطرت اتنين بيض مقلى مع واحدة فلفل رومى مقلية
واتغديت 100 جرام او اقل جبنة مقلية بردو ومعاها شريحتين طماطم
وطبعا كنت هموت من الجوع من قلة الاكل فعملت طبق شاورما فراخ محترم واتعشيت بيه بس للاسف مطلعش محترم اوى طلع محروق وناشف ومر ولاذع يعنى فيه كل العبر
حسيت بالحرمان بجد فقلت لا لازم ادوق حاجة حلوة قمت استسلمت وعملت كوباية شاى بشوجر ماتش وكلت معاهم بتاع 7 حبات جوز حوالى 4 كاربز او حتى 5 (اصل انا متعتى الشاى بالمكسرات او البسكويت)..الجوز طبعا ممنوع فى المرحلة الاولى بس بسبب كمية الاحباط والجوع اللى كنت فيها فانا آثرت الدخول ولو ليوم فى المرحلة التانية احسن من الشعور بالاحباط اللى هيمنعنى من الاستمرار
بكرة هترجملكم مقتطفات مهمة من كتاب اتكنز ..معلش اصلى بنام على روحى حاليا ..استنـــــــــــــــــونى..بحبـــــكم
هاااي بنات
بقولكم سر خطيييرررررررررررر انا قريت موضوع من فترة وطبقته وحسيت اني فعلا استفدت
وهو .......تناول مكسرات الفول السوداني
لو تلاحظون ان اغلب السناك اللي اخذه او فطوري يحتوي على فول سوداني وعلى فكرة هو قليل الكاربز تقريبا اقل من 5 كاربز ل15 غرام وترى يختلف حسب نوع الفول السوداني بس انتوا شوفوا الغلاف
وانا اكل فول سوداني يوميا تقريبا مقدار حفنة صغيرة بالكف وفعلا كان وزني ينقص وما تاثر الوزن
وشوفوا هالمقالة اللي لقيتها عن الفول انه يساعد بتخفيف الوزن بالاضافة لتحسين المزاج
الفول السوداني غذاء غني بالعناصر المفيدة، فقد غير الكثير منا الآن عاداته من تناول وجبات سريعة إلى تناول غذاء صحي ومفيد. ومن المفيد أن تعلم أنه يمكنك الإستمتاع بالمذاق الرائع للفول السوداني كوجبة خفيفة يومية وزهيدة نسبيا، لتحيي حياة صحية سليمة.
الصحة والفول السوداني
يساعد تناول مقدار كفة يد من الفول السوداني يوميا في حمايتك ضد الإصابة بأمراض القلب، النوع الثاني من مرض البول السكري، أمراض مرارة الكبد والسمنة المفرطة والآن أصبح معروف بأنه مصدر جيد للدهون وذلك لقلب سليم.
الوزن والفول السوداني
أصبح الفول السوداني الأمريكي جزء يومي من Glycaemic index Glycaemic load (GL) برامج الرجيم الصحي. وليس من المدهش أن يعلن مؤخرا 4 أبحاث مستقلة أن أنظمة الرجيم ذات الدهن المتوسط تشتمل على الفول السوداني، لأنه يساعد على فقدان الوزن.
كما أثبتت الدراسات الحديثة بجامعة Oxford Brookes أن الفول السوداني يحتوي على نسبة أقل من Gls عن باقي المكسرات.
السعادة والفول السوداني
يعتبر الفول السوداني مصدر أساسي للمادة الفعالة للأحماض الأمينية، ألياف التخسيس والمواد المغذية، فيتامين B3 ، أحماض الفوليك، فيتامين E ، الزنك والمغنيسيوم. أثبتت الدراسات أن الحصول على مستويات قليلة منها له صلة بمستويات الإحباط الشديدة والسلوك غير الإجتماعي.
أثبتت الدراسات أن مستهلكي الفول السوداني بإنتظام، لديهم قدرة عالية على إمتصاص فيتامين E ، المغنيسيوم، الزنك، الحديد وألياف التخسيس عن هؤلاء الذين نادرا ما يأكلون الفول السوداني، وبذلك تتحسن نوعية نظام الرجيم المتبع.
حفنة من الفول السوداني اليومي قد تحل محل الطعام ذو القيمة الغذائية المنخفضة، بدلا من كونها إضافة على نظام رجيمك!
بقولكم سر خطيييرررررررررررر انا قريت موضوع من فترة وطبقته وحسيت اني فعلا استفدت
وهو .......تناول مكسرات الفول السوداني
لو تلاحظون ان اغلب السناك اللي اخذه او فطوري يحتوي على فول سوداني وعلى فكرة هو قليل الكاربز تقريبا اقل من 5 كاربز ل15 غرام وترى يختلف حسب نوع الفول السوداني بس انتوا شوفوا الغلاف
وانا اكل فول سوداني يوميا تقريبا مقدار حفنة صغيرة بالكف وفعلا كان وزني ينقص وما تاثر الوزن
وشوفوا هالمقالة اللي لقيتها عن الفول انه يساعد بتخفيف الوزن بالاضافة لتحسين المزاج
الفول السوداني غذاء غني بالعناصر المفيدة، فقد غير الكثير منا الآن عاداته من تناول وجبات سريعة إلى تناول غذاء صحي ومفيد. ومن المفيد أن تعلم أنه يمكنك الإستمتاع بالمذاق الرائع للفول السوداني كوجبة خفيفة يومية وزهيدة نسبيا، لتحيي حياة صحية سليمة.
الصحة والفول السوداني
يساعد تناول مقدار كفة يد من الفول السوداني يوميا في حمايتك ضد الإصابة بأمراض القلب، النوع الثاني من مرض البول السكري، أمراض مرارة الكبد والسمنة المفرطة والآن أصبح معروف بأنه مصدر جيد للدهون وذلك لقلب سليم.
الوزن والفول السوداني
أصبح الفول السوداني الأمريكي جزء يومي من Glycaemic index Glycaemic load (GL) برامج الرجيم الصحي. وليس من المدهش أن يعلن مؤخرا 4 أبحاث مستقلة أن أنظمة الرجيم ذات الدهن المتوسط تشتمل على الفول السوداني، لأنه يساعد على فقدان الوزن.
كما أثبتت الدراسات الحديثة بجامعة Oxford Brookes أن الفول السوداني يحتوي على نسبة أقل من Gls عن باقي المكسرات.
السعادة والفول السوداني
يعتبر الفول السوداني مصدر أساسي للمادة الفعالة للأحماض الأمينية، ألياف التخسيس والمواد المغذية، فيتامين B3 ، أحماض الفوليك، فيتامين E ، الزنك والمغنيسيوم. أثبتت الدراسات أن الحصول على مستويات قليلة منها له صلة بمستويات الإحباط الشديدة والسلوك غير الإجتماعي.
أثبتت الدراسات أن مستهلكي الفول السوداني بإنتظام، لديهم قدرة عالية على إمتصاص فيتامين E ، المغنيسيوم، الزنك، الحديد وألياف التخسيس عن هؤلاء الذين نادرا ما يأكلون الفول السوداني، وبذلك تتحسن نوعية نظام الرجيم المتبع.
حفنة من الفول السوداني اليومي قد تحل محل الطعام ذو القيمة الغذائية المنخفضة، بدلا من كونها إضافة على نظام رجيمك!
اليوم بعد ما رجعت بيتنا كنت جوعانة وقمت عصبت ورحت سويت لي عشاء بروحي
طبخة جديدة من ابتكاري
اخذت دجاج وقطعته قطع صغيرة وقليته بزيت وملح لين نضج واضفت له ملعقتين مايونيز طبعا بدون سكر
و بعدها حطيت ثوم كثير ررررررررررر لاني احب الثوم واضفت 5 اعواد نعناع اخضر طازج وبس
والريحة صارت معبية الشقة واخذت واكلت حتى عبودي ولدي الصغير عجبته :)
طبخة جديدة من ابتكاري
اخذت دجاج وقطعته قطع صغيرة وقليته بزيت وملح لين نضج واضفت له ملعقتين مايونيز طبعا بدون سكر
و بعدها حطيت ثوم كثير ررررررررررر لاني احب الثوم واضفت 5 اعواد نعناع اخضر طازج وبس
والريحة صارت معبية الشقة واخذت واكلت حتى عبودي ولدي الصغير عجبته :)
السلام عليكم
توني داخلة البيت صليت و جيت أتطمن عليكم
أنا اليوم رحت مكان شغل جديد جربوني و عجبتهم و قالولي يمكن يحتاجوني لمدة شهر كامل
الشغل متعببببببببببببببب و طول اليوم وااااقفة بس الحمد لله نعمة أهو على الأقل أغير شوي من الروتين و الملل و كمان أفرح بشوية مصروف زيادة فأساعد زوجي
يا ربي قويني و قدرني و سهل لي و ارزقني
يا بنات مش راح أقدر أدخل مثل قبل لكن بإذن الله راح أدخل يوميا المساء أتطمن عليكم و أطمنكم عي
أحلم بالسلام أنا كنت أحب بريطانيا موووت بس الصراحة بسبب الدكاترة و المستشفيات و البرود كرهتهم و كمان تغير كل شيئ المعيشة صارت غالية و الشغل صعب و بسبب الأزمة الاقتصادية و الإرهاب صارو ما يحبو الأجانب كثير مثل قبل بس بصفة عامة بلد حلو و أهله كويسين
الحمد لله أتكلم انجليزي بطلاقة بس اللهجة أعتقد مو مثلهم تماما خصوصا إني في الفترة الأخيرة كنت تقريبا ما أطلع و لا أكلم أحد و لو طلعت أطلع مع زوجي
بصحتك الجوز تراه مفييييد بس مش متأكدة من الكاربز اللي فيه
لا تجوعي نفسك و حاولي دايما تطبخي بزيادة حتى تلاقي شيئ تنقنقي فيه من بقايا الأكل
راح أستنى ترجمتك لأتكنز بفارغ الصبر و جزاك الله خيرا مقدما
أهلا وردة وردية يعني الحمد لله و أخيرا التزمت
إزيك و كيف نتائج الامتحانات النهائية و لا لسه ماطلعت؟ الله يوفقك يا رب
معلومة حلوة عن الفول السوداني بس إذا مش غلطانة أعتقد اللوز الكاربز فيه أقل
أحب الفول السوداني مملح و هذا تقريبا ممنوع في كل الرجيمات لأن الملح يعمل احتباس للسوائل و مايخلي الوزن ينزل و كمان فيه أضرار عن الصحة أما اللوز فأقدر آكله عادي من غير ملح
بألف صحة و عافية الطبخة حلوة و تشهي أجربها بإذن الله
توني داخلة البيت صليت و جيت أتطمن عليكم
أنا اليوم رحت مكان شغل جديد جربوني و عجبتهم و قالولي يمكن يحتاجوني لمدة شهر كامل
الشغل متعببببببببببببببب و طول اليوم وااااقفة بس الحمد لله نعمة أهو على الأقل أغير شوي من الروتين و الملل و كمان أفرح بشوية مصروف زيادة فأساعد زوجي
يا ربي قويني و قدرني و سهل لي و ارزقني
يا بنات مش راح أقدر أدخل مثل قبل لكن بإذن الله راح أدخل يوميا المساء أتطمن عليكم و أطمنكم عي
أحلم بالسلام أنا كنت أحب بريطانيا موووت بس الصراحة بسبب الدكاترة و المستشفيات و البرود كرهتهم و كمان تغير كل شيئ المعيشة صارت غالية و الشغل صعب و بسبب الأزمة الاقتصادية و الإرهاب صارو ما يحبو الأجانب كثير مثل قبل بس بصفة عامة بلد حلو و أهله كويسين
الحمد لله أتكلم انجليزي بطلاقة بس اللهجة أعتقد مو مثلهم تماما خصوصا إني في الفترة الأخيرة كنت تقريبا ما أطلع و لا أكلم أحد و لو طلعت أطلع مع زوجي
بصحتك الجوز تراه مفييييد بس مش متأكدة من الكاربز اللي فيه
لا تجوعي نفسك و حاولي دايما تطبخي بزيادة حتى تلاقي شيئ تنقنقي فيه من بقايا الأكل
راح أستنى ترجمتك لأتكنز بفارغ الصبر و جزاك الله خيرا مقدما
أهلا وردة وردية يعني الحمد لله و أخيرا التزمت
إزيك و كيف نتائج الامتحانات النهائية و لا لسه ماطلعت؟ الله يوفقك يا رب
معلومة حلوة عن الفول السوداني بس إذا مش غلطانة أعتقد اللوز الكاربز فيه أقل
أحب الفول السوداني مملح و هذا تقريبا ممنوع في كل الرجيمات لأن الملح يعمل احتباس للسوائل و مايخلي الوزن ينزل و كمان فيه أضرار عن الصحة أما اللوز فأقدر آكله عادي من غير ملح
بألف صحة و عافية الطبخة حلوة و تشهي أجربها بإذن الله
الصفحة الأخيرة
أشوفكم بكرة إن شاء الله
أترككم في أمان الله