ام وداد :

يعطيكي الف عافيه يادكتورة هنادي ومن بكره ببدا بنظام........ وشكرا

يعطيكي الف عافيه يادكتورة هنادي ومن بكره ببدا بنظام........ وشكرا

mira80 :

ابعتلي جواب وطمني ولو انو عتاب لاتحرمني

ابعتلي جواب وطمني ولو انو عتاب لاتحرمني

mira80 :

طيب لو سمحتي دكتورة انا كان وزني قبل الحمل 60 وبنص الشهر الخامس صار وزني 70 فقررت اعمل نظام غذائي رح اكتبلك عليه وقليلي اذا صحيح أو لا اكل في اليوم خمس أو ست وجبات حسب متى أنام يعني كل ثلاث ساعات وجبة على التوالي الساعة 8-11-2-5-8-11 وقبل كل وجبة بربع ساعة اشرب كأس ماء والوجبات الاساسية هي الفطور في الساعة الثامنة والغداء في الساعة الخامسة وماتبقى قد اكل في الوجبة تفاحة أو جزرة أو صحن جيلي أو موزة أو مايتوفر وذلك كله بحسب السعرات الحراية اي ان يكون مجموع السعرات التي اتناولها في اليوم كله لايتجاوز 2200 وأن لايقل عن 1700 حريرة بالاضافة إلى تقليل الخبز إلى ربع رغيف واتناول الخبز الاسمر والغيت الحلويات والدهنيات والأن بعد شهر اي اصبحت بمنتصف الشهر السادس وزني بقي 70 فما هو رئيك بليز ارشديني

طيب لو سمحتي دكتورة انا كان وزني قبل الحمل 60 وبنص الشهر الخامس صار وزني 70 فقررت اعمل نظام غذائي...