تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر

gardenia82 • 16 سنة

السلام عليكم دكتوره

حابه تفيديني بنظام غذائي صحي انا حامل بنصف السادس مشكلتي انه هاد حملي الثاني بعد سنه يعني وزني زايد في حملي الاول كان وزني في البدايه 72واخر شهر في الحمل كان 81 او اقل تقريبا

اما حملي الان وهوالتاني في البدايه كنت 74 والان انا في نصف السادس ووزني تقريبا 80 وانا اشعر باحباط لاني عم بحس وزني عم يزيد بجنون شو العمل يادكتوره انا نفسيتي تعبت طيب عند الولاده حكون سكرت العداد 100 اكيد:eek: لهيك خايفه يصيبني اكتئباب من وزني لانه بفكر في كتير وماعم برضى اخد الفيتامينا ت الي وصفتهم الدكتوره لانه خايفه يفتحولي نفسي على الاكل شو العمل ساعديني بلييييييز باي نظام غذائي مريح

اسفه على الاطاله ولك جزيل الشكر

norhmn • 16 سنة

gardenia82 :

السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني بنظام غذائي صحي انا حامل بنصف السادس مشكلتي انه هاد حملي الثاني بعد سنه يعني وزني زايد في حملي الاول كان وزني في البدايه 72واخر شهر في الحمل كان 81 او اقل تقريبا اما حملي الان وهوالتاني في البدايه كنت 74 والان انا في نصف السادس ووزني تقريبا 80 وانا اشعر باحباط لاني عم بحس وزني عم يزيد بجنون شو العمل يادكتوره انا نفسيتي تعبت طيب عند الولاده حكون سكرت العداد 100 اكيد:eek: لهيك خايفه يصيبني اكتئباب من وزني لانه بفكر في كتير وماعم برضى اخد الفيتامينا ت الي وصفتهم الدكتوره لانه خايفه يفتحولي نفسي على الاكل شو العمل ساعديني بلييييييز باي نظام غذائي مريح اسفه على الاطاله ولك جزيل الشكر

السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني بنظام غذائي صحي انا حامل بنصف السادس مشكلتي انه هاد حملي...

السلام عليكم
دكتورتى الفاضله شكرا جزيلا لك وجزاك الله خيرا عنا
انا والحمد لله حامل فى نصف الشهر الثانى بعد عمليه حقن مجهرى واحتمال باذن الله اكون حامل بتؤام والتى اخذت فيها العديد من ابر التنشيط والهرمونات وابر تثبيت الحمل فزاد وزنى زياده كبيرة ووصل من 83 الى 90 كيلو , انا خايفه جدا ان يزيد وزنى اكتر من 100 كيلو وعموما انا طولى 175 فماذا افعل وهل من نظام غذائى او ريجيم خاص علما بانى لا اكل كل انواع اللحوم ولا الطيور ما عدا الداجاج وليس بكميه بل بسيط واكل بعض انواع الاسماك عذرا للاطاله وجزاك الله خيرا

laraaa • 16 سنة

norhmn :

السلام عليكم دكتورتى الفاضله شكرا جزيلا لك وجزاك الله خيرا عنا انا والحمد لله حامل فى نصف الشهر الثانى بعد عمليه حقن مجهرى واحتمال باذن الله اكون حامل بتؤام والتى اخذت فيها العديد من ابر التنشيط والهرمونات وابر تثبيت الحمل فزاد وزنى زياده كبيرة ووصل من 83 الى 90 كيلو , انا خايفه جدا ان يزيد وزنى اكتر من 100 كيلو وعموما انا طولى 175 فماذا افعل وهل من نظام غذائى او ريجيم خاص علما بانى لا اكل كل انواع اللحوم ولا الطيور ما عدا الداجاج وليس بكميه بل بسيط واكل بعض انواع الاسماك عذرا للاطاله وجزاك الله خيرا

السلام عليكم دكتورتى الفاضله شكرا جزيلا لك وجزاك الله خيرا عنا انا والحمد لله حامل فى نصف...

الله يجزيكي كل الخير دكتوره هنادي سعيده بوجودي بهذا المنتدى الرائع رغم تأخري بمعرفته00
أنا حامل بالشهر الثالث تقريبا نصفه 00 كنت اعاني من مشكله في الغده الدرقيه وزياده كبيره جدا في الوزن حتى وصلت الى مرحلة السمنه المفرطه مما اضطريت لعمل عملية تحوير امعاء00 الدكتور طلب مني ان لا احمل قبل مرور سنه على العمليه ولكن مع الاحتياطات اراد الله ان يكتب لي الحمل وانا لي 5 اشهر بعد العمليه
قمت بعمل التحاليل اللازمه الحمد لله كله تمام ولكن دكتوري الذي اجرى العمليه طلب مني كل 4 شهور ان اخذ ابر فيتامين ب12 وابر حديد عن كل شهر ابره
سؤالي هو بما انه عملية التحوير تقلل من الامتصاص وانا من اول حملي لم استطع لاتناول الحليب ولا اي مشتقاته بسبب الوحم الشديد هل الحبوب الكالسيوم تفي بالغرض؟؟؟ مع العلم اني لم اخدذ اي نوع حبوب سوى الفوليك منذ بداية الحمل أم لابد من تناول الحليب ومشتقاته؟؟؟؟
أيضا سؤال شو برأيك أفضل طعام ممكن اتناوله ويكون امتصاصه سهل وبيستفيد منه الجنين؟؟ لاني لليوم مازلت اعاني مشكلة الاستفراغ الشديده وعدم الرغبه بالاكل ووزني في نزول مستمر
جزاكي الله خيرا وبانتظار اجابتك000

gardenia82 • 16 سنة

up

د.هنادي جابر • 16 سنة

gardenia82 :

السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني بنظام غذائي صحي انا حامل بنصف السادس مشكلتي انه هاد حملي الثاني بعد سنه يعني وزني زايد في حملي الاول كان وزني في البدايه 72واخر شهر في الحمل كان 81 او اقل تقريبا اما حملي الان وهوالتاني في البدايه كنت 74 والان انا في نصف السادس ووزني تقريبا 80 وانا اشعر باحباط لاني عم بحس وزني عم يزيد بجنون شو العمل يادكتوره انا نفسيتي تعبت طيب عند الولاده حكون سكرت العداد 100 اكيد:eek: لهيك خايفه يصيبني اكتئباب من وزني لانه بفكر في كتير وماعم برضى اخد الفيتامينا ت الي وصفتهم الدكتوره لانه خايفه يفتحولي نفسي على الاكل شو العمل ساعديني بلييييييز باي نظام غذائي مريح اسفه على الاطاله ولك جزيل الشكر

السلام عليكم دكتوره حابه تفيديني بنظام غذائي صحي انا حامل بنصف السادس مشكلتي انه هاد حملي...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برنامج غذائي للحامل بخمس وجبات يوميا :

الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس +بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)

بعدها بساعتان :
كوب متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى او 3 اعواد بقسماط مع الحليب القليل الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه صغيره ممسوحه)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة فاكهه

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق 100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (10 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

المغرب :
ثمرة فاكهه او كوب جيلي صغير بالفاكهه او ارز بالحليب قليل الدسم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+¾ رغيف خبز ابيض أسمر او 3 توست ابيض
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
5 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي كلما امكن يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي ممنوع

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر