tear&smile :

ريحانة نجاوبك على حسب علمي الدوكان ممنوع فيه الدهون بتاتا حتى البروتين لازم مايكون فيه شحم أو دهن و الحليب و الألبان خالية الدسم نعطيك نصيحة أصل رجيم دوكان فرنسي فأحسن شيء تبحثي عنه في المنتديات الفرنسية و إليك بعض الروابط تلاقي فيها كل التوضيحات http://www.aideregimes.com/regimes/regime-dukan.php http://www.monde-dietetique.com/regimes/regime-dukan.php http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/1266-regime-dukan-la-phase-d-attaque بالنسبة للهبوط اللي تحسي بيه في أتكنز عادي جدا خصوصا في الأيام الثلاث أو الأربع الأولى بس بعد كذا تروح كل الأعراض و يتعود جسمك معاه بسهولة بس لا تنسي تكثري شرب الماء

ريحانة نجاوبك على حسب علمي الدوكان ممنوع فيه الدهون بتاتا حتى البروتين لازم مايكون فيه شحم أو دهن...