النوراا :

وينكم بنات ؟ اليوم كان فطوري شوربة كريمة الدجاج لحم مفروم مع مشروم خس كوب سفن اي دايت الحلا كان تشوكليت بجوز الهند سناك بيضتين مقليتين مع قطعة كيري السحور تونه بالجبن و المايو مع خس بنات اليوم أنا انبسطت لان وزني صاير ينزل كل يوم تقريبا مش كثير تقريبا ١٠٠ جرام واحيانا بس قليل ٢٠٠ جرام بس حلوين يارب علي طول   اليوم شفت عالم الخمسينات و مستحيل ارجع الي عالم الستينات بيني وبينكم كنت افكر أني أخذ لي يوم او يومين فري في العيد بس لما شفت الخمسين غيرت رأيي ههههه. مصدق حالي كلها ٥٩.٩ بس اعتبر شفت الخمسين علي الميزان من الفرحه كنت بصور لكم الرقم علي الميزان و انزل الصوره

وينكم بنات ؟ اليوم كان فطوري شوربة كريمة الدجاج لحم مفروم مع مشروم خس كوب سفن اي دايت الحلا...

tear&smile :

السلام عليكن إزيكم يا قمرات لا يكون المنتدى معصبكم مثل حالتي أنا الحمد لله حاسة نفسي بنقص و ملابسي بتوسع علي بس ماوزنت حابة أوز آخر يوم من رمضان عشان أكمل أسبوعين في المرحلة الثانية فأقدر أحكم أحسن من كم يوم أو أسبوع واحد لولو و الله فعلا ترا هذا الرجيم ميزانية و كل الأكل فيه غالي مقارنة بالمنتجات الأخرى الكرز الكاربز فيه عالي شوي الحبة فيها 1 كارب و ال 100 غ فيها 14 كاربز فلا تتجاوزي ال 100إ قولي لي كم صار الحد الأدنى للكاربز عندك و كم الحد الأقصى أنا واقفة على 30 و بحاول أغصب نفسي ما أزيد و لا أنقص عنها و الحمد لله مرتاحة و حاسة نفسي أقدر أكمل طول عمري كذا بس الدهون تقريبا قاطعتها صرت ما أطيقها يادوب ملعقة للطبخ أو كذا مثلا AFN النوراا معاها حق توني انتبهت للرياضة خليك بس على المشي حاليا هل عندك أي مشاكل صحية كالغدد و الهرمونات و كذا؟ طبعا لا قدر الله ماقلت لنا كيف الدهون في أكلك؟ لو حبيت تاكلي خيارة أو أي خضار من المسموحات أنصحك و بشدة تدخلي معاها بروتين كالبيض المسلوق أو الدجاج البارد أو كذا و كمان حطي عليهم ملعقة أو اثنين زيت زيتون على فكرة إيش هذا =هاجدو هو نوع من القشقوان=:35: لا يوجد أبدا جبن زيرو كاربز و لو مكتوب كذا يبقى الكاربز قليل بس مو 0 باستثناء اللحوم و الدهون مافي شيئ زيرو كاربز حتى البيضة الواحدة فيها 0.6 النورااا ألف صحة و عافية مبرووووووووووووووووووووك الخمسينات و يارب ما ترجعي تشوفي الستينات أبد بدل ماتخلي يومين العيد فري ادخلي المرحلة الثانية مباشرة ب 30 كاربز و لما يعدو اليومين أو كذا ارجعي لو حبيت للمرحلة الأولى أهو منها تفرحي نفسك و تحسي بالعيد من غير حرمان و منها تكوني شفت ردة فعل جسمك على المرحلة الثانية

السلام عليكن إزيكم يا قمرات لا يكون المنتدى معصبكم مثل حالتي أنا الحمد لله حاسة نفسي بنقص و...