أم ناصر12002
أم ناصر12002
ام العبدين:والله فرحت بشوفتك ماعاد دخلتي القروب الاحمر كثير
تيرا ياعسل نحن هنااااااااااااااااااااااااااااا

يومي السبت
ف\7حبات زيتون+2جبن كيري
غ\نصف دجاجه مندي
ع\سلطه(خس+حبه خيار+علبه صغيره تونه+جبن شيدر)
نسكافيه
م ص زبده فول سوداني وبحاول احذفها
العااااااااشقة....
يالغاليه انا وزني 89 ومسويه تغيير مسار وابغى انحف الى 55 تتوقعي هذا الرجيم يفيدني وكم يبغالي استمر عليه واكم اخذ كميه من الخضروات

وعندي مشكله نفسي الاقي لها حل هي اني انزل كلوات على الرجيم هذا بس مجرد مااتركه يومين يرجع نفس الوزن وعليه كم حبه زياده اتمنى انك تفيديني في حل اثبث فيه وزني بعد هذا الرجيم وجزاكي الله الجنه
%ام المجاهدين%
أهلا و سهلا جزاك الله خيرا على الدعوات الحلوة و لك مثلها الماء فالماء ثم...
الله يديك العافية ياتيراا على النصايح ان شاء الله حلتزم فيها ...
ياسلاااام يعني انا قلبي رقيق تسلميلي والله ...
اي والله نفسي اجي اكتب كل شوية بس مشاركاتي ما تسمح ماليّ غير 3 في اليوم...
يارب ويونس غربتك انتي كمان ويفرجها عليك وعلي ياقمر...
بس ماقلتيلي انت مغتربة فين؟؟

يوم السبت
ف...3 حبات بيض مفور + جرجير
غ...دجاج بالكاري + جرجير
ع...بيض مقلي +شريحتين جبنة صفراء +جرجير
تقريبا شربت 8 اكواب ماء بس والله احسها كثييير تعبت وانا اشرب ان شاء الله احاول ازيدها ل12 كاسه في اليوم ..
اخذت الفايتمنز الحمدلله...
وبس ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك..

أشتقت لحضن أمي
حبيبتي تيرا
اليوم بدأت بالرجيم يارب أواصل وما يجلي هبوط في الليل

اليوم أو ما صحيت شربت كاستين ماء وبعدين أكلت قطعه صغيره دجاج مقليه بالبقسماط جيت أشوف مكتوب
في العلبه كل 100 جرام فيه 10 كاربز فزعلت كثير يمكن القطعه اللي أخذتها فيها 5 كاربز لانها قطعه صغيره لكن مدري كم وزنها

وبعدين فطرت 2 بيض مسلوق + جبنه شراح ___________= 1.2+0.7=1.9
الغداء أكلت دجاج مشوق كتيررررررررررررر + 2 شرائح جبنه شيدر = 1.4

وشربت ماء كثير قيل الغداء بنص ساعه

الورقيات الخضراء انا مابحبها كثير ممكن خس مع السلطه اكله بس اليوم ما اكلت

الكاربز لحد الأن 8.3 تقريبا العشاء يمكن اكل سلطه او فواكه موز مثلا من غير لحم لاني اكلت كثير اليوم
ايش رايك؟؟
أشتقت لحضن أمي
حبيبتي تيرا
ما تعشيت لاني شربت نص كأس حليب مع أني حسيت شويه تعب لكن الحمدلله شربت الحليب وصرت أحسن
قريت في القنينه كل 100مل فيه 10.7 كربز

لكن ماا أنتبهت أنو فيه سكر الا بعد ما شربت الحليب وأنا أقول كيف تحسنت من الهبوط؟؟
وكمان شربت ماااااااااااااااااااااااااء كثير

أعتقد كده خلصت الكاربز تبع اليوم مع شويه سكر يعني الرجيم خرب ):


على فكرة أنا مغتربه وعندنا ليل الأن