النوراا :

ايه ده ياتير ورق الجلاش انتي راح تواصلي على المرحله الاولى ولا ناويه تدخلي الثالثه او الثانيه ما اعرف اي وحده فيهم مسموح فيها المعجنات والبيتزا لان موقع اتكنز يقول انه حتى مع حساب الكاربز وعدم التجاوز ما يصير تدخلي المعجنات والاخباز الي الرجيم لانه راح يخرب و كلام كثير ناسيته الحين الا اذا نويتي تدخلي المرحله الثالثه على طول وبكذا النظام ما راح يكون تدريجي لان حسب علمي انه المرحله الثانيه بس تزودي كاربز بالتدريج وممكن لبن او حلب او حبة فاكه بس معجنات و اخباز لا وبكذا فا انتي نطيتي للمرحله الثالثه على طول والله برحتك بس هذا الي اعرفه بس ممكن تفهميني انتي كيف حاسبتها ؟ والكيري ياسبحان الله بس امس اشتهيت و اكلت وحده والحبه الوحده مكتوب عليها اقل من 1 كاربز بس هذي اول مره اكله في الرجيم و ايه المكسرات كمان هي مسموحه ؟؟؟ اشياء جديده علي مه اني اليومين دول لما احصل فرصه في الجامعه ادخل موقع اتكنز واقرا فيه بس ما وصلت الي موضوع المكسرات ده حاسه انك راح تخربيها يا تير لاني وحده من الناس لو تعطيني اخباز او معجنات او مكسرات راح اكل اكثر و بدون حدود لانه المعجنات والاخباز والرقائق تفتح الشهيه و ترفع الانسولين بليز خبريني عن المكسرات هي مسموحه في لمرحله الاولى ولا لا ؟ برجع لكم بعدين متى ما اعرف ههههههههههه تقبلوا مروري :26:

ايه ده ياتير ورق الجلاش انتي راح تواصلي على المرحله الاولى ولا ناويه تدخلي الثالثه او الثانيه ما...

احلم بالسلام :

1- انا معرفش انتى منين استنتجتى من كلامى انك فى السيف سايد او ان الجبنة رومى الكاربز اللى فيها قليل !! بقولك الميت جرام فيه حوالى 4 كاربز يعنى لو اكلتى تلات وجبات جبنة اكيد فى كل وجبة هتعدى ال150 جرام يعنى هتوصلى لنصف كيلو جبنة رومى يعنى بتاع ....20 كاربز !!! وطبعا ده غير المشروبات اللى اعترفتى قبل كده انك مابتحسبيهاش !! اتكنز بيقولك ماتستهونيش تلات او اربع جرامات زيادة ممكن يثبتوا وزنك او فى احسن الاحوال هيخلو النزول بطىء 2- اولا للاسباب التى قولت لك عليها دلوقتى..ثانيا لانك بتخبصى كتير جدا واكتر من العادى..ثالثا لانك خسيتى كتير جدا قبل كده وطبيعى ان نزولك يكون بطىء..واحتمال رابعا من زيادة استهلاكك للكافيين..وخامسا اكيد فى اسباب تانية انتى ماقلتيش عليها.. 3- لأ ده من الاعداء ..التين الشوكى فاكهة ..وبعدين اى حاجة حلوة المذاق بحسك العام كده اعرفى ان فيها سكريات كتير وبالتالى ممنوعة. 4-رديت على السؤال ده كتير والاخت النورا بردو كتر خيرها قامت بالواجب ..ومعلش يازعولة لو عاوزين نلتزم بجد مش لازم نمشى ورا بيقولو ..احنا لينا مصادر ثابتة هيا كتب اتكنز وموقعه وكل اللى بيقولوه مايلزمناش. 5-لأ لازم تخلى نفسك حلوة شوية وبالنسبة للجيلى مالكيش الا الجيلاتين ..وفيه منتجات جيلو بتتباع بيكونوا جيلى جاهز بدون سكر لكن معرفش بصراحة ان كانو متوفرين فى مصر ولا لا..بس لو ليكى حد فى الخليج وصيه يبعتلك كارتونة 6-فكرة حلوة..بس ماتنفعش فى اتكنز..انتى شكلك ذكية جدا وخيالك واسع وعندك روح ابتكارية..استخدميها فى اختراع وصفات من الاكلات المسموحة..اللبن ممنوع فى المرحلة الاولى والموضوع يازعولة مش موضوع عدد الكاربز بس البصل مسموح رغم ان فيه حوالى 11 كاربز للكوب لكن اللب ممنوع مع ان الملعقين فيهم حوالى 3 كاربز بس ..واكيد ده مش من فراغ!! والنقع ممكن تستبدليه باستخدام المنكهات ..اشترى نكهات لاى شىء بتحبيه واعملى منها اللى انتى عوزاه..لان النقع مش مضمون واكيد فيه نسبة سكريات هتذوب فى المية..

1- انا معرفش انتى منين استنتجتى من كلامى انك فى السيف سايد او ان الجبنة رومى الكاربز اللى فيها...

النوراا :

انا حاليا جالسه ازود الكاربز وقاعد يوصل ما بين 8 الي 15 فاكره من قبل كاربي ما يتجاوز 3 اة 4 ومع هذا كنت امر احيا بثبات الوزن احيانا اتوصل المده الي اسبوعين مع اني ايان اسويه بروتين صافي بس هالمره مو مستعجله و ما ابغى اضغط على نفسي وقمت اسوي حلا او اكل اتكنز بار وبشوف هالسبوعين اذا استمر الوزن في النزول بكمل كذا واذا لا بخفض الكاربز

انا حاليا جالسه ازود الكاربز وقاعد يوصل ما بين 8 الي 15 فاكره من قبل كاربي ما يتجاوز 3 اة 4 ومع...

زعلانه. من. الدنيا :

اااااااااااااااااااااااااااااااامين يارب العالمين يارب ياتيرا يقوينا ويقدرنا ويتقبل منا ويجعلنا من عتقاء شهر رمضان يااااااارب حبيبتي الجلاش اسمه كده فعلا وهو عجينه من الماء والنشا وبتتفرد علي نشا برضه لغايه ماتبقي رقيقه جداااااااااا وهو من الاكلات المحببه في رمضان والاعياد بنعمله صينيه بنرصه طبقات فوق بعض وبين كل طبقه والتانيه ملعقه سمن سايح وفي منتصف الكميه نحط اللحم المفروم المعصج ونكمل الطبقات ونقطعه ونزجه في الفرن بس يشقر لونه نطلعه ونسقيه كوب لبن مخفوق معاه بيضه وذره ملح وفلفل ونحطه في الفرن تاني ياخد لونه الذهبي وبيقبي رهيييييييييييييب اللبن والبيض علشان يخلوه طري وميتكسرش وبالف هنا ياقمر وان شاء الله تلاقي كل طلباتك وكل سنه وانتي طيبه بالنسبه لسؤالك عن اكلي اليوم والله ياتيرا البيض مسلوق من الصبح وموجود في التلاجه بس زهقت حاسه اني هابيض بعد كده والبروتين موجود في الفريزر بس بررررضه نفس المشكله الله يعين يارب قوليلي هاتعملي ايه في الشغل والصيام؟؟ومواعيد الشغل هاتبقي ازاي ربنا يعينك يارب

اااااااااااااااااااااااااااااااامين يارب العالمين يارب ياتيرا يقوينا ويقدرنا ويتقبل منا ويجعلنا...