نداااااااااااااااااااااء لزعولة و وردة وردية و لا يهونوا باقي الغايبات

يشهد الله وحشتوني كثير و مشغولة عليكم

مش مشكلة لو مبطلين الرجيم إنتو بس طمنونا عليكم بكلمتين و خذو راحتكم و اتركو الموضوع

صباح الرشاقة
وحشتوني وحشتوني وحشتوووووووووووووووني

لولو احسن ما فعلتي ترجعي لاتكنز
ساجي مبروك نزولك حلو
تير وش اخبارك ان شاء الله دايما متهنية
ام محمد هاااا بشري كيف ادوكان معاك وياريت يا غالية تكتبي شو الفرق بينو وبين اتكنز في نقاط عشان استوعبه
وثانك يو فري ماتش حبيبتي
مرحبا بمن جا جديد منورين الجروب

اهلالالالالالالالالا حنونتي
اسمحيلي هذا وين شفت ردك

انا الحمدلله على كل حال
بالنسبة لاياماتي راهي ماشية وخلاص مع الوحدة تعبت بزاف
تصدقي اني نطلع مرة بالاسبوع نجيب كل قضيتي ونعتكف في الدار مع كتابة الرسالة
الله المستعان برك حاساتو هم فوق الظهر ورب يقدرنا عليه وربي يجعل العاقبة خير برك

بالنسبة للرجيم انا من عشاق اتكنز بالصح دايما كي نعملو نحس بهبوط كبير ودوخة في جسمي
والاهم انني نعود ملهوفة وجانة على حاجة حلوة او فاكهة
لذا قررت كل ما نحس هاك ناخذ حبة او اثنين تمر مش كل يوم وما نتجاوز 3 حبات حتى لو اخذت
والحمدلله حتى اللهفة على الحلو نحسها اقل من قبل بسبب هالتمرات
باقي الرجيم انا على اتكنز ولله الحمد
الفرق بين اتكنز والاتكوتين
ان اتكوتين عندهم حوالي 50 او 60 غرام كاربز مسموح
بالنسبة للحوم والخضار والسلطات نفس الشيء
بس عندهم حصة البان باليوم و3 تمرات
عندهم مرتين ياخذو بقوليات بالاسبوع اي نوع
المقالي تاني مرتين بالاسبوع فقط
واحسن حاجة عندهم انهم عندهم حلويات اتكوتينية رائعة
وعندهم تاني فكرة مليحة انهم يبدو بالبروتين صافي ثلاثة ايام وبعدها يكملو اسبوعين ويفتحو نهار يعني كل اسبوعين يفتحو نهار وهادي تاني عجبتني
بالصح انا وزني ما ينزلش الا بالحرمان وما ينفعش معاه هالحلو بالزاف رغم اني نمووت على الحلوويات خاصة القاطو انتاع الدار انتاعتنا الغريبة والصابلي وبوسو والدزيريات والبقلاوة وخلي يا المقروض اسكتي برك حنونتي:eek:
اسمحلي عل الرغي بالزاف
بالصح ما صدقت قلتيلي احكي شوي هههههههه:42:
وسلامتك حبيبة:26:

صباح النور ريحانة
و الله حسيت بيك و غظتيني بزاف
مرة واحدة في الأسبوع تخرجي؟
أنا أيام زوجي يخدم من الصباح بكري حتى متأخر في الليل يعني نقعد النهار كامل مانفتحش فمي بكلمة و مانهدرش و الله قريب مرضت مع أنو كاين يامات مايخدمش نص نهار و ساعات نهار كامل بصح غالبا يكون عيان يرقد و لا يقعد مع النت شويا
و الله ربي يصبرك و يونسك
خوذي راحتك و احكي كيما تحبي و فرغي قلبك
يعني طول اليوم تقعدي مع النت و التلفزيون تقريبا كي حالتي بصح كي ما يخدمش راجلي نخرجو بصح بصراحة ملل كرهت هاذ البلاد بللي فيها و اللي نشوفو اليوم نشوفو غدوة ماكانش حاجة جديدة و إذا حبيت تغيري شويا لازمك بزاف دراهم و مصاريف
ماتروحيش للجامعة؟ ماعندكش معارف و لا صحابات و لا جارات؟
وقتاش تحبطي للبلاد واقيلا الصيف تاع العام الجاي

ريحانة نجاوبك على حسب علمي
الدوكان ممنوع فيه الدهون بتاتا حتى البروتين لازم مايكون فيه شحم أو دهن و الحليب و الألبان خالية الدسم
نعطيك نصيحة أصل رجيم دوكان فرنسي فأحسن شيء تبحثي عنه في المنتديات الفرنسية و إليك بعض الروابط تلاقي فيها كل التوضيحات

http://www.aideregimes.com/regimes/regime-dukan.php

http://www.monde-dietetique.com/regimes/regime-dukan.php

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1266-regime-dukan-la-phase-d-attaque

بالنسبة للهبوط اللي تحسي بيه في أتكنز عادي جدا خصوصا في الأيام الثلاث أو الأربع الأولى بس بعد كذا تروح كل الأعراض و يتعود جسمك معاه بسهولة بس لا تنسي تكثري شرب الماء