السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليكى
الله يوفقك يا رب

احب اسال سؤال وهو :
انا عمليت روجيم قاسى عشان اخفف وزنى كان وزنى تقريبا (80 )كيلو ونزل وزنى الى (65 ) كيلو .
و المشكلة عندى نزل وزنى لكن بطنى بعدها على حالها .
يعنى جسمى غير متناسق وهالموضوع مزعجنى كتير .
طلبى حدا يساعدنى .
وشكرا الكم و جزاكم الله خيرا

هلا اختي نسرين البطن مشكلته مشكله شوفي حاولي قدر ماتستطيعين انك تبتعدي عن المويه في وسط الاكل خليها قبل بساعه اونص وبعد بساعتين او اكثر والله على سمنتي الكل يقول مالك بطن ماشاء الله لاني ماشرب المويه مع الاكل من عرفت نفسي الا اذا شرقت خخخخخ
وسوي تمارين للبطن تراها تشده بتقولين ما احب والله مع التعود تصير عادي وعليكي با الشمر بعد يشد الجسم ولاتنسين المشي مهم لو عشر دقايق كل يوم وبعدين زيدي المده

والاخت نور وشو رجيم الطمح للرشاقه انا ما اعرفه وبعدين الشكر الاول لله ثم للاخت جزاها الله خير اللي حطت الموضوع لنا new look الله يسعدها

هلااااااااا بنااات شخباركم اختي وليدة شخبارج مع الرجيم شنو اكلتي اليوم علمينا عشان نستفيد بالنسبة لي اليوم فطرت نصف اناناسة كان الساعة 2 الظهر وبعدة شربت شاي بالنعناع محلى بسكر الرجيم لأني ما اقدر استغنى عن الشاي والساعة 4 اكلت كوب زبادي قليل الدسم واكلت بعدة مباشرة تفاحة صغيرة. هااااة شنو تقولين ماااشية صح لو فية اشياء غلظ وبالنسبة للعشاء يصير اكل فطيرة سبانخ من المطعم يعني فيها دقيق ابيض وسكر عادي لاني شفت مكتوب من ضمن الاكلات الفطيرة ادري بتعبج من كثر اسئلتي بس من اليوم انتي اخصائية التغدية يعني اي شي غلظ اسوية تعدلينة لي اتفقنا اختي وليدة

اختي احم احم احم احم احم احم احم احم احم احم ماعاد اقدر اتكلم كبر راسي اخصائيه مره وحده شكلي تورطت
يا اختي يا عزيزتي =بدينا با الدلع = وحده مثقفه=شوفي امشي على الجدول احس عشان ماتلخبطي والاسبوع الاول عندك مكتوب العشاء ممكن اناناس او تفاح او فراوله تراها تذيب الشحوم اسرع من اي فاكهه ثانيه وعندك بعد الخضار مسلوقه واذا على البخار افضل بكثير وعندك السلطه شكلي على كيفك اصنافها وعندك الشوربه حقت السمك وفطيرة السبانخ بس حاولي ماتاكلي مع الفاكهه شي عشان ينزل الوزن زيين
لازم الفصل بين الوجبات والتقيد با الوقت لالالالاتنسين خلاص ياعيوني

انا افطرت الساعه 3 ونص هذا عشان انا اقوم على الساعه 2 وشربت 4 كاسات ماء وانتظرت ساعه ثم افطرت اناناس طازج ترى لازم طازج انسوى المعلب بس بهذلني بلساني واكلت معها فراوله وانا لسه ماتغديت لاكن ابتغدى مثل الفطور وبعدها بساعتين اباكل زبادي خالي الدسم والعشا ما ادري الا الحي ن يمكن اخليه فواكه او سلطه يونانيه با الجبن
وانتي ماشيه صح بس الفاكهه خليها الحالها عشان زي ماقلت فصل المواد عن بعض مهم

ووسعي صدرك اي سؤال اذا اقدر عليه راح اجوب الناس لبعضها يا ما غثيت بنات في المنتدى باسالتي واولهم الاخت بنت الكويت الله يجزاها خير
ونسيت اقولك انا اصلح لي ترمس قشر قهوه تقريبا يوميا عشان ينحف الخصر
وتر ى الاسبوع الاول توني قاريته ان لازم تختارين فاكهه وحده في الوجبه ويمكن تغيرين بس كل فاكهه الحالها انا تورطت وكليت مخلوط وبكره ابعدلها