د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غايلتي الزيادة في الوزن غير طبيعيه لان الحامل يزيد وزنها 9-12 كجم خلال فترة الحمل وحاولي ان تتناولي ما يفي باحتياجاتك اليوميه واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان ===================================== نظام غذائي لزيادة الوزن(1): ....2400 سعر حراري.... ***************** الافطار: 8-10صباحا كوب من عصير الفاكهه المحلى 2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره رغيف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم + ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر أو نفسه بالقمح المسوى (البليله) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا كوب لبن كامل الدسم 1 ملعقه كبيره عسل نحل +كوب من الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 2 ملعقة سكر الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر فنجان شوربه صغير بالبهارات شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط . طبق متوسط من الخضر المطهيه طبق صغير بطاطس محمره (اختياري) رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه بين الغذاء والعشاء: المغرب 2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه . العشاء :8-10مساءا سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن + 2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه. أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه +كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره. قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه): 5بسكويت كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر. اوك يا غاليتي في انتظارك للمتابعه واهلا بكي في اي وقت :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غايلتي الزيادة في الوزن غير طبيعيه لان الحامل يزيد...

د.هنادي جابر :

شوفي يا غاليتي بالنسبه للحامل لانبحث عن الوزن المفقود بل عن صحتها ونمو جنينها السليم :)

شوفي يا غاليتي بالنسبه للحامل لانبحث عن الوزن المفقود بل عن صحتها ونمو جنينها السليم :)

ام لين و خالد :

شكرا لك ساجرب هذا الاسبوع و اخبرك بالنتائج ان شاء الله

شكرا لك ساجرب هذا الاسبوع و اخبرك بالنتائج ان شاء الله

مرايم قطر :

دكتوره انا معاي سكر الحمل مااقدر اتبع هالنظام ياليت لو تعطيني نظام يناسب مع سكر الحمل ودكتور ماهو الخطر في حالة عدم زيادة الوزن الدكتور طمني على وزن البيبي 1400 مع ان وزني مازاد الا كيلوين من بداية الحمل

دكتوره انا معاي سكر الحمل مااقدر اتبع هالنظام ياليت لو تعطيني نظام يناسب مع سكر الحمل ودكتور...