عملت قوارب الكوسة بالدجاج المفروم و صلصة الطماطم و طلعت حلوة
و اللي بقى لي من الدجاج المفروم عملته ميني برغر و شويته و طلع يجنن
مشكورة تيرا عالرد الحلو والحمدلله عسلامة وعودتك للموضوع نور بوجودك حبوبة
اما بخصوص البرنامج اللي رديتي بالاخير انا بديت فيه بس متل ما قلتي ما في شي ينحف من غير ريجيم ورياضة بس احيانا بيكون في شي مساعد اما شغلة الصابونة من الزنجبيل مزعجة بشكل كبير لانها بتففت وشغلتها كبيرة وتاخذ وقت
الريجيم حلو كتير وما يجوع كتير بس انا اليوم بديت بحبوب ميزيتانغ والحمدلله ما شويت اي اعراض عدا سدت النفس والتعرق الشديد يعني حسيت جسمي مولع نار والعرق يتصبب مني مش بشكل مرضي يعني الحرارة لا كانك عم تركضي مش تجلي مثلا اتمنى فهمتي قصدي
انا اليوم الفطور كان كوب اكليل الجبل وقرفة وبعدا ماي حوالي 3كوب وبعد شي ساعة كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافة وسكر ريجيم
وقضيتها شغل وحركة وتنظيف واشرب ماي يعني من الصبح لحد الان صرت شاربة 2ليتر عدا الحليب والزهرات
الغدا من شوي كان حبتين جبنة ما فيها الا 9 بالمية دسم وكوب شاي بسكر دايت وكوب لبن خلي الدسم وبعد شي ساعتين بعمل صدر وفخذ دجاج بالفرن متبلين بالخل والحامض والثوم واكلهم مع سفن دايت والعشا باذن الله بيكون لبن خالي الدسم واحتمال اشرب حليب ونسكافة
الرياضة نص ساعة مشي و20 مرة للدرج وما قدرت اعمل للخصر كنت مشغولة لاني بعزل البيت وتنظيف قبل المدارس والشتا
اشوفكم بالليل يا حلوين لا تطولوا الغيبة
اما بخصوص البرنامج اللي رديتي بالاخير انا بديت فيه بس متل ما قلتي ما في شي ينحف من غير ريجيم ورياضة بس احيانا بيكون في شي مساعد اما شغلة الصابونة من الزنجبيل مزعجة بشكل كبير لانها بتففت وشغلتها كبيرة وتاخذ وقت
الريجيم حلو كتير وما يجوع كتير بس انا اليوم بديت بحبوب ميزيتانغ والحمدلله ما شويت اي اعراض عدا سدت النفس والتعرق الشديد يعني حسيت جسمي مولع نار والعرق يتصبب مني مش بشكل مرضي يعني الحرارة لا كانك عم تركضي مش تجلي مثلا اتمنى فهمتي قصدي
انا اليوم الفطور كان كوب اكليل الجبل وقرفة وبعدا ماي حوالي 3كوب وبعد شي ساعة كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافة وسكر ريجيم
وقضيتها شغل وحركة وتنظيف واشرب ماي يعني من الصبح لحد الان صرت شاربة 2ليتر عدا الحليب والزهرات
الغدا من شوي كان حبتين جبنة ما فيها الا 9 بالمية دسم وكوب شاي بسكر دايت وكوب لبن خلي الدسم وبعد شي ساعتين بعمل صدر وفخذ دجاج بالفرن متبلين بالخل والحامض والثوم واكلهم مع سفن دايت والعشا باذن الله بيكون لبن خالي الدسم واحتمال اشرب حليب ونسكافة
الرياضة نص ساعة مشي و20 مرة للدرج وما قدرت اعمل للخصر كنت مشغولة لاني بعزل البيت وتنظيف قبل المدارس والشتا
اشوفكم بالليل يا حلوين لا تطولوا الغيبة
.A.F.N.
•
اليوم صايمة وراح اسوي ستيك مع مشروم صوص
وسلطة جرجير
ام محمد خاطري اجرب دوكان دايت اعجبني انى اقدر اكل زبادي نرتاح شوي من البيض " بس هل اكل زبادي قد ماقدر لو كان لو فات او فري اوف فات او فيه كمية محددة " وهل كل الاجبان مسموحة الدايت طبعا
بس مشكلته انه مافيه كثير كلام عنه ووصفات بالعربي كله انجلش ودخلت الموقع حقهم وسجلت وطلع لي صورة الدكتور :d
وسجلت بالبرنامج حقهم ويقول انه المفروض يكون وزني 62 انا حاليا 77 وكاتبين لو اسوي خمس ايام الاولى راح انقص كيلوين حطولي برنامج كامل
بس هل انى اقدر اكل بروتين حاف من دور خضار ولا دهون هذي مو مستوعبتها لسى
خبريني عن برنامجك عموما وش تاكلين بايام البروتين الصافي
وسلطة جرجير
ام محمد خاطري اجرب دوكان دايت اعجبني انى اقدر اكل زبادي نرتاح شوي من البيض " بس هل اكل زبادي قد ماقدر لو كان لو فات او فري اوف فات او فيه كمية محددة " وهل كل الاجبان مسموحة الدايت طبعا
بس مشكلته انه مافيه كثير كلام عنه ووصفات بالعربي كله انجلش ودخلت الموقع حقهم وسجلت وطلع لي صورة الدكتور :d
وسجلت بالبرنامج حقهم ويقول انه المفروض يكون وزني 62 انا حاليا 77 وكاتبين لو اسوي خمس ايام الاولى راح انقص كيلوين حطولي برنامج كامل
بس هل انى اقدر اكل بروتين حاف من دور خضار ولا دهون هذي مو مستوعبتها لسى
خبريني عن برنامجك عموما وش تاكلين بايام البروتين الصافي
الصفحة الأخيرة
فرحت كي لقيتك هنا قلت نحكيو شويا
نسيت نجاوبك كي سقسيتيني على يما يسقسي عليك الخير
الحمد لله راهي مليحة و يا رب دايما
و ربي يجمعك مع الوالدة في جنات النعيم و يرحمها و يوسع عليها
و يعوضك خير و يرزقك زوج صالح و حنين بزاف
يالله قولي آمين