يا خواتي شكل الرجيم يهبل لكن بجربه معاكم لكن احاول افهمه اولا هل يقدر احد ينزله في جدول وهل هذا الرجيم له كتاب في المكتبه يا ليت تساعدوني مليت ومكتئبه ساعدوني
هااااااااة بنااااات شخباركم ان شاء الله ماشيين صح على الرجيم اختي وليده شلونج كل شي تمام ان شاء الله
وليده
•
عـسـولـه :
امممممممم تدرين يا وليده.. شكلي بفكر فيه.. اما لو انحف 50 كلغ فى شهرين هههههههه ونااااااااااسه حتى الهوا بيطيرني من النحف خخخخخخخ.امممممممم تدرين يا وليده.. شكلي بفكر فيه.. اما لو انحف 50 كلغ فى شهرين هههههههه...
لالالالالاتفكرين مايحتاج الرجيم رووعه صدقيني راح يعجبك وراح تطيرين مو من الهواء راح تطيرين في الهواء من الفرحه
وليده
•
طيب كيف كمية الاكل هل اكل الين الشبع طيب كورن فليكس مع حليب يصلح 00000000وفول سودانى مع خبز بالكمية اللى ابيه برضو بنحف ياليت تردون علىطيب كيف كمية الاكل هل اكل الين الشبع طيب كورن فليكس مع حليب يصلح 00000000وفول سودانى مع خبز...
هلا والله فيك يا اختي الاكل اللين تشبعن اخذي راحتك بس الكرون فليكس مع حليب مايصلح تدرين ليش لان الحليب اذا بغيتي تشربينه يكون خارج الوجبه الحاله وطبعا قليل الدسم والخالي تراه افضل والفول السوداني مع الخبز يصلح بس الاسابيع الاولى مافيها خبز وفول سوداني شوفي الجدول الاسبوعي واختاري اللي نفسك فيه والفول السوداني اذا نفسك فيه خليه يوم في الاسبوع ويعتبر يوم تخريب بس لاتاكلين معهم بروتبنات اوفاكهه عشان لو مانزل الوزن في يوم الراحه لك على الاقل يثبت اللين ترجعين له
الصفحة الأخيرة
طيب كورن فليكس مع حليب يصلح 00000000وفول سودانى مع خبز بالكمية اللى ابيه برضو بنحف ياليت تردون على