كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
* نينا ريتشي * * نينا ريتشي * :
الله يعطيك العافية بس انا عندي مشكلة في التغذية انا ما آكل منتجات الألبان ابدآ ما احب الجبن ولا القشطة ولا للبن ولا الزبادي الشي الوحيد اللي اشربه هو الحليب مو اي حليب ( احب حليب بوني بسسسس ) طويل الأجل حتى لما غصبت نفسي على الحليب الطازج ، استفرغته على طووول وماتقبلته معدتي حاولت اشرب الحليب بالنكهات كـ حليب بالشوكولاته وبالفراولة برضو استفرغته وكرهت الحليب من الأساس ايش الحل معي ؟؟ بصراحة اكتئبت مرررررررره لأني شكلي راح اتعب كثير بسبب نقص الكالسيوم
الله يعطيك العافية بس انا عندي مشكلة في التغذية انا ما آكل منتجات الألبان ابدآ ما احب...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا

شوفي يا غاليتي يمكنك الاعتماد على الحليب بوني وهو غني جدا بالكالسيوم والبروتين والفسفور

فقط عليكي بتناول 2 كوب يوميا منه واستخدامه في عمل المشروبات الحليبيبه والمهلبيه والبودنج

اوكي يا غاليتي

وفقك الله اينما كنتي :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
m&m* m&m* :
مشكورة يااخصائيتنا الغالية على اهتمامك سؤالي هو : هل صحيح ان الاناناس يسبب اجهاض للحامل مع العلم اني بالشهر الرابع ؟ وهل صحيح انه مافيه فرق بين الخبز الابيض والاسمر الا من ناحية ان االاسمر فيه الياف تمنع الامساك ؟ لاني كنت اعتقد ان الاسمر مايسبب سمنة
مشكورة يااخصائيتنا الغالية على اهتمامك سؤالي هو : هل صحيح ان الاناناس يسبب اجهاض للحامل مع...
الشكر لله يا غاليتي

اهلا مرحبا بك يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي الاناناس لا يسبب اي مشاكل ولا يوجد به مواد تسبب اي انقباضات بالرحم

وبالنسبه للخبز الاسمر فهو الافضل لانه يحتوي على الرده فيعطي فرصه اكبر لشبع لمدة اطول ايضا يقلل من وجود الامساك

ووفقك الله وسدد خطاك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
سجاد حرير سجاد حرير :
شكرا جزيلا لك أخصائيتنا الغاليه وجزاك الله خيرا :26::26::26:
شكرا جزيلا لك أخصائيتنا الغاليه وجزاك الله خيرا :26::26::26:
الشكر لله يا غاليتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ام وداد ام وداد :
مرحبا دكتوره انا عندي سوال انا حامل بالاسبوع 23 وعندي فقر دم مع ان الدكتوره عاطيتني حبوب للحديد مع العلم ان نفسيتي مسدوووده وقريت موضوع من وحده من البنات من هنا با المنتدى الله يعطيها العافيه عن وصفه الي هي: والطريقة تجيبين حبه شمندر وتغسلينها بعدين تقشرينها وتغسلينها بعدين تقطعينها وتحطين معاها حبة تفاح اخضر وفنجان سكر وكاس ونص الى كاسين مويه بارده وتخلطينهم في الخلاط بعدين تصفينها وتعصرينها وتشربين منها ثلاث كاسات وحده الصبح وعلى الغداء وقبل النوم ............وشوفي النتيجة لا حبوب حديد ولا ابرررررررررر .............. فهل ممكن استخدمه وانا حامل والا فيها ضرر بكثرتها وشكرا
مرحبا دكتوره انا عندي سوال انا حامل بالاسبوع 23 وعندي فقر دم مع ان الدكتوره عاطيتني حبوب للحديد...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي هذه الوصفه جيده ولكن لما تتناولي البنجر مع السلاطه الخضراء

فلا داعي لاذابة السكر مع هذه الخلطه فهي تعطي سعرات بدون فائده

والافيد تناول العصير بعد الطعام مباشرة

ووفقك الله وسدد خطاك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ولزيادة الشهيه اختي الغاليه ام وداد

1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .

2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
• وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
• وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
• وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.

3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .

4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .

5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .

6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .

7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .

8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) بكثره لانها تسد الشهيه.

9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.

10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .

11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .

12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).

13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .

14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .

15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .

16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.


مشروبات تساعد على فتح الشهيه :

النعناع – الحلبه- الشيح البابونج- القرفه- (كوبين من المشروب يوميا دافىء أو بارد)

العلاج بالألوان:

1- اللون البرتقالي هو أحسن الألوان لتنبيه الشهيه و تخفيف التعب .
2- استخدام مفارش لمائده الطعام ذات اللون البرتقالي .

3- تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج, شراب قمر الدين , الجزر الأصفر.
4- تناول السلطه المضاف اليها بشر الجزر.

5- تناول أاطباق مهلبية قمر الدين .
6- اللون الأحمر يساعد على تنبيه براعم التذوق في اللسان .

7- جملي أطباق السلطه بالفجل الأحمر . جربي سلطة البنجر .


اوك يا غاليتي اتفقنا

اتمنى ان تستطيعي تنفيذ ولو نصف هذه الوصايا وان شاء الله تشعري بالفرق

ووفقك الله وسدد خطاك :)