شوفي يا حبيبتي ,,,
انا موب بس خبيره رجيمات واعشاب وادويه صرت
الا مستودع ...لاني كنت قبل 3 سنين وطول عمري ماازيد 58 ك دايماااا
وبعدين صارت ظروف وسافرت سنه ...تدرين بذي بالسنه كم صار وزني ؟ 88ك تخيلي !!!انا بصراحه ماكنت احس بعمري ابد ابد ابد ,, وكل ماضاق شي قلت لا مقاساتهم صغيره ,, لغايه مايوم فجاه شفت صوري وانفجعت كيف وصلت لكذا وقعدت ابكي بحرقه قلب, انه ليه كذا عملت بنفسي ..
ومن ويومها وانا داخله متاهه الرجيمات و الادويه والاعشاب والنوادي والاجهزه ... وصدق نزل وزني بالصيف لغايه 67 ك
مع رجيمات كثيره كان اخرها الكيميائي... وامور كثيره عملتها وقلت بس خلا ص خير هانت ...
شوي الا جات الاجازه الصيفيه وسافرنا شهرين ,,,وطبعا بالسفر كل شئ حلوووووووووو,,, شوي الا جا رمضان وخذ لك عزززززززززززايم اذا موب يوميا يوم ورا يوم :( :(
وطاحت فوق راسي ...لغايه مارجعت وقفت ع الميزان الا صار 80 ك بغيت اموت يومها ان كل الي تعبته وسويته راح بالفجع الي صار :(
المهم اني الان ابي ارجع ان شاء الله ان قالها ربي ل58 ك ع شهر 5 او 6 ميلادي بالكثير ..
ف شغلات كثيره رح اعملها ان شاء الله ...فخذي عندك اللسته خخخخخخخخخخخ
طبعا قبل المسابقه ان شاء الله رح اعمل الشوربه الحارقه للدهوه ( تنزل المفروض من 4 الي 8 ك باسبوع)
بدايه اول اسبوع من الرجيم يمكن يكون فواكهه واخضار وبروتين بس ...
* رح استخدم الزنكال اذا في لحوم بالاكل
* رح استخدم حبوب الشاي الاخضر مع الجنزبيل من الجي ان سي
*الاعشاب كثيررررررررره ( الشاي الاخضر , خلطه ام سلطان( مراميه+بابونج+اكليل الجبل) , دارسين +جنزبيل ,مويه + ليمون ع الريق , مويه + خل تفاح بعد كل وجبه)
*اول اسبوع رح اعتمد ان شاء الله اني امشي حوالي ساعه وان قدرت اكثر ..+ رقص نص ساعه ...اما الاسابيع الباقيه رح يكون ع جهاز الاوربت تراك
* العشا لغايه 6 ,,, واذا تأخرت مافي عشا ,,,بس ممكن فواكه( لان لازم الجسم بدخله شي عشان يحرق ولا مارح ينزل الوزن)
*ربي يقدرني واقطع الملح_لانه يحبس المويه ولا تنزل وانا ذي عندي مشكله
* رح اعمل مره كل اسبوع جلسات مساج للسوليوليت عشان تخف ان شاء الله
* رح استخدم شاور جل تخسيس وشد ( مع اني عارفه انه مارح يفيد - بس اضحك ع عمري زود) + كريمات تشد الجسم ..( لو قدرت رح ادهن جسمي بفكس واللفه بالنايلون ..بس ذا يعتمد اذا زوجي سافر (( ياحلالالالالالالالالالالالالالالاتي وانا داهنه فكس بس وهو موجود ))
...ان شاء الله اقدر اسوي كل ذا يارب :)
ربي يساعدني ويساعدكم يارب ... وكلنا نوصل للوزن الي نبيه يارب

يابنات عندي استفسار في كذا رجيم دايما اقرا شابورة ممكن تقولون لي شنو معناتها او تكتبونها بلهجه ثانية انا فكرتها خبز اسمر او قلت يمكن بقصم ياريت تفيدوني

صارلي اسبوعين على الرجيم الكيميائي نزلت 5 كيلو وتركته صادني احباط 5 كيلو بس هو بصراحه الاسبوع الاول نزل وزني بسرعه 4 كيلو لكن اول مابديت رياضه والمشي بالذات وزني ثبت مب راضي ينزل انا امشي ساعه و20 دقيقه دايما واحرق في اليوم 200 سعره حرارية ياليت تفيدوني

انشالله بجرب رجيم ثاني لاني مليت

love_swira
يمكن بلهجتكم حبيبتي تسمونه كماي ...وبالانجليزي اسمه Rusk
هو شكله ومكوناته تقريبا مثل البريد( التوست) بس يجي ممكن اطول شوي و ناشف قاسي ماهو طري مثل البريد ... عاده يغمسون فيه بالحليب او الشاي ..
واتمني اكون افدتك

السلام عليكم جميعا

اختي الدكتوره مشكوره على مشاركت اللي راح تفيد
الكثير بس وش تستفيدين من حبوب الزنجبيل ؟؟؟؟؟؟

اختي لوف سوير مثل ماقالت الدكتوره عن الشابوره
وهذي صورتها بس انصحك تاخذين اللي للرجيم او بالدقيق الأسمر
وتجنبي اللي معاها لوز ومكسرات لانها تسمن مره

مشكوره عزيزتي لينا

انامن يوم خلصت المسلبقه ماعداهتو كثير تصوري


اكلت اليوم كيكه شوكلاته وهرفي احس برجع كل الي نقصته


وماعداهتم بلمشي وش اسوي؟؟؟ساعدوني