أتأكد و أرد عليك بس اللي متأكدة منه هو إن اللوز أقل من الصويا
أتأكد و أرد عليك بس اللي متأكدة منه هو إن اللوز أقل من الصويا
انا مستغربة
مرة كنت ابحث بالجدول حق اتكنز واشوف اي نوع مكسرات اقل شي كاربز طلع لي الفول السوداني اقل شي
وصرت ادمان عليه يوميا 15 غرام بكت صغير
بس شفتك مرة قلتي ان اللوز اقل شي بين المكسرات بس ناسية ارجع للجدول واشوف
ويا بنات الفطور بعد ربع ساعة
وانا وحدي في البيت والثلاجة ما فيها مشروبات مسموحة الا ماي بس خخخخ
وفي بيبسي عادي مش دايت وفي عصير برتقال طبيعي بدون سكر
وانا ابي مشروب بارد وحلو محتارة اشرب البرتقال؟؟؟
وسكر الرجيم خلص واشياء كثيرة مخلصة من عندي وزوجي بالشغل امس واليوم بعد راح الشغل وما طلعني:icon33:
مرة كنت ابحث بالجدول حق اتكنز واشوف اي نوع مكسرات اقل شي كاربز طلع لي الفول السوداني اقل شي
وصرت ادمان عليه يوميا 15 غرام بكت صغير
بس شفتك مرة قلتي ان اللوز اقل شي بين المكسرات بس ناسية ارجع للجدول واشوف
ويا بنات الفطور بعد ربع ساعة
وانا وحدي في البيت والثلاجة ما فيها مشروبات مسموحة الا ماي بس خخخخ
وفي بيبسي عادي مش دايت وفي عصير برتقال طبيعي بدون سكر
وانا ابي مشروب بارد وحلو محتارة اشرب البرتقال؟؟؟
وسكر الرجيم خلص واشياء كثيرة مخلصة من عندي وزوجي بالشغل امس واليوم بعد راح الشغل وما طلعني:icon33:
مسسسسسسسستغربه كيف الشوكوولاته مسموووح واي نووووووووووع المسموحمسسسسسسسستغربه كيف الشوكوولاته مسموووح واي نووووووووووع المسموح
رديت عليك فوق
بودرة الكاكاو المر غير المحلى
بس انتبهي الملعقة الصغيرة فيها 0.3 كاربز
بودرة الكاكاو المر غير المحلى
بس انتبهي الملعقة الصغيرة فيها 0.3 كاربز
النوراا حبيبتي
لما أكدت على دقيق الصويا بالمرحلة الثانية قصدت أول أسبوعين و مش في رمضان و كمان كنت بأكد إن أغلب الكاربز لازم يكون من الخضار
اختاري نوع مثل اللي عندي فيه بس 16 كاربز في ال100
مثلا لا تتجاوزي 50 غ يوميا و اقسمي الكمية بينك و بين زوجك فراح يكون نصيبك 4 كاربز طبعا من غير الإضافات
أو ممكن مثلا تخلطي 20 غ دقيق الصويا و 20 غ لوز و 20 غ بذرة الكتان
و هذا اللي بعمله بس ما أحط بذرة الكتان بحط بس دقيق الصويا و اللوز
و ماراح أستعملهم غير اليوم اللي يكون الكاربز قليل
ما في داعي تقسي على نفسك في الكاربز كذا بتهدي صحتك و تقللي الخيارات عليك
التزمي ب 20 كاربز في اليوم و لا تنزلي عنها و لا تنسي شهر الصيام لازمه صحة و طاقة
و بعدين أتكنز أكد إننا ماننزل تحت 20
كلي خضار و حلو المهم التزمي ب 20 كاربز بس
و على فكرة لما تقسي كثير في الكاربز بأول غلطة أو تجاوز راح يزيد وزنك لأن جسمك ملهوف يخزنهم
و ضروري كمان تتسحرو عشان السنة و الطاقة و كمان حتى جسمكم ما يدخل مرحلة المجاعة
لما أكدت على دقيق الصويا بالمرحلة الثانية قصدت أول أسبوعين و مش في رمضان و كمان كنت بأكد إن أغلب الكاربز لازم يكون من الخضار
اختاري نوع مثل اللي عندي فيه بس 16 كاربز في ال100
مثلا لا تتجاوزي 50 غ يوميا و اقسمي الكمية بينك و بين زوجك فراح يكون نصيبك 4 كاربز طبعا من غير الإضافات
أو ممكن مثلا تخلطي 20 غ دقيق الصويا و 20 غ لوز و 20 غ بذرة الكتان
و هذا اللي بعمله بس ما أحط بذرة الكتان بحط بس دقيق الصويا و اللوز
و ماراح أستعملهم غير اليوم اللي يكون الكاربز قليل
ما في داعي تقسي على نفسك في الكاربز كذا بتهدي صحتك و تقللي الخيارات عليك
التزمي ب 20 كاربز في اليوم و لا تنزلي عنها و لا تنسي شهر الصيام لازمه صحة و طاقة
و بعدين أتكنز أكد إننا ماننزل تحت 20
كلي خضار و حلو المهم التزمي ب 20 كاربز بس
و على فكرة لما تقسي كثير في الكاربز بأول غلطة أو تجاوز راح يزيد وزنك لأن جسمك ملهوف يخزنهم
و ضروري كمان تتسحرو عشان السنة و الطاقة و كمان حتى جسمكم ما يدخل مرحلة المجاعة
انا مستغربة مرة كنت ابحث بالجدول حق اتكنز واشوف اي نوع مكسرات اقل شي كاربز طلع لي الفول السوداني اقل شي وصرت ادمان عليه يوميا 15 غرام بكت صغير بس شفتك مرة قلتي ان اللوز اقل شي بين المكسرات بس ناسية ارجع للجدول واشوف ويا بنات الفطور بعد ربع ساعة وانا وحدي في البيت والثلاجة ما فيها مشروبات مسموحة الا ماي بس خخخخ وفي بيبسي عادي مش دايت وفي عصير برتقال طبيعي بدون سكر وانا ابي مشروب بارد وحلو محتارة اشرب البرتقال؟؟؟ وسكر الرجيم خلص واشياء كثيرة مخلصة من عندي وزوجي بالشغل امس واليوم بعد راح الشغل وما طلعني:icon33:انا مستغربة مرة كنت ابحث بالجدول حق اتكنز واشوف اي نوع مكسرات اقل شي كاربز طلع لي الفول...
يا بنتي اشربي ماء بااااارد يكفيك و ينفعك و مايخرب رجيمك
أنا كنت فاكرة أنا الوحيدة ذاكرتي ضعيفة طلعتو كلكم أكثر مني
اللي أعرفه إن اللوز أقل
أنا كنت فاكرة أنا الوحيدة ذاكرتي ضعيفة طلعتو كلكم أكثر مني
اللي أعرفه إن اللوز أقل
الصفحة الأخيرة
فيه تير كاتبه حملوو الملف بسسسسس ماطلع لي ملف ولارابط ولاشششي
وانا سعووديه وبالاحسسسسسسسسساء بعد ومالقى الاغراض بسسسسسسهووله