تعبببت ساعدوني !

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ..

كل عام و انتو بخير و ربي يعيننا على صيام ما تبقي من الشهر ..

بدخل في الموضوع على طول ..

أنا جسمي تناسلي (عريض من تحت الأرداف و الفخوذ و الساقين ) ..

أشدد ع الساقين لأنها معقدتتتني ..

و من فوق عادي الحمدلله ..

وزني زايد عن المثالي بكم كيلو بس تركز الدهون بالمناطق اللي ذكرتها هو اللي زاعجني..

مع بداية شهر رمضان بدأنا أنا و أختي رياضة و التزام بدايت ..

مو دايت معين و انما تخفيف و حرص على الابتعاد عن المقليات و الدهون و النشويات و هالأشياء ..

و يوميا نحرص عل شرب كوب من (زنجبيل+كركم+ليمون+كمون ) مع موية دافية ..

الرياضة عبارة عن مشي لمدة نصف ساعة أو تمارين للأرداف موجودة ع اليوتيوب ..

أمس قررنا نوزن و للأسف النتيجة محطمممة ..

المشكلة ان الجسم مو ظاهر عليه نقصان الوزن ..

أحس الأرداف كماااا هي ..

و الفخوذ لا تزال بنفس الشكل المقرف اللي تنفرش لمن أجلس << اعذروني بس و الله تعبت ..

و السيقاااان مأساتي الحقيقية لدرجة أستحي ألبس فستان لنص الساق ..

و وزني حجر ثااابت :06:

يعني سبحان الله أتعب و لا يبان ..

دلوني يمكن فيه شي أسويه أنا غلط ..

هل فيه رياضة تعطي نتيجة أسرع و أوضح ؟ هل المفروض أزود وقت المشي ؟

هل المفروض ألتزم بدايت معين ؟ اش اقتراحاتكم ؟

اللي مجربة تساعدني ..

نفسي أتخلص من هالشي اللي ورايا -بصحة و سلامة - و أحس اني خفيفة و أمشي بسرعة ..

.

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
23
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

روبي الرياض
روبي الرياض
السلام عليكم


اختي جربي ريجيم نوع الجسم ...انا بصراحه جرربته فتره فرق معاي انا كضري سمنتي فوق وربي فرق بلايزي..زنودي رقبتي فرررقت
جربيه ابحثي عن نوع جسمك والرياضه المناسبه له واستمري 10 ايام وشوفي
الله يكتب لي ولك النحف بصحه وسلامه
الأنامل المبدعة
الأنامل المبدعة
السلام عليكم اختي جربي ريجيم نوع الجسم ...انا بصراحه جرربته فتره فرق معاي انا كضري سمنتي فوق وربي فرق بلايزي..زنودي رقبتي فرررقت جربيه ابحثي عن نوع جسمك والرياضه المناسبه له واستمري 10 ايام وشوفي الله يكتب لي ولك النحف بصحه وسلامه
السلام عليكم اختي جربي ريجيم نوع الجسم ...انا بصراحه جرربته فتره فرق معاي انا كضري سمنتي فوق...
الله يسعدك حبيبتي روبي الرياض ..

ما شاء الله ربي يبارك لك في النتيجة اللي وصلتيها ..

حاولت ألتزم فيه فترة بس للأسف صار عندي تساقط بسبب نقص الحديد ..

لأنه اللحوم الحمراء ممنوعة على نوع جسمي ..

الشي الثاني ممنوعة فيه الألبان بالنسبة لي و هذا صعب في رمضان ..

.

لا حول و لا قوة إلا بالله

اللي ما تقدر تفيدني ياليت ترفع الموضوع بدعوة
اشجان طفلة
اشجان طفلة
حبيبتي اطلعي وانزلي عالدرج وربي خفيت على هالطريقه وبانت النتيجه من ثاني يوم
ان شاء الله تنحفين من غير شر وتوصلين للنتيجه الله يوففقك
اتحداكم تعرفوني
اتحداكم تعرفوني
يا رب ينحفك بصحة وعافيه وينحفني كمان وينحف كل وحدة تبغى تنحف

طيب ليش ما تروح عند اخضائية تغذية !!

انا كذا والله جربت رجيمات كثيررررة وتعبت مررره وفقدت الأمل
طبعا انا جسمي حلو ما فيه الى ( كرشتي )
وبعد ما رحت عند اخصائي تغذية نحفت وكرشتي خفت مررره
قلبٌ أدمته الجراح
لاتجهدين نفسك بالرياضة..

يمكن مهتمه بالرياضة اكثر من اكلك عشان كذا مالاحظتي شي تغير عليك..



ابدي بالمشي فترة حتى يكون عندك لياقة وبعدها شوفي انسانيتي او t25

او جيليان كلها تمارين تعطي نتايج فتاكة مع التغذية المناسبة

ربي يوفقك ويسهل امرك