أشتقت لحضن أمي
حبيبتي tear and smile
بجد أنتي أمرأه نادره أستفدت كثير مما تكتبيه وكل يوم أدور موضوعك بين الصفحات بهتمام
راح أقلك أنا أيش أكلت في الرجيم اللي عملته
الصباح كنت أكل بيضتين مسلوقه وجبنة كرفت كميه قليله قطعه صغيرة
الغداء كنت أكل صدر دجاج مقلي مع بصل قليل عشان الطعم وسلطه
في العشاء كنت أكل قطعتين سمك مقلي مع خس وخيار
وأشرب شاي من غير سكر وماء لما أعطش
tear&smile
tear&smile
sas222 sas222 :
طيب ياقلبي انا بسأل عن الجبنة لاني اموت عليها وحضرب لك عدة امثال عندك 1- الكيري 2- كرافت الشيدر 3- بوك السائلة وكمان بسال الاجبان المسموحة تكون باي كمية ووش قصدك بالجبنة الصفراء هل تقصدين الشيدر وكمان بسال عن البامية والملوخية والكوسة ياليت تردين علي باسرع وقت احس اني ما عاد اتقبل اللحوم احس برغبة في الترجيع وابغى بدائل تسلمين ياااااااااااقمر
طيب ياقلبي انا بسأل عن الجبنة لاني اموت عليها وحضرب لك عدة امثال عندك 1- الكيري 2- كرافت...
حبيبتي
هنا ماعندنا الأجبان اللي ذكرتيها فأرجوك اكتبيلي اللي مكتوب على الغلاف بالضبط الكربوهيدرات و أنا أرد عليك
نعم أقصد الشيدر و كل الأجبان اللي تشبهه و تكون كاملة الدسم
الكوسة ممكن حبة باليوم بس تحسبيها مع باقي الكاربز
و إذا حالك كدا أدخلي المرحلة الثانية حتى لو كان النزول بطيء شوي بس أحسن من التخبيص
tear&smile
tear&smile
حبيبتي tear and smile بجد أنتي أمرأه نادره أستفدت كثير مما تكتبيه وكل يوم أدور موضوعك بين الصفحات بهتمام راح أقلك أنا أيش أكلت في الرجيم اللي عملته الصباح كنت أكل بيضتين مسلوقه وجبنة كرفت كميه قليله قطعه صغيرة الغداء كنت أكل صدر دجاج مقلي مع بصل قليل عشان الطعم وسلطه في العشاء كنت أكل قطعتين سمك مقلي مع خس وخيار وأشرب شاي من غير سكر وماء لما أعطش
حبيبتي tear and smile بجد أنتي أمرأه نادره أستفدت كثير مما تكتبيه وكل يوم أدور موضوعك بين الصفحات...
هلا و أشكرك على كلامك الحلو و الله أخجلتيني
مع أني ما أعرف جبنة كرافت كم فيها كاربز بس يومك ممتاز لأنك راقبت الباقي
الماء اشربيه حتى لو ماعطشت حتى ينزل أحماض الجسم اللي تترتفع بسبب البروتين فماتتعب الكلى و كمان يساعدك على النزول الحلو و البشرة النظرة
tear&smile
tear&smile
شوفو يابنات لما تشكو في شيء و مو متأكدين من الكمية المسموحة بيه خذو منه كمية قليلة بس باقي الكاربز خلوه أوراق خضرة و سلطة
يعني مثلا اليوم اسمحي لنفسك حبة كوسة متوسطة و الباقي ورقيات كالسبانخ و الكرنب و السبانخ و ثوم و حبة متوسطة بصل و حبة صغيرة خيار
بكرة خذي بينت بتر
اللي بعده جبنة سائلة
اللي بعده بادنجانة صغيرة
اللي بعده شوية بروكلي
اللي بعده حبة بسباس اللي هو الشمر

المهم تحترمو الشروط
و كمان حتى لا تملو ضروري تنوعو في الوصفات و اللحم و الدجاج بدل ما دايما تخلوهم مشويين و ناشفين ليش ماتسوو عليهم قليل من المرق تشربوه كمان
لما تكون عندك بقايا الدجاج البارد ابشري عليها جبن و حطي واحد صفار بيضة و حطي كريمة و ثوية بهارات و دخليها الفرن و الله سهلة و لذيذة أحسن من الناشف
ام حمني وسمسمة
السلام عليكم جميعا
وسلام خاص للغاليه العسولهtear&smile
اناالبارح تعشيت دجاج مشوي
اليوم صحيت الظهر وأكلت بيضتين مقليه في زيت زيتون مع كوب شاي عليه ملعقه كريمة خفق
والآن تغديت علبه تونه بالزيت معاها 25جرام جبنه كرافت شيدر مبشوره وملعقه صغيره مايونيز وملعقه صغيره فلفل حار وورقتين خس سويتهم سلطه وطلعت مره لذيذه
وبس ولسه العشا مافكرت فيه ادعولي تكفون اني أنحف لأن وزني فوق الميه وباقي المشوار طوييييييييييييل