النوراا :

[quote=.A.F.N.;66961500]اليوم جاني احباط مو طبيعي صار لي اسبوعين على الدايت ولا نزلت ولا كيلو مرررره كنت مأملة اني انقص مع انى امشي واسوي رياضة :44: واليوم زيادة جتني الدورة من القهر حتى مافطرت يعني ماقول انى قربت من المثالي عشان كذا وزني مانزل انا ابغى انزل 20 كيلو ماشاء الله تبارك الله زوجي نزل واكله مثل اكلي ولا بعد هو ماقطع التمر ياكل 7 تمرات ماشاء الله :( شوفي حبيبتي لا يجيك احباط ولا شيء انا وحده من الناس صار لي اكثر من اربعه شهور رجيمات 3 شهور منهم على هالرجيم صحيح اني خربت لمدة 3 اسابيع بس نزولي كان بس 8 كيلو احيانا اجلس بالاسبوعين ما انزل ولا ولاجرام لا واحينا اوزن القى نفسي زايده صار لي الان 3 اسابيع من رجعت للرجيم وزوجي بدأ وياي هو الي الان ما شاء الله تبارك الرحمن صار نازل 9 كيلوا وانا بس 2,6 كيلوا بس ما قلت بوقف و خلاص ولا يأست لانه قاعد يبان على مقاساتي و ملابسي اني نازله و غير اني مش زايده كثير بختصر لك الاشياء الي لقيتها تفيد و تساعد النزول في هالرجيم من تجربتي لقيت انك لمات تزودي الكريم و السكر صحيح في بنات يستخدموا كاربز الي 20 جرام يوميا اكثره من الخضار بس انا من النوع الحساس تجاه الكاربز جربي قللي الخضار مثلا وشوفي يمكن انتي من هالنوعيه يعني انا مثلا ما اكل غير الخس و قليل من البصل الاخضر و يوم في الاسبوع اذا استخدمت الكزبره او البقدونس و الطماطم ما كنت استخدمه و الحين كل اسبوع وحده استخدم نص لي ونص الي زوجي و من الاحس تحذفيها , عارفه في بنات ما شاء الله الكاربز عندهم مايفرق سوا اخذوا 20 او صفر بس انا لا لازم تعددي وجباتك يعني في رمضان فطور وبعده بكم ساعه وجبه و بعدين السحور لازم لاني لاحظت ان نزولي في اليوم الي اكل فيه 3 وجبات يختلف ايضا الاكثار من الزيوت والدهون والزبد يعني استخدميه في كل شيء بداعي و بدون داعي عم تجربه لان النظام خذا يعتمد على تكسير الدهون بالدهون و على قولت دشتي داوني بالتي كانت هي الداءو الماء طبعا مهم جدا اما بالنسبه الي نزول زوجك شكله وزنه كبير فالتمر مو مأثر فيه بس صدقيني لو استمر عليه بجيه وقت ويثبت وزنه خصوصا لما ينزل اكثر لانه جسمه بيظل يستمد الطاقه من السكر وراح يكتفي و ما راح يحتاج انه يحرق دهون علشان يستمد الطاقه وايه كمان ايوه الوزن يكون في قبل الفطور في رمضان بس تكوني بعدك مش شلربه مويه ولا ماكله اي شيء واي سؤوال انا حاضره انتي بس اصمدي و سوي الاشياء الي قلت لك فيها و صدقيني ما بتشوفي وزنك الا نزل فجأه تقبلي تحياتي:26:

[quote=.A.F.N.;66961500]اليوم جاني احباط مو طبيعي صار لي اسبوعين على الدايت ولا نزلت ولا كيلو...

tear&smile :

