قيوانية حتى النخاع
•
مشكووورة عيوني،..
وليده
•
ام رغد3000 :اختي وليدة اول اسبوع كنت تاكلين فواكة بسسسسسسسس ؟؟؟ وكنت تلعبي رياضة ولا تمشين ؟؟؟ ابغى اعرف نظامك غير الرجيم... والف مبرووووووووك ان شاء الله توصلين للمطلوباختي وليدة اول اسبوع كنت تاكلين فواكة بسسسسسسسس ؟؟؟ وكنت تلعبي رياضة ولا تمشين ؟؟؟ ابغى اعرف...
هلا اختي شوفي اول يوم افطرت على اناني وفراوله والغداء نفس الشي والعشاء اكلت فطيرة سبانخ واليوم الثاني افطرت اناناس والغداء اناناس والعشاء سلطه وخضار مسلوقه واليوم الثالث خليته يوم لبني واليوم الرابع افطرت على تفاحه بس والغداء فراوله لين شبعت والعشاء سويت زهره مسلوقه با البهارات والطماطم وبس هذا نظامي وبعد ها الاسبوع مامشيت لو مشيت نزلت اكثر بس اسوي تمارين للبطن وكنت اركب دراجه بس ما اطول ربع ساعه
وليده
•
ام رغد3000 :اخواتي شوفوا هالرجيم الروابط نفس الفكرة بسسسسس مبسط للاخت دارين الله يجزاها خير http://www.hawaaworld.net/showthread.php?t=457822&page=1&pp=10 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=447891اخواتي شوفوا هالرجيم الروابط نفس الفكرة بسسسسس مبسط للاخت دارين الله يجزاها خير...
هلا اختي ام رغد والله الرجيم حلو اللي حاطته اذا البنات يبغون يغيرون انا معهم واذا مايبغون بعد انا معهم اهم شي اننا نتشجع يالله ابغى اشوف ردودهم واحسن بعد للي مافهمت الرجيم
وليده :بنات انا من السبت طبعا با ديه ووزنت اليوم لاقافه فيني مستعجله ابغى اشوف وتتوقعون كم نزلت 3 كيلو يا الله تشجعوابنات انا من السبت طبعا با ديه ووزنت اليوم لاقافه فيني مستعجله ابغى اشوف وتتوقعون كم نزلت...
الله يجزاج خير اختي new L00k
والله يجزاج خير اختي وليدة على التشجيع والكلام الحلووووو
ومبروك عليج النزول وعساه بصحة وعافية يارب
ودي ابدا معاكم بس خليني اسالكم
يعني يصلح اكل سلطة مثلا تبولة مع كباب ؟؟
يعني خضار مع بروتينات كذا صح والا ؟؟
ردوا علي عشان افهم واستمر معاكم :16:
والله يجزاج خير اختي وليدة على التشجيع والكلام الحلووووو
ومبروك عليج النزول وعساه بصحة وعافية يارب
ودي ابدا معاكم بس خليني اسالكم
يعني يصلح اكل سلطة مثلا تبولة مع كباب ؟؟
يعني خضار مع بروتينات كذا صح والا ؟؟
ردوا علي عشان افهم واستمر معاكم :16:
وليده
•
هلا اختي الشيهانه ايه كذا صح بس هذا الرجيم لازم اول اسبوع يكون اغلبه فواكهه وانتي شوفي الجدول عشان ينزل الوزن اسرع وينظف الجسم من السموم قبل بدايه الرجيم بس نظامك هذا يصلح للي فصل البروتينات عن النشويات للاخت داين اللي حاطه رابطه الاخت ام رغد وانا استنا ردود البنات اذا يبون هذا الرجيم نستمر عليه والا نسوي اللي با الرابط وهو يصلح للي مافهموا الرجيم وهذا الرجيم اللي ماشين عليه اقسى شوي من اللي با الرابط بس نزول هذا اسرع
الصفحة الأخيرة