زعولتنا العسل
سلامتك يا عمري
حبيبتي شوفي:
أولا: روحي للدكتووووووووووووووووووووووووور
ثانيا:
بعد الإفطار اشربي كاس ماء ببطئ حتى ما تخضي معدتك
بعدين روحي صلي
ارجعي خذي شوية شوربة أتكنزية و اشربيها حبة حبة
ريحي شوي
كلي شوية بروتين مفروم و أفضل شيئ مع شوية مرق و خضار مسموحة أو بالفرن مع الكريمة و الجبن و برضو كليهم حبة حبة
ريحي شوي
بعد كذا ممكن المشروبات الأتكنزية اللي تحبيها
السحور أخريه لقبل الفجر حتى مايجيك هبوط
و بردو حاولي تاكلي بشويش و تدريجيا
امضغي أكلك كويس
و لا تشربي مع الأكل لا بارد و لا سخن
اشربي قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة
و طبعا عند الإفطار و الصلاة ادعي ربي يشفيك و يشفي الوالدة و مرضى المسلمين
انا فاضل لي مبدئيا ٨ كيلو يعدها اشوف جسمي كيف واقرر يااوقف يااكمل كمان كم كيلو عشان كذا نفسي انزل ٤ كيلو هالاسبوعين والاربعه الباقيه في المرحله الثانيهانا فاضل لي مبدئيا ٨ كيلو يعدها اشوف جسمي كيف واقرر يااوقف يااكمل كمان كم كيلو عشان كذا نفسي انزل...
أنا برأيي بسهولة تنزليهم لأني حسب مانا شايفة:icon28: أكلك في رمضان مثل أكلي قليل
أنا حتى من غير رجيم أنحف في رمضان و أتوقع مع الرجيم أذوووب
يارب ننحف كلنا في رمضان بالصحة و العافية و نحافظ على أوزاننا للأبد
أنا حتى من غير رجيم أنحف في رمضان و أتوقع مع الرجيم أذوووب
يارب ننحف كلنا في رمضان بالصحة و العافية و نحافظ على أوزاننا للأبد
انا اليوم بيجيني اخوي عالفطور
بعمل قوارب الكوسه باللحم المفروم وبشمل اتكنزي
وسلطه بالمايونيز
وفيه شوربه من امس
وزوجي بيجيب سمبوسه من برا لان مالي نفس اسوي
في البيت
بعمل قوارب الكوسه باللحم المفروم وبشمل اتكنزي
وسلطه بالمايونيز
وفيه شوربه من امس
وزوجي بيجيب سمبوسه من برا لان مالي نفس اسوي
في البيت
الصفحة الأخيرة
واقرر يااوقف يااكمل كمان كم كيلو
عشان كذا نفسي انزل ٤ كيلو هالاسبوعين والاربعه الباقيه
في المرحله الثانيه