يعطيكي الف عافيه يادكتورة هنادي ومن بكره ببدا بنظام........ وشكرا

طيب لو سمحتي دكتورة انا كان وزني قبل الحمل 60 وبنص الشهر الخامس صار وزني 70 فقررت اعمل نظام غذائي رح اكتبلك عليه وقليلي اذا صحيح أو لا
اكل في اليوم خمس أو ست وجبات حسب متى أنام يعني كل ثلاث ساعات وجبة على التوالي الساعة 8-11-2-5-8-11
وقبل كل وجبة بربع ساعة اشرب كأس ماء والوجبات الاساسية هي الفطور في الساعة الثامنة والغداء في الساعة الخامسة وماتبقى قد اكل في الوجبة تفاحة أو جزرة أو صحن جيلي أو موزة أو مايتوفر وذلك كله بحسب السعرات الحراية اي ان يكون مجموع السعرات التي اتناولها في اليوم كله لايتجاوز 2200 وأن لايقل عن 1700 حريرة بالاضافة إلى تقليل الخبز إلى ربع رغيف واتناول الخبز الاسمر والغيت الحلويات والدهنيات والأن بعد شهر اي اصبحت بمنتصف الشهر السادس وزني بقي 70 فما هو رئيك بليز ارشديني

من الخطر أن نجعل شخص ما اكبر من الحياة

أحن إلى خبز أمي وقهوة أمي ولمسة أمي
وتكبر فيي الطفولة يوما على صدري يوم
وأعشق عمري لأني إذا مت أخجل من دمعي أمي
خذيني أمي إذا عدت يوما وشاحا لهدبك
وغطي عظامي بعشب تعمد من طهر كعبك
وشدي وثاقي بخصلة شعر بخيط يلوح في ذيل ثوبك
عساني أصير الها الها أصير إذا مالمست قرارة قلبي
أمي أمي أمي أمي أمي أمي
ضعيني إذا مارجعت وقودا في تنور نارك ياأمي وحبل غسيل على سطح دارك
لأني فقدت الهدوء بدون صلاة صلاة نهارك
هرمت فردي نجوم الطفولة
حتى أشارك صغار العصافير درب الرجوع لعش انتظارك

ابعتلي جواب وطمني
ولو انو عتاب لاتحرمني