ام حمني وسمسمة :

أهلين فيك معانا الجبن الفيتا قليل الدسم فيه كاربز عالي استبدليه بالجبن الشيدر خصوصا كرافت لأن كل 100 جرام منها فيها00,02 كاربوهيدرات يعني أقل من نص كارب وعموما الجبن الأبيض حاولي تتجنبيه في المرحله الأولى وكمان الكوسه والفلفل الرومي والبصل حاولي تخففي منها أو أحسن لا تاخذيها واستبدليها بالخس والجرجير والورقيات عموما الشاي راح يبطيء نزولك وعن تجربه والشاي الأخضر فيه كافيين كثير وممنوع أما الأعشاب الثانيه ماعندي علم، المايونيز مسموح وأنا عندي قودي وصحيح الكاربز فيه صفر ومن مكوناته السكر حيرني بس أنا ما أكثر منه يعني ملعقة طعام موزعه على اليوم ولوقدرتي تستغني عنه أفضل والا إنتي صلحيه في البيت أضمن. الليمون يعتبر من الفواكه ومسموح بملعقه في اليوم من عصيره. بالنسبه للكرنب أنا زمان نصحتني فيه وحده إثيوبيه والله لوع كبدي عالفاضي بس سمعت ان الكرنب مايناسب فصيلة +O حاولي تقري أكثر عن الرجيم وصدقيني لو ألتزمتي راح تبهرك النتيجه خصوصا في اللبس بس أول يومين تعب وبعدين بيتعود جسمك واعذريني على الإطاله

أهلين فيك معانا الجبن الفيتا قليل الدسم فيه كاربز عالي استبدليه بالجبن الشيدر خصوصا كرافت لأن كل...

لوزه من السعوديه :

مساء الخير على كل الحلوات رشيقات المستقبل إن شاء الله والأخت تير أند سمايل يارب ينولك كل اللي في بالك وتكون حياتك كلها سمايل في سمايل :) أنا اليوم بديت أفطرت : بيض أومليت مع حبة كوسا مبشوره مع ملعقة جبن فيتا قليل الدسم مع ملعقة زيت زيتون والغداء : سلطة بيض مسلوق مع تونه مع خس وربع بصله ونص خياره والدريسينق <<<عجزانه أكتب بالإنقليش ، ربع ملعقه مايونيز بالثوم +ملعقه عصير ليمون + ملعقة زيت زيتون + رشة ملح وفلفل والعشاء : صدر دجاج مسلوق بعدين مشوح بالزبده مع شوية جبنه شيدر ونص حبة فلفل رومي الماء : 10 اكواب + كوبين شاي أخضر + كوب بابونج عندي كم إستفسار ، هل شرب الأعشاب مثل الشاي الأخضر والبابونج والزنجبيل والقرفة وقشر القهوة يأثر عالرجيم ؟ وبالنسبه للمايونيز مكتوب عليه الكارب 0 بس من ضمن المكونات فيه سكر هل ينفع ناكل منه أو لا ؟ وإيش رايك في الكرنب الاحمر أغليه وأشرب مويته قالوا عنه ينحف كثير ؟ ودمتم جميعاً بصحه وعافيه وأكيد برشاقه :7_5_127:

مساء الخير على كل الحلوات رشيقات المستقبل إن شاء الله والأخت تير أند سمايل يارب ينولك كل اللي...

ام حمني وسمسمة :

الله يسلمك ياقلبي سألت عنك العافيه لا الله لا يجيب التخبيص بالنسبه للسن انا عندي 29 سنه وفيه وحده خوفتني قالتلي انه بعد الثلاثين يكون النزول بطيء جدا علشان كذا قلت ألحق نفسي والله الماء الحمد لله أشرب تقريبا 3لتر في اليوم مشكوره على الإهتمام وأنا كنت أبغى أرد لكن خفت إني أكون متطفله مدام سمحتي راح أرد بعد إذنك

الله يسلمك ياقلبي سألت عنك العافيه لا الله لا يجيب التخبيص بالنسبه للسن انا عندي 29 سنه وفيه وحده...

ذكرى@ :

أم ناصر12002 :

تيرا :الجوع الحمد لله ماصرت اجوع كثير ووجباتي صارت منظمه يعني اجوع وقت الوجبه وانا بعد ما احسب الكارب بدقه بس اتجنبه قدر الامكان مع اني تخصص رياضيات خخخخخ يومي الاحد ف\2بيض مقلي+جبن حلوم مقلي فيه0.4كارب غ\دجاج مسلوق+شريحتين باذنجان مقلي+قليييييييل جبن موزاريللا ع\سلطه مع شويه شاورما بدون صوص ام العبدين:انا صارلي مثلك في البدايه بس لما عدت الريجيم صرت انزل بسرعه لا تزعلي وابدئي من جديد وحاولي تلتزمي اكثر

تيرا :الجوع الحمد لله ماصرت اجوع كثير ووجباتي صارت منظمه يعني اجوع وقت الوجبه وانا بعد ما احسب...