د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا حببيتي البقسماط هو عيدان الصامولي المجفف والكورن فليكس يعادل 50 جرام ويمكنك استبدال الحليب مكان الجبنه ولا يفضل تقللي الخبز انما يمكنك استبداله بصنف اخر مثل الباتيه او الكروسان على سبيل التغيير ويمكنك الاستغناء عن الخضر المطهيه في سبيل الحصول على السلاطه الخضراء فهي افضل واغنى بالفيتامينات وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا حببيتي البقسماط هو عيدان الصامولي المجفف والكورن فليكس يعادل 50 جرام...

أم شهيد :

جزاك الله الف الف خير يارب ويبارك فيك :) ربي يكرمك ويوفقك وان شاء الله تسمعي كل خير

جزاك الله الف الف خير يارب ويبارك فيك :) ربي يكرمك ويوفقك وان شاء الله تسمعي كل خير

د.هنادي جابر :

جزاك الله بمثله يا غاليتي ووفقك الله وسدد خطاك

جزاك الله بمثله يا غاليتي ووفقك الله وسدد خطاك

أم شهيد :

دكتورة الله يرضى عنك اخت سالتني سؤالا عن الشاي الاخضر, هل فعلا مضر للحامل ويسبب تشوهات لاقدر الله للجنين؟؟ ماهي الاجابة لو تكرمتي دكتورتي ربي يبارك فيك وفي علمك وعمرك :26:

دكتورة الله يرضى عنك اخت سالتني سؤالا عن الشاي الاخضر, هل فعلا مضر للحامل ويسبب تشوهات لاقدر...

د.هنادي جابر :

اهلاومرحبا بكي يا غاليتي مجددا شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي برنامج غذائي للحامل بخمس وجبات يوميا : الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه + نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست +خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر) بعدها بساعتان : كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه) بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا 2 ثمرة فاكهه الغذاء:2-4 مساءا طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود +طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره +قطعة لحم مسلوق 100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري أو علبة تونه مصفاه من الزيت +أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق) أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر المغرب : ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم العشاء:7-9مساءا كوب زبادي قليل الدسم +جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه) +¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض +خضروات طازجه المسموح: 3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله 3 ثمرات خضار على الأقل 5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا المشي كلما امكن يوميا النوم بعد الأكل بساعتين الفاكهه بعد الأكل بساعتين الشاي ممنوع الممنوع: المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب. والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر

اهلاومرحبا بكي يا غاليتي مجددا شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده واليكي يا غاليتي...