السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعه مباركه يادكتوره
انا حامل في بداية الشهر الثامن ومعاي امساك واعطتني الدكتوره دواء بس اخاف يكون مضر على الجنين
ابغى منك نظام غذائي للقضاء على الامساك
وايش الاشياء اللي ابتعد عنها علشان ماتجيب امساك
ومشكوره لك
طفشت مره
•
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة شهر من الان الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه + نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) بعدها بساعتان : كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا 2 ثمرة فاكهه الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره +قطعة لحم مسلوق 100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر المغرب : ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم العشاء:7-9مساءا كوب زبادي قليل الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) +¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي كلما امكن يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه بعد الأكل بساعتين الشاي ممنوع الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر =======================================================اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا واليكي يا غاليتي الريجيم...
الله يعطيكي العافية يا دكتورة وراح امشي على النظام هذا لمدة شهر بأذن الله ....واعطيكي النتائج
الصفحة الأخيرة
نعم يا غاليتي لا يفضل تناول الشاي + اللبن لان الشاي يعوق امتصاص الكالسيوم الموجود بالحليب
ويمكنك ان تشربيه مرة واحده يوميا بشاي خفيف جدا
والافضل يا غاليتي تناولالحليب بالحلبه او القليل من الكاكاو او الموز او الفروله
وحياك الله