اناكمان باركولي
ماشاء الله تبارك الله
نزلت هالاسبوع كييييييييييلو واحد فقط لاغير
الحمد لله نعمه كنت اتمنى انزل ٢ بس مو مشكله
صرت نازله من اول يوم برمضان ٣ كيلو
اناكمان باركولي
ماشاء الله تبارك الله
نزلت هالاسبوع كييييييييييلو واحد فقط لاغير
الحمد لله نعمه كنت اتمنى انزل 2 بس مو مشكله
صرت نازله من اول يوم برمضان 3 كيلو
ماشاء الله تبارك الله
نزلت هالاسبوع كييييييييييلو واحد فقط لاغير
الحمد لله نعمه كنت اتمنى انزل 2 بس مو مشكله
صرت نازله من اول يوم برمضان 3 كيلو
بنات رجاء قولو لي هل المشكل مع المنتدى عندي أنا بس و لا عندكم كلكم
جنني بطييييييييييييء و ما يقبل الردود
afn النورا كفت و وفت
لا تنسي الدورة عليك أعيدي الوزن بعدها و تكوني صايمة تماما لا واكلة و لا شاربة على فكرة هل مقاساتك تغيرت شوي و لا لأ
ماعتقد المشكل في الخس و الخيار و البصل المهم تنتبهي للكميات بس يمكن الكريم و بديل السكر ما يناسبك
انتبهي لأنواع الأجبان اللي تستخدمينها
و ضروري تعددي الوجبات و لازم كل وجبة يكون فيها دهون و بروتين و قليييل من الكاربز يعني لا تعملي وجبة كاربز وحدها مثلا سلطة حتى لو الكاربز فيها قليل لازم تدخلي معاها بروتين و دهون
و نصيحة أخيرة حاولي ماتوزني أكثر من مرة في الشهر
النورااا نورتينا يا حلوة إيه أخبارك مع الدراسة
ألف مبروك النزول
عقبال ماتنضمي لنا في المرحلة الثانية مع إني اللي أعرفه إنك مش مستعجلة على النزول و ودك تنحفي للأبد مو بس شهر أو شهرين و ترجعي فليش ماتدخلي المرحلة الثانية هلا؟
لولو إزيك يا قمر
و إيش دخلت جديد في أكلك؟
وردة؟
زعولة؟
أتوه؟
سومة؟
الغايبات وينكم شكلكم كالعادة مخبصين و ماراح تطمنونا عليكم حتى تكملو تخبيص
جنني بطييييييييييييء و ما يقبل الردود
afn النورا كفت و وفت
لا تنسي الدورة عليك أعيدي الوزن بعدها و تكوني صايمة تماما لا واكلة و لا شاربة على فكرة هل مقاساتك تغيرت شوي و لا لأ
ماعتقد المشكل في الخس و الخيار و البصل المهم تنتبهي للكميات بس يمكن الكريم و بديل السكر ما يناسبك
انتبهي لأنواع الأجبان اللي تستخدمينها
و ضروري تعددي الوجبات و لازم كل وجبة يكون فيها دهون و بروتين و قليييل من الكاربز يعني لا تعملي وجبة كاربز وحدها مثلا سلطة حتى لو الكاربز فيها قليل لازم تدخلي معاها بروتين و دهون
و نصيحة أخيرة حاولي ماتوزني أكثر من مرة في الشهر
النورااا نورتينا يا حلوة إيه أخبارك مع الدراسة
ألف مبروك النزول
عقبال ماتنضمي لنا في المرحلة الثانية مع إني اللي أعرفه إنك مش مستعجلة على النزول و ودك تنحفي للأبد مو بس شهر أو شهرين و ترجعي فليش ماتدخلي المرحلة الثانية هلا؟
لولو إزيك يا قمر
و إيش دخلت جديد في أكلك؟
وردة؟
زعولة؟
أتوه؟
سومة؟
الغايبات وينكم شكلكم كالعادة مخبصين و ماراح تطمنونا عليكم حتى تكملو تخبيص
اهلين تيرا
لسه مادخلت شي جديد لاني مارحت السوبر ماركت بروح
اليوم ان شاء الله
تصدقين امس حلمت اني مخبصه وقاعده اكل
بس لما صحيت من النوم فرحت انه حلم ومو حقيقه
لسه مادخلت شي جديد لاني مارحت السوبر ماركت بروح
اليوم ان شاء الله
تصدقين امس حلمت اني مخبصه وقاعده اكل
بس لما صحيت من النوم فرحت انه حلم ومو حقيقه
الصفحة الأخيرة
يعني كم نزلتي في هالثلاث اسابيع