بس اهم شي يازوزو هي الاراده والعزيمة والاصرار

ان شاء الله احنا مع بعض نقوى عزيمة بعض

وانا حبدأ معاكم من النهاردة

وحفطر ربع رغيف +جبنة رومى +فلفل اخضر

وحتغدى فراخ + نص رغيف + سلطة رجيم

بس كنت عايزة اعرف الكميات ، يعنى كمية الفراخ والجبنة اد ايه

شكرا :26: :26:

ممممممم شكله ريجيم ما يجوع
شكلي بابدأ فيه من يوم السبت
لان الجمعه معزومة

بس عندي سؤال
انا ماتغدا
واذا جعت العصر اشرب شاي بالحليب ( رينبو ) او فاكهه

يصير امشي الريجيم جذي؟
التزم بالمكتوب فطور وعشا والغدا شاي او فاكهة

بالنسبة للكميات اعتقد كمية مفتوحة بم انه الاكل مشوي او مسلوق بس الاحسن ناكل علي قد طاقتنا ولا نزيد

الصراحه ماعرف يا بنك بنك بس الافضل انه تاكلي ولو شي بسيط من الخيارات الموجوده



:24: