بقايآ حَـنـينْ
أعرف وحده وزنها أكثر من وزنك

وماشاء الله سوت رجيم

خلال سنه صار جسمها روعه

بس تاكل اشياء خفيفه بالمره وتمشي كثير

وصار جسمها متناسق

مع قوة الإراده والصبر بإذن الله راح تنحفين

موفقه
بارني111
بارني111
اه ياقلبي كلامك يعور القلب ويخليني ارجع لاايام قبل ... حبيبتي انتي قلتيها بنفسك وزنك مو قليل لازم تتصرفين سالفة متحطمه وفيني احباط انسيها لازم تستغلين العمر اللي انتي فيه وتبدئين لانك في عمر معدل الحرق فيه ممتاز ... وهالنقطة في صالحك ... من هاللحظة ابدئي واعزمي انك تنزلين ... السواد راح يخف مع نزول الوزن تأكدي من هالشي .. انا مثلك جسمي اللهم لااعتراض اسمررررررررر حييل من الداخل حتى ايدي نهاية الذراع سمرا ... كله راح عقب مانزل وزني ... الدورة الحمدلله انتظمت قبل ماكانت تنزل الا بالحبوب وبسبتها قعدت 7 سنوات بدون حمل ...السمنه مصيبة المصائب وسبب كل معضله بالجسم .. اذا عندك فلوس صلحي تكميم اختي بعمرك وصلحته وانخطبت بعدها تبارك الرحمن الله يتمم لها على خيرر ... ماعندك مو مشكله ماوقفت الدنيا طالعي تجربة الاخت سوال ماشاء الله كانت 137 ونزلت وزنها لين وصلت بالخمسينات .. توك صغيره تلحقي على عمرك انظمي لقروبنا وبنشجعك كلنا ونوقف معك .. سالفة بسوي ريجيم الاناناس لاتفكرين تسوين هالسوالف ريجيمات الصنف الواحد متعبه وانتي مشوارك طوويل لو سويتيها بتزهقين ع طوول مشي ع النقاط عشان رمضان عقب رمضان استمري عليه لان مافيه حرمان ... والجوع والحرمان مو في صالحك وانتي توك بأول الطريق .. ساعدي نفسك بنفسك وهذا رابط قروبنا حياك
اه ياقلبي كلامك يعور القلب ويخليني ارجع لاايام قبل ... حبيبتي انتي قلتيها بنفسك وزنك مو قليل...
حبيبتي أنتي تسلمين على تعاطفك مع المشكله
آآه وربي أن كل خوفي أني ما أحمل بسبب السمنه و هالشي مسبب لي أرق وخوووف كبيير بس أمي بربي كبير و واثقه أنه بيحقق لي أحلامي
والله العظيم كل ليله إذا حطيت راسي عـ المخده قبل أنام أدخل عالم التخيلات اللي أبنيه لنفسي و أحاول أواسي نفسي فيه و أتخيل نفسي فيه رشييقه ونتفه و عندي زوج يحبني و عيال أعتني فيهم و أحبهم و أني ألبس و أكشخ بإللي أحب و عندي أمنيه غريبه و هي إني أبي أوقف على يديني هههههههه بس إن شاء الله بحققها لأنها في نفسي
وأنا أتمنى أسوي عمليه و أفتك بس أهلي مررره معارضين و خايفين و أنا نفس الشي خايفه بس ما قدامي إلا حل الرجيم و إللي بإذن الله بيفيديني و بيقوي ثقتي بنفسي لأني بنجز هاللشي بتعبي أنا
والله يوفققك ياررب و يسسسعدك و يسعد أختتك أن شاء الله
وبمشي على نصيحتك أن شاء الله

بس بناات أبي أسألكم
فيه حبوب تسد الشهيه بدون أعراض ضاره , لأني أبي أساعد نفسي شوي لآني وقت الجوع أقلب أنسسانه ثااانيه و عصصصبيه :( :( :(
فـ إللي جربت حبوب تسد الشهيه فقط مو تنزل وزن غير ميزيتانق تعلمني الله يجزاها خير يارب
جين اوستن
جين اوستن
الله يسهل امرك عزيزتي
لازم اول شئ يكون عندك عزيمة و ارادة
تبين تنحفين اول شئ اقطعي المشروبات الغازية و الوجبات السريعه تماما
يوميا خصصي لاوقت للرياضة اقل شئ ساعتين
امشي تقريبا نص ساعه الى ساعه
الساعه الأخرى اطلعي و انزلي من الدرج ترا هالشئ يحرق الدهون اللي بالجسم
فيه مدربين ومدربات رياضة ع اليوتيوب و يسوون برامج
يوميا شغليهم و سوي معهم اذا ما تقدرين تروحين نادي ..هذا افضل طريقه لك تتدربين وانت ببيتك
قللي من كميه الاكل و ابتعدي عن الدهون
اذا سويتي كذا نظام غذائي + تمارين رياضية مكثفة و مستمرة
راح تخسرين وزن
صدقيني بتتعبين بالبداية بس بعدين بينزل وزنك تدريجيا و تنبسطين
بس ابدأي من الان و صدقيني بتشوفي نتائج مذهله
توك صغيرة ابدأي من الان ..و اذا نحفتي و سويتي رياضة بتختفي الترهلات اللي انت متضايقه منها

ان شاء الله ينزل وزنك من غير شر ..و ترضين بنفسك اكثر و اكثر
بالتوفيق
بارني111
بارني111
نوفااا

الله يبشررك بالخيير والله فررررحتيني يا قلبببي
تسلمممين على مروورك
amirah Al-faqih
amirah Al-faqih
اذا تبين تقدرين
انا متاكده انك قدها
شوفي توقيعي