بنات رجاء قولو لي هل المشكل مع المنتدى عندي أنا بس و لا عندكم كلكم جنني بطييييييييييييء و ما يقبل الردود afn النورا كفت و وفت لا تنسي الدورة عليك أعيدي الوزن بعدها و تكوني صايمة تماما لا واكلة و لا شاربة على فكرة هل مقاساتك تغيرت شوي و لا لأ ماعتقد المشكل في الخس و الخيار و البصل المهم تنتبهي للكميات بس يمكن الكريم و بديل السكر ما يناسبك انتبهي لأنواع الأجبان اللي تستخدمينها و ضروري تعددي الوجبات و لازم كل وجبة يكون فيها دهون و بروتين و قليييل من الكاربز يعني لا تعملي وجبة كاربز وحدها مثلا سلطة حتى لو الكاربز فيها قليل لازم تدخلي معاها بروتين و دهون و نصيحة أخيرة حاولي ماتوزني أكثر من مرة في الشهر النورااا نورتينا يا حلوة إيه أخبارك مع الدراسة ألف مبروك النزول عقبال ماتنضمي لنا في المرحلة الثانية مع إني اللي أعرفه إنك مش مستعجلة على النزول و ودك تنحفي للأبد مو بس شهر أو شهرين و ترجعي فليش ماتدخلي المرحلة الثانية هلا؟ لولو إزيك يا قمر و إيش دخلت جديد في أكلك؟ وردة؟ زعولة؟ أتوه؟ سومة؟ الغايبات وينكم شكلكم كالعادة مخبصين و ماراح تطمنونا عليكم حتى تكملو تخبيص

بنات رجاء قولو لي هل المشكل مع المنتدى عندي أنا بس و لا عندكم كلكم جنني بطييييييييييييء و ما...

.A.F.N. :

انتى ماشاء الله لانه وزنك قرب من المثالي انا اللى جابلي الاحباط انى مررره كنت مأملة انى انزل على اتكنز وانصدمت بصراحة ولبسي ابدا ماتغيررر وانا مو معتمدة على الدايت لوحده اسوي رياضة يعني لو مانحفت منها المفروض انحف من الرياضة والمشي والموية الحمدلله لترين يوميا يالله الحمدلله على كل حال مدام الواحد بصحة وعافية وعلى فكره ماخربت الدايت للحين ماشية عليه بس مسألة انى اترك الخضار عشان الكاربز احس مره صعب اعيش على اللحوم فقط ولا اضيف لها شي وبعدين انا حريصة اكثر على الخضار الخضرا المسموحة في الفترة الاولى الجرجير والخس واحيانا استخدم البصل الابيض لانه اقل كاربز ولما استخدمة استخدم حبة وحده صغيره والاكل بالنص بيني وبين زوجي والمشروم استخدم تقريبا كوب واحد لي انا وزوجي وهو اساسا مسموح كوبين الى ثلاثة ولما وزنت كنت الظهر ماكنت اكلة ولا شي وبديل السكر ابدا ماستخدمة ماشرب لا كوفي ولا شاهي الشي الوحيد اللى ممكن اشربة فيمتو لايت بس ومشكوووووورة حبيبتي على الرد والتفاعل:27: المنتدى حتى معاي بطييييييء جدا اليوم كنا معزومين على الفطور افطرت كاسة موية طبعا ماكنت صايمة بس بالنهار ماكلت شي غير الموية لانى مشغولة اجهز حلى للعزيمة اسوي الحلى ولا اكل منه :icon33: وقت العشا كان فيه مالذ وطاب ماشاء الله بس انا اكلت لحم بس وسسسسسد نفسي عن الاكل

انتى ماشاء الله لانه وزنك قرب من المثالي انا اللى جابلي الاحباط انى مررره كنت مأملة انى انزل على...

غلاحبي :

اليوم فطوري 4تمرات سكري ماقدرت اقاوم ههههههههه مع ماء واعشاب كمون وقرفه وشريحتين ليمون بعد الصلاه شاورما مع خس <<<بدل الخبز وحبت كفته والحين اشرب زنجبيل

اليوم فطوري 4تمرات سكري ماقدرت اقاوم ههههههههه مع ماء واعشاب كمون وقرفه وشريحتين ليمون بعد...

عقد لولو اصلي :

اناكمان باركولي ماشاء الله تبارك الله نزلت هالاسبوع كييييييييييلو واحد فقط لاغير الحمد لله نعمه كنت اتمنى انزل ٢ بس مو مشكله صرت نازله من اول يوم برمضان ٣ كيلو

اناكمان باركولي ماشاء الله تبارك الله نزلت هالاسبوع كييييييييييلو واحد فقط لاغير الحمد لله نعمه...