سلا القلوب؟
سلا القلوب؟
فوووووووق
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
جزاك الله خير الجزاء وأثابك على كل ما قدمتية للمسلمات غاليتي انا حامل وفي فترة الوحم الأن ولكن اعاني من زيادة في الوزن دون ان اتناول اي وجبة ما اقدر اكل اي شي غير توست وجبن فقط احاول ولكن والله احس اني اموت ولا اكل اي شي ولكن انا استغرب من زيادة الوزن التي اعاني منها انا قبل الحمل كان وزني 65وطولي 67 وبعد الشهر الثاني من الحمل اصبح وزني 74 زيادة كبيرة بدون اي اكل فأنا اتخوف من الاستمرار في الزيادة وصعوبة انقاص الوزن بعد الولاده شاكرة لك وجزاك الله الجنة
جزاك الله خير الجزاء وأثابك على كل ما قدمتية للمسلمات غاليتي انا حامل وفي فترة الوحم الأن ولكن...
جزاك الله بمثله يا غاليتي


اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي انقاص الوزن يكون بعد الولاده والان نحن سنحاول الحفاظ على وزن الجسم قبل الحمل وعدم زيادة كمية الدهون في الجسم



وبعد الولاده والنفاس باذن الله نتبه النظام الغذائي الانسب


واحب اعرف ياغاليتي هل تعاني من الترجيع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلا ومرحبابكي يا غاليتي

لا تقلقي يا غاليتي فهذه الاعراض ستزول باذن الله مع بداية الشهر الرابع

ويمكنك بعدها البدء في تناول اللحوم من جديد


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
عزيزتي انا حامل بالسابع وعندي الهيموجلوبين 10 هل فيه ضرر من استعمال عصير البرتقال مع البنجر ( الشمندر) اذا مافيه ضرر كم مدة استعماله ؟ علما اني اكل حبوب حديد (فروز) جزيتي خيرا
عزيزتي انا حامل بالسابع وعندي الهيموجلوبين 10 هل فيه ضرر من استعمال عصير البرتقال مع البنجر (...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


لا يوجد اي ضرر يا غاليتي وهو الافيد لكي

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم انا حامل في بداية الاسبوع 23 ولغاية الان لم اتناول اي فيتامينات او حديد والفوليك قطعته بعد الشهر الرابع بصراحه لا اقدر على تناول الفيتامينات طعمها يسبب لي غثيان وحاولت اغير النوع وكمان ما قدرت والاسبرين اخذه وملتزمه فيه وبصراحه شهيتي مقطوعه هذه الفتره مع انها كانت ممتازه في بداية الحمل اكل فواكه كثير وما بشرب عصير والماء يعني اربع كاسات اخمس في اليوم والخضار اكل بس من فتره لفتره شو النظام الغذائي المناسب في حالتي حتى اقدر اعوض نقص الفيتامينات وجزاك الله كل خير
السلام عليكم انا حامل في بداية الاسبوع 23 ولغاية الان لم اتناول اي فيتامينات او حديد والفوليك...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

عليكي يا غاليتي المحاوله للحصول على القدر الكافي من الغذاء يوميا



اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة شهر من الان



الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)


بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر